Ferenc Kovács

🤝 Sok mindent tanultam édesapámtól. Az egyik legfontosabb: amikor új kollégát veszünk fel, kézfogással köszöntjük. És elmondjuk neki: ugyanilyen kézfogással fogunk majd elköszönni is egymástól. Nem dolgozunk együtt örökké. Eljön majd egy pont, amikor vagy ő, vagy mi, vagy az idő és a körülmények úgy hozzák, hogy befejezzük a közös munkát. Ez természetes. Ha ezt szem előtt tartjuk – hogy bármikor tisztán a másik szemébe tudjunk nézni, és a lelkiismeretünkkel is elszámolhassunk – akkor megtesszük, ami tőlünk telik. Az elmúlt években, amikor elváltunk egy kollégától, azt békességgel, közös megegyezéssel tettük. De őszintén: az elmúlt egy hónapban hat olyan közvetlen kollégámtól és középvezetőtől kellett megválnom, akiket én magam vettem fel. Akikkel kézfogással indítottuk el a közös munkát. Most viszont szervezeti változások és új érdekek miatt vezetőként nekem kellett meghoznom a döntést a búcsúról. Nehéz volt. De kézfogással tudtunk elválni. Ezért hiszem, hogy mindig őszintének kell lennünk. Mindig be kell tartani a tisztességet. Kézfogással köszönünk – és kézfogással távozunk. #vezetés #értékek #tisztesség #példamutatás https://blossom.primal.net/9e1e34fc9f74a5e40e1be01110c62b108d82c2f5854f2760070cbdb487e79076.mov

💡 Amikor célokat tűzöl ki, könnyen tűnhetnek túl nagynak vagy túl távolinak. Ilyenkor segít az apró lépések szabálya, amit James Clear Atomic Habits című könyvében is olvashattok. A lényege: bontsd fel a nagy célt kicsi, követhető lépésekre. 🏃‍♂️ Amikor fiatal voltam, alig tudtam lefutni 3 km-t. Később, amikor újrakezdtem a futást, 1600 méternél teljesen kifulladtam. Mérnökként kiszámoltam: ha hetente kétszer futok, és minden alkalommal csak 20 méterrel többet, akkor egy év alatt +2000 métert teszek hozzá. Így két év alatt eljutottam oda, hogy már 12 km-t futottam – többet, mint amit korábban valaha is tudtam. 🔑 Ez a módszer nemcsak a sportban működik. A konzisztencia, a tudatosság és az alacsony időpreferencia mindenben segít: ne a gyors sikert keresd, hanem adj időt magadnak, hogy a rendszeresség hozza meg az eredményt. 💸 És itt kapcsolódik össze a gondolat a pénzügyi rendszerünkkel is. A mai világ a „high time preference” logikájára épül: gyorsan el kell költened a pénzt, különben elolvad az értéke. A Bitcoin viszont lehetőséget ad arra, hogy alacsony időpreferenciával gondolkodj – hosszú távra tervezz, értéket őrizz, és ne kelljen folyton rohanni. 👉 Ha érdekel, miről beszélek, keresd fel a www.bitcoinmiskolc.hu oldalt vagy írd be YouTube-ra: Bitcoin Miskolc. Ott megtalálod az előadásaimat arról, hogy mi a pénz és mi a bitcoin. 💪 Hétfő reggeli edzés ✔️ #motivation #AtomicHabits #lowtimepreference #Bitcoin https://blossom.primal.net/76a533c883766dda8dd0264f9e3ea017f8146ca4b4160ea139da99423785ddd0.mov

