GM #siamstr สรุปหนังสือ “ถ้าอีก 1 ปี ฉันจะตาย” เขียนโดย นพ.โอซาวะ ทาเคโทชิ เป็นหนังสือที่ Real และเราสามารถนำไปใช้ได้เลย ผมสรุปเนื้อหา ดังนี้
🩵 บทที่ 1 : ถ้าอีก 1 ปีฉันจะตาย
หนังสือเริ่มต้นด้วยการให้เราจินตนาการถึง “วันสุดท้ายของชีวิต” เพื่อให้ตระหนักว่าทุกวันมีค่ามากเพียงใด เมื่อยอมรับความตายได้ เราจะมองชีวิตด้วยความชัดเจนขึ้น เห็นสิ่งสำคัญและไม่จมอยู่ในเรื่องเล็กน้อย การตั้งคำถามกับตัวเองคือก้าวแรกของการ “เริ่มต้นมีชีวิตอย่างแท้จริง”
01 คิดว่าชีวิตของตัวเองมีความหมายหรือไม่: ชีวิตมีความหมายเมื่อเรารู้ว่ากำลัง “ใช้ชีวิตเพื่ออะไร” ไม่ใช่แค่มีชีวิตอยู่เฉย ๆ ให้ถามตัวเองว่า สิ่งที่ทำทุกวันสอดคล้องกับคุณค่าที่เรายึดถือหรือไม่ ความหมายชีวิตอาจไม่ต้องยิ่งใหญ่ แค่ทำให้ใครบางคนยิ้มได้ก็เพียงพอ
02 มีสิ่งที่อยากทำมากๆ หรือเปล่า: หากเรามีสิ่งที่อยากทำมากแต่ยังไม่กล้าลงมือ แปลว่าเรายังกลัวการสูญเสีย ชีวิตสั้นเกินกว่าจะรอ “เวลาที่เหมาะสม” เพราะเวลานั้นคือ “ตอนนี้” เขาแนะให้เริ่มต้นเล็กๆ เพื่อให้หัวใจรู้สึกถึงการมีชีวิตอยู่จริง
03 มีสิ่งที่รู้สึกเสียใจภายหลังบ้างไหม: ความเสียใจคือสัญญาณว่าครั้งหนึ่งเราเคยรักหรือใส่ใจสิ่งนั้น อย่าหนีจากมัน แต่ให้เรียนรู้และให้อภัยตัวเอง เมื่อเข้าใจความเสียใจ เราจะไม่กลัวมันอีก และจะกล้าทำสิ่งที่อยากทำมากขึ้น
04 นับแต่นี้ไปอยากให้ความสำคัญกับอะไรในชีวิต: เมื่อเวลามีจำกัด เราจะรู้ว่าอะไรสำคัญจริง มี “สิ่งสำคัญ 3 อย่างในชีวิต” เพื่อใช้เป็นเข็มทิศในการตัดสินใจทุกเรื่อง เพราะสิ่งที่เราให้ความสำคัญ คือสิ่งที่เราจะเหลือไว้ในความทรงจำของผู้อื่น คือ ความสัมพันธ์, ความสงบใจ, หรือการได้ใช้ชีวิตตรงตามใจตน
💛 บทที่ 2 : ครอบครัวและความสัมพันธ์
ความสัมพันธ์คือสิ่งที่ทำให้มนุษย์ไม่รู้สึกว่างเปล่า เรามักพยายามเก่งด้วยตัวเองจนลืมว่า ความอ่อนโยนและการพึ่งพากันคือรากของความสุข
05 พยายามทำด้วยตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า: ความเข้มแข็งแท้จริงไม่ใช่การทำทุกอย่างคนเดียว แต่คือการรู้ว่าเมื่อไหร่ควรขอความช่วยเหลือ เมื่อเปิดใจให้คนอื่น เราจะได้พบพลังและความอบอุ่นที่อยู่รอบตัว
06 เจอ "ความเป็นตัวของตัวเอง" แล้วหรือยัง: “ความเป็นตัวของตัวเอง” ไม่ใช่การต่อต้านโลก แต่คือการยอมรับตัวเองในโลกนี้อย่างสงบ การรู้จักตัวเอง ทำให้เราไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครอีกต่อไป
07 ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวหรือเพื่อนมากพอหรือเปล่า: คนจำนวนมากเสียใจตอนสุดท้ายที่ไม่ได้ใช้เวลากับคนที่รัก เวลาที่ใช้ร่วมกันไม่ต้องมาก แต่ควรมี “คุณภาพ” และความตั้งใจอยู่ในนั้น
08 รู้สึกโดดเดี่ยวหรือเปล่า: ความโดดเดี่ยวไม่ได้เกิดจากการอยู่คนเดียว แต่เกิดจาก “การไม่เข้าใจและไม่เปิดใจ” ให้เริ่มจากการฟังผู้อื่นอย่างแท้จริง เพราะการฟังคือสะพานแห่งความสัมพันธ์
💚 บทที่ 3 : งาน เรื่องที่ภูมิใจ และความฝัน
