Obrigado pela sugestão e ainda calhou com meu gosto. Gosto muito de bananas, só não frita. Já faz anos que eu queria usar banana verde cozida no meio do feijão e nunca fiz. Dizem a massinha enriquece muito, melhora o caldo sem sobressair o gosto de banana verde. A calculadora daria tilt, eu como doces, muitos pães... Estou planejando planejar de abandonar o açúcar.

Em relação a doces eu realmente acho que você deveria abandonar eles e trocar por frutas, eu também comia muitos doces durante um período mas eu troquei-os por frutas e agora estou preferindo muito mais comer uma laranja do que uma barra de chocolate, acho que uma vez por mês eu como uma barra de chocolate e olhe lá. Eu como bananas no shake pré-treino onde eu coloco leite,aveia e banana é possível também colocar um whey junto mas aí vai das suas condições.