⚽ Miért nem csak játék a foci? Mert több mint 4 milliárd ember, vagyis a Föld minden második lakója focirajongó. És amire ennyi ember szánja a legfontosabb erőforrását – az idejét –, az bizony értékes. Nálam például a magyar válogatott meccsek már családi programok. Ott tudom megmutatni a gyerekeimnek, milyen érzés az összetartozás, milyen érzés magyarnak lenni. Nincs még egy ünnep ebben az országban, ami ennyire kifejezné az egységet: 60.000 ember együtt lélegzik, együtt énekel, és ott nem számít, hogy valaki vidéki vagy fővárosi, milyen politikai oldalon áll – ott mindenki csak magyar. Ugyanezt érzem a Diósgyőr-meccseken is. Akkor mindenki csak miskolci. És bár a csapat nem mindig nyer, amikor igen, az egész város hangulata megváltozik. A foci boldoggá tesz, összeköt, és közösséget formál. Ezért is leszünk ismét kint a családdal és barátokkal a Magyarország–Portugália meccsen. ❤️🤍 Hajrá magyarok! #magyarfoci #összetartozás #HajráMagyarok #DVTK https://blossom.primal.net/05a596728963dc07692444daf5c2745e889f9894d034eee7f9f85f9827f76038.mp4

📚 Tegnap egy könyvesboltban jártam. Természetesen az üzleti könyveknél álltam meg, amikor odalépett mellém egy kb. 14 éves srác, aki szintén elkezdett nézegetni. Egy perc múlva megérkezett a családja, és az édesanyja hangosan leszidta: „Még az előző könyveket sem olvastad ki, mit képzelsz, hogy máris újabbat választasz?” – és azt is kétségbe vonta, hogy egyáltalán miért érdeklik őt az üzleti könyvek. A fiú próbált kiállni az igazáért, és végül úgy tűnt, hogy megvették a könyvet. De közben azon gondolkodtam: hogyan történhet ilyen a mai világban? Igen, egy könyv ára ma 5-6 ezer forint, ami sok. De ha egy fiatal könyvet vesz a kezébe – könyörgöm – támogassuk benne! Ha drágának tűnik, ott a könyvtár, vagy akár digitális szolgáltatások, ahol havi 4-6 ezer forintért egy teljes könyvtárhoz férhetünk hozzá. Ennyibe kerül egy Netflix-előfizetés is. És igen, tudom, hogy még ez az összeg is sok lehet sok családnak. De a tudás, a képességek, a világra való rálátás az egyetlen igazi lehetőség a kitörésre. Másként nem lehet. 🙏 Szóval, ha a gyereked könyvet vesz a kezébe, kérlek, támogasd benne! Az a jövő záloga. #tudás #jövő #olvasás #tanulás #fiatalok https://blossom.primal.net/3c8b6f2eebdabc19a73b03a329f58515ea677a9ebe24c59656cf0b748205bcba.mov

⚽ Tegnap az ír–magyar meccs után írtam egy posztot, amiben jeleztem a nemtetszésemet a bírói döntésekkel kapcsolatban. Én úgy gondolom: néha, sőt majdnem mindig szükség van arra, hogy hangot adjunk a nemtetszésünknek olyan események után, amelyek tényleg fontosak számunkra. Most ez egy focimeccs volt. De egy nemzet igazságérzetét és igazságosságát bántották a bírói ítéletek. Szerintem jól játszottunk az első félidőben, a másodikban is voltak helyzetek. Nem történt durvaság, nem sérült meg senki, de látszott a feszültség a pályán. Ez egy feszült, igazi meccs volt – nem sakkjátszma, nem showműsor. És igen: néha ki kell fejeznünk a nemtetszésünket. Nem azért, mert ettől megváltoznak a bírói döntések – nem fognak. Hanem azért, mert ez a véleményszabadság lényege. #véleményszabadság #foci #magyarfoci #magyarnemzet https://blossom.primal.net/86afdfb0885f64c106752623b6f907d6cda85e4047caf9a13a7252a07032a227.mov

