Training Vlog. 906323
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block3 W4
Squat
Top set 120 kg 1×5 RPE 7.5
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 5
Bench press
Top set 95 kg 1×5 RPE 8
Back off 70 kg 3×3-4 RPE 5
ย้อนรอยอาทิตย์ที่แล้ว Progress เริ่มทะยานแบบนี้ PR มาแน่
#saimstr. #gym
https://video.nostr.build/8e444d3ec4f12084fb8dec3a5bedb0ce45989ec002942488d216af4b5a1a6b6f.mp4