บางครั้ง คนเรา ก็ต้องการ ความสุข จากน้ำตาล เป็นครั้งคราว โดยเฉพาะ ขนมที่อร่อย ครับ :)

พี่ปั้มชวนคนมาทุ่งม่วงเก่งจัง อยากทำได้บ้าง ไม่มีใครมากับเราสักคน

สถิติที่ว่าอาการแบบนี้มันเกิดขึ้นยากเป็นได้ยากและพบได้น้อยมากนั้น น่าจะเป็นสถิติจากตำราละมั้ง ก็มองไปรอบตัวเอาเฉพาะแค่คนรู้จักก็มีคนป่วยเป็นอาการแบบนี้ที่รักษาไม่หายชีวิตทั้งชีวิตพังทลายไปต่อหน้าต่อตาเยอะแยะเต็มไปหมดแล้ว แล้วมันเพิ่มขึ้นเร็วมากๆจนมันควรที่จะตั้งคำถามกันได้แล้ว แต่ทุกครั้งหมอก็จะยังจะบอกว่ามันเกิดขึ้นยากมากๆ อยากรู้ว่าวันหนึ่งวันหนึ่งหมอที่พูดแบบนี้เจอคนไข้แบบนี้สักกี่คน แล้วเขาไม่เอะใจบ้างหรอว่าทำไมไอ้โรคที่เกิดขึ้นยากมากๆแบบนี้มันถึงเป็นเงินแทบทุกคนเลย.

หมายถึงโรคอะไรเหรอคะ อจ

กลุ่มโรคจากภูมิต้านทานครับ มีหลายโรคเลยที่อยู่ในกลุ่มเดียวกัน SLEs Psoriasis Psoriatic arthitis ฯลฯ

ใช่ครับจารย์ รอบๆตัวผมมีเป็นอย่างน้อย 3 คน ซึ่งผมคงไม่ได้มีเพื่อนถึง 300,000 คนแน่ๆ เหมือนเป็นข้ออ้างที่จะบอกว่า มันไม่ได้เป็นกันเยอะนะ มันไม่มีใครผลิตยามาตรงอาการ ขออนุญาตขายยาในกลุ่มเดียวกันไปก่อนนะ แต่ได้ผลรึเปล่าไม่รู้ Fiat ใน Fiat อีกที แถมดีไม่ดีโทษไปถึงบรรพบุรุษเราว่าต้นเหตุจากกรรมพันธุ์

ยังไงก้อฝาก @npub15l5m...7rgk ไว้พิจารณาด้วยอีกคนนะครับ

เล่าได้ถูกต้องที่สุดละครับลวกพี่ โรคที่เป็นอยู่ หมอบอกว่า เป็นแพ้ภูมิตัวเอง จากประสบการณ์ที่ไปมาหลาย รพ จับตรวจเลือดหมอดูค่าเลือด แล้วก็บอกว่า เป็นแพ้ภูมิตัวเอง แล้วก็ให้ยาแบบคุมๆ แบบเดียวกัน ในทุก รพ เลยครับ ตอนแรกๆผมก็ยังไม่คิด ถึงผลเสียอะไรจากยามากมาย ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของผม ตลอดเวลาของการรักษามาเป็น 10 กว่าปี ตอนนั้นคิดว่า หมอก็คงเข้าใจอะไรมากกว่าเรา เลยทำตามมาเรื่อยๆ อาการที่เป็นก็ดี3-6 เดือน อาการกำเริบ5-6 เดือน สลับๆกันไป จนมาถึงจุดเปลี่ยนอันหนึ่ง คือ ผมต้องเปลี่ยนยาที่เเรงขึ้น เพราะตัวเก่าที่กินอยู่มันเริ่มส่งผลข้างเคียงกับร่างกายผม (สเตียรอยด์) หมอเลยเปลี่ยนให้ใหม่บอกว่า อันนี้แรงกว่าเดิม คุมอยู่แน่ แต่ผลข้างเคียงคือ อาจจะเป็นหมันถ้ากินไปนานๆ ได้ยินแบบนั้น ผมก็หลอนเลย ผมยังไม่มีลูก แล้วก็ถามหมอไปตรงๆเลยว่า มันจะมีวันหายหรือเปล่า หมอก็ตอบมาว่า โรคที่คุณเป็น มันไม่มีงานวิจัยชัดเจนนะ ยาที่ใช้รักษาก็จะคุมๆแบบนี้ละ ทำอะไรไม่ได้มากกว่านี้ กำ ตั้งแต่นั้นผมก็เริ่มเปิดใจหาทางอื่นที่จะให้ร่างกายดีขึ้น ก็มาเจอเพื่อนคนนี้(ปณัย)และน้องๆในกลุ่มกาแฟตอนเช้าละครับ ป้ายยา IF อยู่ช่วงใหญ่ พอทำแล้วก็เริ่มดีขึ้น น้ำหนักเริ่มลงจาก 80กว่าkg มาเป็น 70 กว่าkg ยาที่กินเกี่ยวกับโรคประจำตัว ผมก็ค่อยๆลองลดลง จนไม่ได้กิน ยาหลักของโรคนานกว่า4-5ปีแล้ว แล้วก็มาเริ่มลองทำ carnivore ช่วงต้นปีที่ผ่านมา น้ำหนักก็ลงมาจาก 70กว่าkg มาเป็น 60กว่าkg ผลดีของการทำ IF หรือ carnivore หรือ ทำผสมกัน ผมว่ามันทำให้ร่างกายของเรากลับสู่สมดุลของมัน ถ้าร่างกายสมดุล ทุกอย่างก็ไม่มีปัญหา (การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ อันนี้ใช่เลย) หลังจากผมดีขึ้น ผมเจอเพื่อนคนไหน ลูกค้าที่สนิทคนไหน ที่ถามผมเรื่องทำไมผอมลงเยอะจัง ทำยังไง หรือเพื่อนคนไหนที่ดูทรงจะอ้วนเกินสมดุล ผมก็แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวให้เค้าฟัง เพราะไม่อยากให้ใคร ที่มีพฤติกรรมแบบ fiat food แล้วทำให้ร่างกายหลุดสมดุล แล้วปลายทาง มาเป็นโรคแบบที่ผมเจอ มันทรมาน #siamstr