📍 Itt vagyok a Hotel Aurórában, és izgalmas hírt hoztam: Elkezdődött a Bitcoin Miskolc konferencia szervezése! 🎉 🗓️ Időpont: 2025. október 17–19. Háromórás meetinget tartottunk ma arról, hogyan tudunk még több értéket adni a résztvevőknek, és hogyan segíthetjük őket abban, hogy jobban eligazodjanak a Bitcoin világában. 💡 A konferencián lesz saját boltunk is, ahol olyan hardver walleteket, könyveket és kiegészítőket árulunk, amelyeket a legjobbnak és legbiztonságosabbnak tartunk. 🎟️ A jegyek továbbra is ingyenesek, regisztrálni a www.bitcoinmiskolc.hu oldalon tudtok. Ha ellátást is szeretnétek, nagyon kedvezményes áron lesz elérhető a kávészünet + ebéd kombó jegy. És természetesen szállásfoglalásra is van lehetőség közvetlenül a szállodában, így az egész hétvégét itt tölthetitek. 🤝 Várunk titeket szeretettel a konferencián és a saját boltunkban is! #Bitcoin #BitcoinMiskolc #konferencia #huszonegy https://blossom.primal.net/76875f50320b08e5a22054e87ca7009258b36c3186d3f6f751bcdf2d636262c3.mov

💡 A héten részt vettem a Bizalmi Kör mastermind találkozóján. Heten vagyunk a csoportban, havonta egyszer ülünk össze, és megvitatjuk azokat a kérdéseket, amelyek éppen a legjobban foglalkoztatnak minket. Ezúttal egy új tag csatlakozott hozzánk, és azt kérdezte: hogyan lehet elindítani egy személyes márkaépítést az interneten? A sales és a marketing csapata is azt javasolta neki, hogy ez lenne a leghatékonyabb út a cég népszerűsítésére. Én három éve kezdtem el videózni. Nem kifejezetten márkaépítés miatt, hanem azért, mert voltak gondolataim, amelyeket szerettem volna megosztani. Az elmúlt hónapok visszajelzései pedig megerősítettek abban, hogy amit mondok, másokat is érdekelhet. Ezért nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki írásban vagy személyesen bátorított. A csoport úgy döntött, hogy támogatjuk új tagunkat: mindenki elkészíti az első saját videóját a következő találkozóig. 🎥 Nagyon kíváncsian várom, milyen tartalmak születnek, és a saját csatornámon is meg fogom osztani őket, hogy népszerűsítsük egymást. Szerintem a legfontosabb ebben: bátorság. Sokan félnek kiállni kamera elé, pedig hatalmas szükség van értelmes, emberi hangokra és gondolatokra a képernyőn – nem csak szórakoztatásra, hanem eligazodásra is. Ezért örülök, hogy olyan társaim vannak, mint például Vida Péter (Via Pan Group), aki már rendszeresen készít videókat, vagy mások, akik most mertek belevágni. Nagyon értékes emberek, akik széles perspektívát hoznak be a beszélgetésekbe – ez teszi igazán hasznossá a mastermind találkozókat. 👉 Várom a csoporttagok videóit, és hamarosan megmutatom nektek is. https://blossom.primal.net/47739c8adaed341968980c8d478eec54939b801c8b8ed7c9c655f24fb167c278.mov

