Aí sim cara 👏, aconselho a começar devagar e depois ir aumentando o tempo e intensidade

Ah, nem teve insalubridades pra contar? :( Brincadeira, nem eu tive, mais um dia normal. Que bom que voltou a fazer caminhada, é por motivo de saúde, quer emagrecer, ficar fit?

Sim. Meu amigo queria que eu começasse a correr logo de cara. Não dá certo.

Evito contar as insalubridades para não chatear as pessoas desnecessariamente. Cada um já tem as suas. Se não for para falar para alguém que realmente pode ajudar, como Deus, médicos, terapeutas, representante de seguros, etc. ou ainda, contar para alertar alguém para não passar pela mesma insalubridade, melhor omitir. Legal. Espero que hoje seja ainda melhor pra você. A caminhada é por saúde e, mesmo que eu seja como um palito de fósforo, não posso ficar parado. Sedentarismo mata mais que tabagismo e não escolhe magros ou gordos.