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Problema é que sou dev kkkkkkkk não tem muito como controlar isso

Tem formas de contornar isso, a depender do seu caso, tipo: - dar pausas olhando para pontos mais distantes, - usar telas mais distantes ou a tv como monitor, - fora do trabalho, dar preferência a usar telas mais distantes como a tv e também fazer atividades ao ar livre. Tem estudos de alguns países que indicam correlação entre locais fechados, atividades de proximidade e as luzes artificiais, a uma série de problemas de visão.