🏗️ Ma reggel a gyár területén járok – közben a reggeli is zajlik, így most kimarad a kolompszó 🙂 Már két elemet legyártottunk a nyíregyházi projektre, és folytatjuk naponta egy-egy elem gyártásával. Ez itt éppen a következő ferde síkú, magas tetős elem vasszerelése. Az öntött beton már 48 órán belül eléri a C35-ös szilárdságot, így két nap után kizsaluzható és akár szállítható állapotba kerül. A friss beton meleg – kb. 40 °C –, így folyamatosan szilárdul. ⚙️ A gyártási intenzitás hamarosan heti 1 háznak megfelelő mennyiségű elem lesz, jövő évtől pedig heti 2 ház előregyártásával számolunk. Egy ház nálunk kb. 100–120 m². Ez azt jelenti, hogy 2 nap alatt szerkezetkész egy családi ház: az elemek gyártása után a helyszínen kamionról beemelik, összeszerelik, és indulhatnak a szakipari munkák. 🔩 Ez itt például a híres H-elem, egy dobozelem két szárnnyal, amire az U alakú elem illeszkedik. Súlya 13–14 tonna, és 1 centiméteres pontosságon belül sikerült legyártanunk – ez kulcsfontosságú a helyszíni szerelésnél. 🛠️ Az emelésekhez a himba segédeszközt használjuk, ami 2,5 tonna saját tömegű, de 25 tonnát képes tartani. A 10–15 tonnás elemekhez 30 tonnás darukat vetünk be, így biztosítjuk a pontos és biztonságos mozgatást. 🚀 Jövőre már napi 4 sablonnal folytatjuk a gyártást, és várhatóan saját fejlesztésű sablonokat is készítünk, hogy a hatékonyságot tovább növeljük. Kövessetek, mert sok mindent meg fogok mutatni a folyamatból – még ha nem is mindent lehet. 😉 #építőipar #beton #előregyártás #technológia #építés #innováció #KVKft https://blossom.primal.net/59abed98ecd3351a39a4509bfec5d494d04d6b90dd9c70cd24e6b450f475c1bb.mov

💡 Felmerült egy nagyon jó kérdés: kell-e attól félni, hogy a nagy tőke és az államok befolyást szereznek a Bitcoin felett, csak azért, mert náluk sokkal több van belőle, mint nálunk, átlagembereknél? 🔎 A Bitcoin különlegessége pont az, hogy itt nem a tőke nagysága szabja meg a hálózat működését, hanem az emberek maguk – a node-ok, a csomópontok. Bárki lehet node üzemeltető, és a szabályokat nem írhatja felül az, hogy valakinek mennyi bitcoin van a birtokában. Ez egy digitális, cenzúraálló pénzrendszer, amelyben senkit nem lehet eltántorítani attól, hogy bitcoint birtokoljon, tároljon vagy küldjön. ⚖️ Természetesen mindenki szabadon dönthet: ha Michael Saylor úgy határoz, hogy soha nem adja el a bitcoinját, megteheti. Ha egy állam – Kína vagy Oroszország – úgy dönt, hogy bitcoint vásárol, akkor azt is megteheti. A Bitcoin ugyanis nem korlátozza sem az ellenségeidet, sem a barátaidat. Ez a szabadság lényege: mindenki ugyanazzal a lehetőséggel élhet. 🌍 Hogy a jövőben a Bitcoin pontosan milyen formát ölt majd, azt senki sem tudja. De már önmagában az, hogy egy valós, igazságos pénzügyi rendszerben élünk – amely nem államok, bankok vagy cégek kénye-kedvének van alávetve – hatalmas előrelépés. A szabadság megőrzése rajtunk múlik: azon, hogy az emberek akarnak-e élni a lehetőséggel, és kézbe veszik-e a saját vagyonuk feletti kontrollt. 🔑 Éppen ezért mindenki számára azt javaslom: tanulja meg, hogyan lehet a bitcoint saját kézben tárolni. Ne függj bankoktól, államoktól vagy cégektől. A Bitcoin lehetőséget ad arra, hogy valóban a saját kezedbe vedd az életedet. A Bitcoin független a valós világtól: matematikai térben létezik, és ott is működik tovább, bármi is történjen körülötte. Éppen ezért nem tartok attól, hogy a „Bitcoin-bankok” veszélyt jelentenének – a hálózat működését ez nem befolyásolja. ℹ️ Ha szeretnél többet megtudni: 👉 bitcoinmiskolc.hu 👉 huszonegy.world Találkozunk október 17–19. között a Bitcoin Miskolc konferencián a Hotel Aurorában! https://blossom.primal.net/fafb4112018fdb302438f1de65f3a2b6a706c44b2f6ffdb8a6d48ed00562b8ad.mp4