เล่าได้ถูกต้องที่สุดละครับลวกพี่ โรคที่เป็นอยู่ หมอบอกว่า เป็นแพ้ภูมิตัวเอง จากประสบการณ์ที่ไปมาหลาย รพ จับตรวจเลือดหมอดูค่าเลือด แล้วก็บอกว่า เป็นแพ้ภูมิตัวเอง แล้วก็ให้ยาแบบคุมๆ แบบเดียวกัน ในทุก รพ เลยครับ ตอนแรกๆผมก็ยังไม่คิด ถึงผลเสียอะไรจากยามากมาย ที่จะเกิดขึ้นกับร่างกายของผม ตลอดเวลาของการรักษามาเป็น 10 กว่าปี ตอนนั้นคิดว่า หมอก็คงเข้าใจอะไรมากกว่าเรา เลยทำตามมาเรื่อยๆ อาการที่เป็นก็ดี3-6 เดือน อาการกำเริบ5-6 เดือน สลับๆกันไป จนมาถึงจุดเปลี่ยนอันหนึ่ง คือ ผมต้องเปลี่ยนยาที่เเรงขึ้น เพราะตัวเก่าที่กินอยู่มันเริ่มส่งผลข้างเคียงกับร่างกายผม (สเตียรอยด์) หมอเลยเปลี่ยนให้ใหม่บอกว่า อันนี้แรงกว่าเดิม คุมอยู่แน่ แต่ผลข้างเคียงคือ อาจจะเป็นหมันถ้ากินไปนานๆ ได้ยินแบบนั้น ผมก็หลอนเลย ผมยังไม่มีลูก แล้วก็ถามหมอไปตรงๆเลยว่า มันจะมีวันหายหรือเปล่า หมอก็ตอบมาว่า โรคที่คุณเป็น มันไม่มีงานวิจัยชัดเจนนะ ยาที่ใช้รักษาก็จะคุมๆแบบนี้ละ ทำอะไรไม่ได้มากกว่านี้ กำ ตั้งแต่นั้นผมก็เริ่มเปิดใจหาทางอื่นที่จะให้ร่างกายดีขึ้น ก็มาเจอเพื่อนคนนี้(ปณัย)และน้องๆในกลุ่มกาแฟตอนเช้าละครับ ป้ายยา IF อยู่ช่วงใหญ่ พอทำแล้วก็เริ่มดีขึ้น น้ำหนักเริ่มลงจาก 80กว่าkg มาเป็น 70 กว่าkg ยาที่กินเกี่ยวกับโรคประจำตัว ผมก็ค่อยๆลองลดลง จนไม่ได้กิน ยาหลักของโรคนานกว่า4-5ปีแล้ว แล้วก็มาเริ่มลองทำ carnivore ช่วงต้นปีที่ผ่านมา น้ำหนักก็ลงมาจาก 70กว่าkg มาเป็น 60กว่าkg ผลดีของการทำ IF หรือ carnivore หรือ ทำผสมกัน ผมว่ามันทำให้ร่างกายของเรากลับสู่สมดุลของมัน ถ้าร่างกายสมดุล ทุกอย่างก็ไม่มีปัญหา (การไม่มีโรค เป็นลาภอันประเสริฐ อันนี้ใช่เลย) หลังจากผมดีขึ้น ผมเจอเพื่อนคนไหน ลูกค้าที่สนิทคนไหน ที่ถามผมเรื่องทำไมผอมลงเยอะจัง ทำยังไง หรือเพื่อนคนไหนที่ดูทรงจะอ้วนเกินสมดุล ผมก็แชร์ประสบการณ์ส่วนตัวให้เค้าฟัง เพราะไม่อยากให้ใคร ที่มีพฤติกรรมแบบ fiat food แล้วทำให้ร่างกายหลุดสมดุล แล้วปลายทาง มาเป็นโรคแบบที่ผมเจอ มันทรมาน #siamstr

