Training Vlog. 911941
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W11D2
Squat
Top set 130 kg 1×3 RPE 7
Back off 90 kg 3×3-4 RPE 6.5
ไม่ได้อัพมานานมากเนื่องจากช่วงนี้ยุ่งสุดๆ แต่ไม่หยุดซ้อมนะ ผลปรากฏว่าน้ำหนักเท่ากับ 3 Week ที่แล้ว แต่ Bar Speed ติดจรวด ⚡ เห็นได้ชัดมากๆ
https://video.nostr.build/09e824ea5cff9dafc92d139b9df2949d9c8c38381c30b7a9c80bb4f122cf346d.mp4
#saimstr. #gym