💡 Sokan kérdezik: nem veszélyes-e, hogy a globális vállalatok és akár nemzetek is belépnek a bitcoin piacára, és „felvásárolják előlünk” a készletet? Ez a folyamat már elindult. Egyre több amerikai és nemzetközi cég vásárol bitcoint — és nem akarják eladni, hanem „bitcoin bankká” szeretnének válni. Ilyen Michael Saylor MicroStrategy-je, vagy Japánban a Metaplanet, amely szállodaipari cégként kezdett bitcoint vásárolni, részvényei az egekbe szöktek, és újabb vásárlásokat tettek lehetővé. Ez a folyamat olyan, mint egy porszívó: beszívja a likviditást a tőkepiacokról a bitcoinba. 🔢 De miért nem kell félnünk attól, hogy „elfogy”? A bitcoin készlete véges, de jelenleg egy főre átlagosan 260.000 satoshi jutna a világ 8 milliárd emberére osztva. Ez kb. 100–120 ezer forintnak megfelelő összeg. Vagyis ma még mindenki számára elérhető, akár kisebb tételekben is — hiszen egy satoshit is lehet vásárolni, ami most kb. 0,4 forint. ⚖️ A lényeg nem az, hogy jut-e mindenkinek, mert a bitcoin pénzként és vagyonelemként fog forogni. Mindig lesz, aki eladja, és mindig lesz, aki megveszi. A kérdés inkább az, hogy felismered-e: bitcoin vásárlásakor nem beszállsz valamibe, hanem kiszállsz egy olyan pénzrendszerből, ami folyamatosan veszíti az értékét. 🍦 A forint olyan, mint egy lassan olvadó fagylalt a zsebedben: minden évben elveszíti az értékének kb. 10%-át. Ezért érzik sokan, hogy „minden drágul.” A valóság viszont az, hogy nem minden drágul, hanem a pénzed ér egyre kevesebbet. 🏠 És egy konkrét példa: 2023 tavaszán 0,1 bitcoin (10 millió satoshi) fedezett nálunk 1 m² új társasházi lakást. Ma ugyanez a 0,1 bitcoin már 3 m²-t vásárol meg. Akkor 10 bitcoin kellett volna egy 100 m²-es lakásra, ma elég 2,5 bitcoin. Ha bitcoinban számolsz, az árak nem nőnek — hanem évről évre csökkennek. https://blossom.primal.net/bc9fe2496259dcddc36007e168a03ef3d7ddacc8d6d098274226eddc20f07db0.mp4

💡 A céljaink sokszor nemcsak a végső számról vagy eredményről szólnak, hanem az útról is, amit közben bejárunk. Én azt a célt tűztem ki magam elé, hogy egy év alatt kétszázszor edzek. 🎯 Miért? Mert tudom, ha ezt betartom, akkor nagy lépést teszek az egészségem megőrzéséért. Ez nem mindig egyszerű, és most például le vagyok maradva. De ez is része az útnak: megtanulni elfogadni, ha valami nem jön össze pontosan, megbocsátani magunknak, tanulni a hibákból és menni tovább. 💪 Ma este megvolt az idei 69. edzésem. A kétszáz még messze van, de minden egyes alkalom számít. Szép estét nektek! 🙌 Sziasztok! #motivation #workout #consistency #health https://blossom.primal.net/6e89226a156a574a8824e601ceafd4e850afa2208dd293d83205a61c6201d7c6.mov

📜 2000 years have passed… and yet it feels so familiar. Back then: “Local carpenter spreading disinformation deemed harmful by religious experts.” Today: the same logic lives on — just with different actors and new power structures. History repeats itself: anyone who dares to step out of line, who speaks against the “approved narrative,” is quickly labeled dangerous or harmful. 🔎 This image is a perfect mirror of our world — even after 2000 years.