ใช่เลยครับจารย์

ขออนุญาตสอบถามหน่อยครับ... กรณีผมเป็นคนผอม ทำ IF ไปอีก จะมีผลต่อสุขภาพมั้ยครับ ค่อนข้างสับสน ปกติก็กินน้อยอยู่แล้ว นี่เรียกว่า ทำ IF เป็นปกติรึเปล่าครับ 555

ผมไม่ใช่ผู้เชียวชาญทางด้านสุขภาพนะครับ :) ต้องดูว่า "กินน้อย" ที่ว่า เป็นการกินในปริมาณที่น้อยต่อมื้อ (กินนิดเดียว) หรือ เป็นการกินน้อยมื้อ เช่น กินวันละ 1 มื้อ (จากปกติกินวันละ 3 มื้อ) มันไม่จะเหมือนกัน IF มันเป็นการเว้นช่วงการกินอาหารนะครับ เช่น มื้อแรก 8 โมงเช้า - เที่ยง แล้วก็ "เว้นช่วง" ยาว ๆ ข้ามไป 8 โมงเช้าของอีกวัน - เที่ยง ช่วงที่งดเว้นจากการกินคือการทำ IF ประโยชน์ของการเว้นช่วงการกินอาหารคือการที่ลำไส้ได้มีการพักการทำงาน และเซลล์ได้มีการดึงเอาไขมันที่สะสมไว้ มาใช้ในช่วงที่งดเว้นจากทานกินอาหาร สำคัญคือการกินหลังจาการทำ IF มากกว่า ว่าหลังจากที่เรางดอาหารมาเรากินอาหารที่มีประโยชน์ และมีสารอาหารที่เพียงพอหรือไม่ ถ้าหวังผลทางด้าน นน. อันนี้ นน. ลงอยู่แล้วครับ ผอมก็ยังลงได้อีก แต่ก็เพิ่มขึ้นได้ถ้ากลัวว่าทำแล้วจะผอมเกินไป จากการกินอาหารที่มีสารอาหารที่เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการ กินให้พอก่อนและหลังการทำ IF และกลับกัน ถ้าปกติกินน้อยอยู่แล้ว และลดจำนวนมื้อด้วยการทำ IF อันนี้สุขภาพพังแน่ ๆ จากการขาดสารอาหารครับ ปล. เป็นไอเดียเฉย ๆ นะครับ, แนะนำให้ศึกษาข้อมูลให้ดี ๆ ก่อนที่จะเริ่มทำมันนะครับ ทำพลาดแล้วมันไม่คุ้มกันเลย

ขอบคุณครับ ปกติกินสองมื้อ ช่วงนี้รู้สึกร่างกายไม่ค่อยโอเค (อาจจะแก่ขึ้นรึเปล่าไม่รู้) เมื่อก่อนกินขนมปังอะไรพวกนี้ได้ เดี๋ยวนี้กินไม่ได้แล้ว แพ้ เลยว่าจะ detox มันจะดีขึ้นมั้ย

แนะนำคลิปนี้เลยครับ 🧡หาสาเหตุก่อนว่าทำไมถึงเริ่มมีอาการแพ้ ทั้ง ๆ ที่เมื่อก่อนไม่เคยเป็นมันเลย

คุณต้องทำความเข้าใจ คำว่า IF หรือ intermittent fasting ก่อนนะครับ การทำ IF คือการเว้นการทานเป็นช่วงเวลา ไม่ทานพร่ำเพรื่อตลอดทั้งวัน ดังนั้นการทำ IF มันไม่ได้ทำให้คุณผอมลงจนเหลือหนังหุ้มกระดูก แต่มันคือการปรับสมดุลของร่างกาย การที่คุณจะผอมจนแห้งนั้น มันขึ้นกับสารอาหาร(nutrient)ที่ได้จากอาหาร(food)ที่คุณทานเข้าไป

ลองศึกษาเพิ่มเติม จาก playlist นี้ดูนะครับ Concept of IFF https://www.youtube.com/playlist?list=PLMbmgcWzx6IdU2BX_34O-MfibrxiNaOuV

ขอบคุณมากครับ