以下是一些2025年最新确认，注册时完全不需要绑定或验证手机号码的免费邮箱服务（永久邮箱为主，非临时一次性那种）。我优先推荐隐私强、安全性高的：顶级隐私推荐（端到端加密，无广告，无追踪）Proton Mail（proton.me）
瑞士隐私邮箱老大，免费1GB空间，完全端到端加密，支持别名、密码保护邮件、自毁邮件。注册只需用户名+密码，可跳过所有个人信息。国内直连也还行。
Tuta（原Tutanota，tuta.com）
德国隐私邮箱，免费1GB，全邮箱加密（连主题行都加密），无广告、无IP日志。注册超级简单，用户名+密码就行，比Proton还彻底一点都不收集个人信息。
Atomic Mail（atomicmail.io）
新兴隐私黑马，零访问加密、无限别名、无广告、种子短语恢复（不依赖手机或邮箱），注册完全匿名，连备用邮箱都不强制要。2025年很多人转到这个。
传统大厂但仍可不绑手机Outlook / Hotmail（outlook.com）
微软的，免费15GB空间（跟OneDrive共享）。2025年直接用用户名+密码就能注册成功，绝大部分情况不会强制要手机号（尤其用电脑注册、开隐私模式或换个IP更稳）。
GMX（gmx.com 或 gmx.net）
德国老牌，免费无限存储（实际够用），有广告但不烦。注册只需备用邮箱验证，无需手机号。
Mail.com
同GMX一家，可以选上百种后缀（如 @engineer
.com @musician
.com），免费，无需手机号。
其它还不错的（无需手机号）Mailbox.org（德国，付费起步但有14天免费试用，隐私极强）
Disroot.org（开源社区，完全匿名）
Zoho Mail（免费版有时能过，有时会要备用邮箱，适合商用）
强烈不推荐再尝试的Gmail：2025年国内/常见IP几乎100%强制要手机号验证，干净国外IP+无痕模式才有小概率跳过，不稳定。
Yahoo：现在也基本强制要手机。
Yandex：俄罗斯的，现在强制手机号。
如果你特别在意隐私，直接上 Proton 或 Tuta 就对了，注册1分钟搞定，彻底不用担心手机泄露。Outlook 是容量大+生态好的折中选择。需要我手把手教你注册哪个吗？