📜 2000 év telt el… és mégis mennyire ismerős. Akkor: „helyi ács terjeszti a félretájékoztatást, amit az akkori vallási szakértők ártalmasnak ítélnek.” Most: ugyanez a logika él tovább – csak más szereplőkkel, más hatalmi központokkal. A történelem ismétli önmagát: aki kilóg a sorból, aki mást mond, mint az „elfogadott narratíva”, azt könnyen bélyegzik veszélyesnek vagy károsnak. 🔎 Ez a kép tökéletes tükör a világunkról, 2000 év távlatából is.

💡 Azt írták egy kommentben a videóm alá, hogy „csak az használ betont, aki nem tudja megfizetni a többi építőanyagot.” Ezzel nem értek egyet. Én abban hiszek, hogy minden anyagot ott és úgy kell használni, ahol a legpraktikusabb. Mindent a helyén kell kezelni. 🔎 Miért használunk még mindig betont? Már a rómaiak is ezzel építkeztek. A beton nyomószilárdsága sokkal nagyobb, mint az acélé vagy a fáé, ezért oszlopokat és függőleges tartószerkezeteket praktikusan és biztonságosan lehet belőle építeni. A beton ráadásul nehéz, nem eszi meg az UV, és folyamatosan szilárdul az élete végéig. Amit a rómaiak kiöntöttek, az ma is áll és egyre erősebb. Nem oxidálódik, mint a fém, és nem korhad, mint a fa. Ami másnak hátrány, például a súly, az sokszor előny. ⚙️ Mi a KV Kft.-nél pontosan ezt a tulajdonságot használjuk ki az előregyártásban. A beton képes pontosan felvenni a sablon alakját, így egyedi mérnöki megoldásokat tudunk tömeggyártásba helyezni. Nem kell kompromisszumot kötni egy katalógus-szelvénnyel, ami akár 30%-kal gazdaságtalanabb lehet. Mi legyártjuk a pontosan ideális formát, legyen az egy oszlop, egy födémelem – vagy akár vicces példával élve: ezer darab Miki egér alakú tábla is. 🏗️ Ezért hiszem, hogy a beton kiváló anyag a családi házak tartószerkezetéhez. Én személy szerint nem is költöznék más házba, csakis olyanba, amelynek legalább a váza vasbetonból van. Ha pedig még a falak is abból készülnek – az számomra a csúcs. https://blossom.primal.net/0207c35514a29b113f579bd5c4995a8ec9ef7f1885f60fb21f26c05d080441be.mp4

👉 Nem az a helyes állítás, hogy „minden drágul”, hanem az, hogy a pénzed ér egyre kevesebbet. 💡 A vállalkozók és innovátorok minden évben azon dolgoznak, hogy hatékonyabb eljárásokat találjanak, és ugyanazt a teljesítményt kevesebb erőforrásból hozzák ki. Emiatt a termékek ára átlagosan akár évente 7%-kal is csökkenhetne. 📊 Akkor miért érezzük mégis, hogy minden drágul? Azért, mert a jelenlegi pénzrendszer folyamatosan inflálódik. A bankok és kormányok egyre több pénzt nyomtatnak, elértéktelenítve azt, ami a zsebünkben van. Ez nem új jelenség: a rómaiaktól a középkori királyságokig minden birodalom akkor kezdett szétesni, amikor hígítani kezdték a pénzt. Nézzük Magyarországot: 2010-ben a forint pénzkínálata (M2) kb. 16 ezer milliárd volt. Ma több mint 44 ezer milliárd. Ez 2,5-szeres növekedés mindössze 15 év alatt. És te ezt inflációként éled meg: az ingatlan, az autó, az élelmiszer ára nő – miközben a pénzed értéke csökken. 🔗 A bitcoin ezzel szemben egy olyan digitális pénzrendszer, amelyet sem állam, sem vállalat nem kontrollál. Csak az embereké. Amíg nem jött a bitcoin, addig nem is láttuk, mennyire torz és sérült a fiat pénzrendszer. A bitcoin olyan, mint a fény: csak amikor megjelent, akkor vált láthatóvá a sötétség, amiben addig éltünk. 🌍 huszonegy.world – magyar bitcoinos közösség 📚 bitcoinmiskolc.hu – videók, anyagok, előadások nostr:npub1755d2hamvd0yerc32xk6d90kxjl35q4dn8yehywv8nmntl9fv2hsf7aa5e https://blossom.primal.net/507b8bad7e190d8cacdaeee19ff5e6300b442d483ce5fdc80e008ab189d4643a.mp4

