คุณต้องทำความเข้าใจ คำว่า IF หรือ intermittent fasting ก่อนนะครับ การทำ IF คือการเว้นการทานเป็นช่วงเวลา ไม่ทานพร่ำเพรื่อตลอดทั้งวัน ดังนั้นการทำ IF มันไม่ได้ทำให้คุณผอมลงจนเหลือหนังหุ้มกระดูก แต่มันคือการปรับสมดุลของร่างกาย การที่คุณจะผอมจนแห้งนั้น มันขึ้นกับสารอาหาร(nutrient)ที่ได้จากอาหาร(food)ที่คุณทานเข้าไป