妻「アボカドの成長が著しくて、アタシの職場が侵略されてるんだけど！？」（意訳）
というクレームをいただきましたので、そろそろ鉢植えに移そうと思います
しかし、いつの間に…
#アボカド
#水耕栽培
Taku
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チョイヲタ
出勤
今日は雨が降るっぽいから先にやっとく
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
午後から雨みたいな話しだったな…
涼しくなればいいんだけどな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
退勤
仕事でヘトヘトだったけど、ちょっと身体動かしたら楽になった
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
いつも通りの生活に戻さないとな
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
ミット打ち
巻藁
型分解（第二十三→十三→十戦→十六→完戦）
など
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
月曜日
今週も頑張っていきましょ
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
日曜日
手短に
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
さて、ちょっと仕事しないとな…
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
シメの角打ち
一週間お疲れ様っす
退勤
明るい内にちょこざっぷしといた
今週もお疲れ様です
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
2ハンドデッドクリーン 10回→ゴブレットオーバーヘッドプレス 10回→ゴブレットスクワット 10回→スイング20回
のフローで3セット
歯を食いしばってたら、いつの間にか顎関節の痛みがなくなってた
なんだったんだろうな
#Kettlebell
#гиря32кг
退勤
実はコレ、ディップス的な事も出来るっぽいんですよね
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
今日こそは歯医者行かなきゃ
顎関節痛い💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
退勤
雨降ってるからチャチャッとやって帰る
忙しくて歯医者行けなかったわ…
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
ちょっと顎関節が痛い💦
変な寝方してたか？
病院ていうと…歯医者さんなのかね…？🤔
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
退勤
咳込んだりするから、他人に迷惑かけないように
とはいえ調子悪いから軽めに
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
昨日は風邪気味だったが、薬飲んで早めに寝たら、まぁまぁ治った
…気がする
#Kettlebell
#гиря32кг
休み時間にちょっと実施
今日は帰りのルートが違うので先に
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
鼻が詰まって呼吸がキツかった💦
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
