Training Vlog. 926027
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
https://video.nostr.build/a515130cbf212954c447a5c8224c2b649f0ed01945d6532a9fe1c75715c754eb.mp4
Block6 W1
Squat
Top set 130 kg 1×3 RPE 7
Back off 90 Kg 3×3 RPE 6
Bench press
Top set 95 kg 1×3 RPE 7
Back off 75 Kg 3×3 RPE 6
เริ่มโปรแกรมเป็น Block ที่ 6 แล้ว ท่าผลักแทบไม่ขยับเลยแต่ท่าเสริมพัฒนาแบบก้าวกระโดด 😂🤣 ดูทรงแล้วเป้าหมายน่าจะสำเร็จตอน BTC Block ที่ 1000000
#saimstr. #gym
