Chonlada
npub1zt3m...lwwz
#siamstr
วันใหม่ละหรอ
จังหวะที่กำลังคิดเรื่องการออกกำลังกายแบบ HIIT คุมหมอก็โพสต์ทันที 🥰,, เราลองมาทำดู น่าสนใจ
Cr. หมอจิรรุจน์
#siamstr
การออกกำลังกาย แบบ HIIT หรือ High Intensity Interval Training
HIIT ก็ไม่แตกต่างจาก การออกไปล่า เพื่อเอาชีวิตรอด
Mitochondria exercise ด้วย HIIT (High Intensity Interval Training)
ออกกำลัง Zone 4 ลาก 50 นาที ขณะงดกิน (fasting) มี 3 โพสต์
ไม่ว่าจะออกกำลังเบา-หนัก ร่างกายไม่ค่อยอยากใช้ไขมัน
"สลับไปมาระหว่างคีโตนกับน้ำตาล" ออกกำลังกายเมื่อระบบเผาผลาญยืดหยุ่น
Post HIIT effect >> ผลจากการออกกำลังกาย HIIT
ออกกำลังหนักๆ แล้ว "กินน้ำตาล" ร่างกายยิ่งพัง
รักษามวลกล้ามเนื้อได้อย่างไร... … คลิป
https://www.facebook.com/share/v/1DWPTQVEGE/
รักษามวลกล้ามเนื้อด้วย วิดพื้น
รักษามวลกล้ามเนื้อด้วย การแพล้งค์
รักษามวลกล้ามเนื้อด้วย การลุกนั่ง
หมอจิรรุจน์
การออกกำลังกาย แบบ HIIT หรื...
หมอจิรรุจน์
HIIT ก็ไม่แตกต่างจาก การออ&...
หมอจิรรุจน์
Mitochondria exercise ด้วย
HIIT (High Intensity Interval Training)
ทุกครั้...
หมอจิรรุจน์
ออกกำลัง Zone 4 ลาก 50 นาที ขณะง&...
หมอจิรรุจน์
ออกกำลังกาย HIIT ระหว่าง Fasting
(ä...
หมอจิรรุจน์
วิ่งหนักขณะงดกิน...
หมอจ&#x...
หมอจิรรุจน์
ไม่ว่าจะออกกำลังเบา-หน...
หมอจิรรุจน์
"สลับไปมาระหว่างคีโตนก...
หมอจิรรุจน์
Post HIIT effect >> ผลจากการออกกำลังกา&...
หมอจิรรุจน์
ออกกำลังหนักๆ แล้ว "กิน...
3.9K views · 225 reactions | หมอจิรรุจน์ on Reels
5.9K views · 333 reactions | แพล้งค์ เริ่มต้นพยายามทำให้ได้ประมาณ 1 นาที เกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องเหมือนกับการแขม่วพุง อย่าเกรงบริเวณ กล้ามเนื้อคอนะครับ | หมอจิรรุจน์
แพล้งค์ เริ่มต้นพยายาม...
5.6K views · 410 reactions | หมอจิรรุจน์ on Reels
🐢
ชื่อที่เกิดใหม่ 🥰
View quoted note →
GM อากาศเริ่มจะหนาวแล้วจริงๆ
#siamstr
