Training Vlog.
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W6D2
Squat
Top set 120 kg 1×3 RPE 7.5
Back off 100 kg 3×3-4 RPE 6.5
ต้องปั่นงานให้ทัน นอนไป 4-5 ชม. จะบ้าตายยยย RPE พุ่งเป็น 7.5 อาทิตย์หน้าต้องย้ำหนักเดิมไปก่อนเพิ่มน้ำหนัก เป้า Week หน้าต้อง RPE 5-6.5 https://video.nostr.build/924a05c953da819a54b6cc303be183b674b5be4f5fad044610de58199a90375c.mp4
#saimstr. #gym