So true. Europe — and Hungary as well — are essentially socialist systems that keep their citizens in a childlike state through the derailment of education and conditioning them for dependency. We’re told that freedom must be fought for, and we tend to imagine that like in the Middle Ages — with swords and blood. But the reality is different. To be free, you first have to take responsibility for your own life. That is the real battle. Taking back power can be as simple as a stroke of a pen. But what you do after that — that’s freedom.

Mennyire igaz. Európa – így Magyarország is – valójában szocialista berendezkedésű országok, amelyek gyerekállapotban tartják az állampolgáraikat: az oktatás szándékos kisiklatásán és a gyámsághoz szoktatáson keresztül. Azt mondják, a szabadságért harcolni kell — és ilyenkor sokan a középkorra gondolnak: kardra, vérre, forradalomra. Pedig a valóság egészen más. Ahhoz, hogy szabad légy, először felelősséget kell vállalnod az életedért. Ez az igazi harc. Amikor erővel visszaveszed a hatalmat, az lehet egyetlen tollvonás is. De amit utána teszel — na, az a szabadság.

💡 Az idő mindig kifogás lehet. Sokan azt mondják: nincs idejük olvasni, fejlődni, tanulni. Pedig valójában nem több idő kell hozzá, csak másképp kell használni. 📚 Erre van egy kifejezés: NET – No Extra Time. Vagyis azt az időt használod fel, ami amúgy is adott. Mosogatás közben, takarítás közben, edzésen, autóban. Nem kell rádiót vagy reklámokat hallgatni, helyette olyan hangoskönyveket tehetsz be, amik előrébb visznek, sőt megváltoztathatják az életedet. Ez nem kerül több időbe, csak más fókusz kérdése. 🏃‍♂️ És hogy én hogyan alkalmazom ezt? Amikor a videót vágom, vagy a leírást írom hozzá, közben még fél órát gyalogolok. Így az edzés része a tartalomkészítésnek is. 💪 Vasárnap reggeli futás ✔️ #motivation #NoExtraTime #audiobooks #workout https://blossom.primal.net/d8c14f89777da8931cfc3c4b3c7fbc72b48b15f7aae70dd70d7194f675a245f2.mov

⚽ Vége a meccsnek: Diósgyőr 1–1 Puskás Akadémia. A kapu előtti történések sorozata igazán izgalmassá tette a mérkőzést, jó volt ott lenni és részese lenni. Számomra különösen üdítő érzés volt látni, hogy a fiatal játékosok egyre jobban integrálódnak a Diósgyőr keretébe és egyre magabiztosabban játszanak. A közönség soraiban is érezhető volt: mindenkinek tetszett a játék! Már nagyon várjuk a következő mérkőzést. ❤️🤍 Hajrá Diósgyőr, csak így tovább! #DVTK #football #HajráDiósgyőr https://blossom.primal.net/ea253129d8a468fe44d92aeccac7b083dda6548069b12c4e780688887b0fc570.mov

🏋️‍♂️ Szombat esti súlyzós edzés ✔️ Hazajöttünk a diósgyőri meccsről, és annyira fel voltam pörögve, hogy úgy éreztem: muszáj még edzenem egyet este. (Na jó, ez csak félig vicc 😉) Szép hetet kívánok nektek! 🙌 Sziasztok! #workout #motivation #fitlife #diósgyőr https://blossom.primal.net/36a7cc3026445841c6d91f22825b1ae24bd2d34d1223840c33c3b68666ac9f45.mp4