อยู่กับลมหายใจมาทั้งชีวิต ลองสนใจมันสัก 5.5 วินาทีดีมั้ยครับ ? อ่านโพสต์ผมสองนาที เพื่อไม่ให้ลมหายใจทั้งชีวิต สูญเปล่าอีกต่อไป ⁉️ #ไม่ใช้AIเขียน James Newston ( ผมจะเรียกว่าคุณเจมส์ ) อธิบาย ถึงความสำคัญของลมหายใจ เคียงคู่กับประวัติศาสตร์มนุษย์ไว้ ผ่าน Breath : The New science of lost art ได้ความสั้น ๆ ดังนี้ครับ ----- มนุษย์กำลังวิวัฒนาการถอยหลัง 🙊🐒 ----- คุณเจมส์บอกว่า โครงกระโหลกของมนุษย์เปลี่ยนไปตั้งแต่ยุคปฏิวัติเกษตรกรรม มนุษย์เคี้ยวอาหารนุ่มขึ้น ทำให้ใบหน้าเรียว " ยู่" เข้ามา ไอ่การเรียวนี่แหละปัญหา มันดันไปเรียวตรงทางเดินหายใจพอดี วันเวลาผ่านไป จนถึงยุคปฏิวัติอุตสาหกรรม อาหารแปรรูปมากขึ้น ใบหน้าก็ยิ่งเรียวขึ้น ทุกคนเข้าไปเป็นแรงงาน ถวายเวลาให้กับงาน ไม่มีเวลาอยู่กับตัวเอง -- จนในที่สุด ทุกคนก็ลืมวิธีการหายใจ 😭 ในที่สุดทุกคนก็ใช้ปากหายใจมากกว่าจมูก เพราะวิวัฒนาการทางกระโหลกทำให้ทางเดินอากาศในจมูกตีบตันไปแล้ว -- มีอะไรแปลกปลอมเข้ามาในจมูกนิดหน่อย ระบบภูมิคุ้มกันก็ตกใจฟ้าถล่ม เป็นชื่อโรคประจำตัวยอดฮิตแลกลดแจกแถม " ภูมิแพ้ " กำเริบที จมูกแดงกันเป็นแถบ หนักสุดถ้าคุณมีภาวะอ้วน คุณก็เสี่ยงเป็นโรคภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เลือดเป็นกรดอีก เฮ้ย... แค่หายใจผิดนะนี่ ทำไมเป็นหนักจัง... ----- พวกคุณไม่รู้ตัวหรอก ว่าตอนนี้พวกคุณกำลังหายใจอย่างไร แต่ให้ผมเดาว่าก่อนที่จะอ่านโพสต์ผม ก่อนที่จะมีสติรับรู้ว่าเราคุมการหายใจได้ การหายใจคุณถี่ สั้น ไม่เต็มอิ่ม ไม่เต็มปอด ไม่กลั้น ไม่พัก ไม่กักเก็บ ไม่หายใจออกมากพอ ลมเก่าที่ค้างในปอด คุณยังไม่เอาออกเลยด้วยซ้ำแล้วคุณก็วนรอบหายใจใหม่ซะละ แล้วถ้าเทียบในอัตราหายใจ 1 นาที คุณคิดว่าทุกรอบคุณหายใจทางไหน ? ทางจมูกเหมือนกันทุกรอบมั้ย ก็ไม่ เดี่๋ยวก็ปากบ้างจมูกบ้าง เดี๋ยวก็ลืมหายใจบ้างก็มี --- ถ้าวิธีนำอากาศเข้าไปไม่ดี ฟังก์ชั่นร่างกายคุณจะใช้งานเต็มประสิทธิภาพได้ยังไง ?💀 -- ในหนังสือ คุณเจมส์เล่าว่า เขาใช้เวลาเป็นสิบปีเพื่อออกทำการทดลอง ออกตามหาผู้เชี่ยวชาญศาสตร์การหายใจ จนในที่สุดเขาก็ได้วิธีการหายใจ ที่สมบูรณ์แบบที่สุด ชื่อ กฎ5.5วินาที🖐🏻.🖐🏻 -- 5.5 วินาทีหายใจเข้า ( ทำตามเดี๋ยวนี้ ) 5.5 วินาทีกลั้นลม 5.5 วินาทีหายใจออก ใน 1 นาที คุณจะพบว่า คุณหายใจด้วยอัตรา 5.5 ครั้ง / นาที คุณหายใจเข้าไปได้ทั้งหมด 5.5 ลิตร -- นี่เป็นตัวเลขที่สมบูรณ์แบบ ไม่ใช่ว่าทำแล้วมันจะรักษาหายได้ทุกโรค แต่สมบูรณ์เพราะมันง่ายที่จะเริ่มต้นทำ เพื่อทวงคืนทางเดินหายใจที่ตีบตันจากวิวัฒนาการถอยหลังของพวกเราทุกคนกลับมา เพื่อทวงคืนสุขภาพของมนุษยชาตกลับมาให้เข้าที่เข้าทาง เริ่มจากจุดเล็ก ๆ ที่พวกเราละเลยคือ... การหายใจ..... -- ศาสตร์แห่งการหายใจ อยู่คู่อารยธรรมมนุษย์ในทุกยุคสมัย ตั้งแต่ปฐมกาลไบเบิล คัมภีร์เต๋า โยคี โยคะ ทุมมา ทิเบต พุทธะ สุดาจันกริยะ ไม่ว่าจะชื่ออะไรก็ตาม ทุกศาสตร์ต่างดึงจิตใจอันฟุ้งซ่าน จิตใจอันกังวลในสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ จิตใจอันโกลาหลของคุณ กลับมาควบคุมในสิ่งที่ควบคุมได้อย่างง่ายที่สุดก่อนจะแก้ปัญหาใด ๆ คือการควบคุมลมหายใจ -- เรียกสติกลับมาที่ตัว เรียกออกซิเจนเข้าไปในทางเดินอากาศในทางที่ถูกต้อง ( จมูก ) เมื่อร่างกายควบคุมการเข้ามาของก๊าซที่จำเป็นในการดำรงชีวิตได้ถูกต้อง สมองก็จะเห็นวิธีการแก้ปัญหาที่ถูกต้องตามมาเช่นกัน ----- ผู้ใดควบคุมลมหายใจได้ ผู้นั้นย่อมควบคุมโลกใบนี้ได้ ขอบคุณครับ ( มีเรื่องน่ารู้ต่อในเม้น )