การทำงานคือส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิต แต่ไม่ใช่ทั้งหมดของชีวิต เราทำงานเพื่ออะไร — เพื่อเงิน เพื่อยอมรับ หรือเพื่อเติมเต็มหัวใจ
09 ตอนนี้พึงพอใจในงานและวิธีการทำงานของตัวเองหรือยัง: ถ้างานทำให้รู้สึกไร้ความหมาย อาจถึงเวลาทบทวนว่าเรากำลังใช้พลังไปกับสิ่งที่ตรงกับคุณค่าของเราหรือไม่ความสุขในงานเกิดจาก “ความภูมิใจในสิ่งเล็กๆ ที่เราทำได้ดี” มากกว่าความสำเร็จใหญ่โต
10 กำลังรู้สึกว่าความพยายามที่ผ่านมาสูญเปล่าอยู่หรือไม่: ทุกประสบการณ์ไม่เคยสูญเปล่า หากเรายังเรียนรู้จากมัน เขาย้ำว่า “ความพยายามไม่เสียเปล่า” เพราะมันสร้างตัวตนที่เราเป็นในวันนี้
11 อะไรคือเรื่องที่ภูมิใจที่สุดในชีวิต: เรื่องที่ภูมิใจที่สุดมักไม่ใช่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ แต่คือช่วงเวลาที่เราทำสิ่งดีเล็กๆ ด้วยหัวใจเต็มเปี่ยม ให้ระลึกถึงช่วงเวลานั้น เพื่อเป็นพลังขับเคลื่อนในวันที่ท้อแท้
12 ลองวาดฝันถึงอนาคตของตัวเองหรือยัง: แม้ชีวิตจะมีเวลาไม่มาก แต่การมี “ความฝัน” ทำให้เรายังอยากตื่นขึ้นมาในทุกเช้า ให้ลองเขียนภาพอนาคตในแบบที่อยากเป็น เพื่อให้หัวใจมีเป้าหมายในการเดินทาง
❤️ บทที่ 4 : วิธีใช้ชีวิตให้เต็มที่กว่าเดิม
บทสุดท้ายพูดถึงการกลับมามี “ความสุขในปัจจุบัน” โดยไม่รอเงื่อนไขใด ให้เราเห็นคุณค่าของการมีชีวิตอยู่ในแต่ละวัน แม้จะไม่สมบูรณ์แบบก็ตาม
13 ทำอย่างไรถึงจะรู้สึกว่าโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่: ให้ขอบคุณสิ่งเล็กๆ รอบตัว เช่น แสงแดด, ลมหายใจ, หรือรอยยิ้มของคนใกล้ตัว เมื่อรู้สึกขอบคุณ เราจะพบว่าชีวิตทุกวันคือ “ของขวัญ”
14 มีเรื่องทุกข์ใจและเรื่องที่ทำให้กังวลหรือเปล่า: ทุกข์เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต แต่ไม่จำเป็นต้องปล่อยให้มันครอบงำ ให้มองทุกข์เป็นครู ที่ช่วยเตือนว่าเรายังมีหัวใจที่รู้สึกได้
15 กดดันตัวเองมากเกินไปหรือเปล่า: ชีวิตไม่จำเป็นต้องสมบูรณ์แบบ “เรามีคุณค่าแม้ยังไม่สำเร็จ”จงผ่อนคลายและให้อภัยตัวเองบ้าง เพื่อเปิดพื้นที่ให้ความสุขได้เติบโต
16 กำลังคิดว่า "ไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่ต้องการ" อยู่หรือเปล่า: หากรู้สึกเช่นนั้น แสดงว่าเรายังมีโอกาสเปลี่ยนแปลง อย่ารอเวลาที่เหมาะสม เพราะทุกวินาทีที่ตระหนักได้ คือเวลาที่เริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
17 ได้ยินเสียงหัวใจตัวเองไหม: เสียงหัวใจคือความจริงแท้ในตัวเรา — มันบอกสิ่งที่เราต้องการจริง ๆ
เมื่อเราหยุดและฟังเสียงนั้น เราจะเข้าใจว่า “การมีชีวิตอยู่” คือการซื่อสัตย์ต่อหัวใจของตัวเอง
ต้องขอขอบคุณทุกท่านที่อ่านมาถึงตรงนี้ บางครั้งถ้าเราเตรียมตัวหรือรู้ว่าเราจะต้องตาย แค่เปลี่ยนมุมมองของตัวเอง การใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่เหลือกลับง่ายและมีความสุข ลองหาอ่านกันดูนะครับ 🙂…ถ้าผมอ่านเล่มไหนเห็นว่าดี มีประโยชน์ ขออนุญาตมาแชร์ให้ชาวทุ่งม่วงอีกนะครับ🙏❤️
