A forma como falamos connosco próprios tem um impacto maior do que muitas vezes imaginamos.
Somos rápidos a compreender os erros dos outros, mas, quando falhamos, tornamo-nos frequentemente o nosso maior crítico.
A autocrítica pode dar a sensação de que nos está a motivar. No entanto, quando é excessiva, tende a gerar insegurança, medo de falhar e uma sensação constante de insuficiência.
Desenvolver uma relação mais saudável connosco próprios não significa ignorar os erros ou deixar de assumir responsabilidades. Significa aprender a reconhecer as nossas dificuldades sem transformar cada falha numa medida do nosso valor.
💬 E tu, como falas contigo quando as coisas não correm como esperavas?
Partilha a tua reflexão nos comentários.
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A motivação nem sempre está presente. E isso é perfeitamente humano.
Esperar sentir vontade para agir pode levar-nos a adiar objetivos importantes. A perseverança consiste precisamente em dar o próximo passo, mesmo quando a motivação falha.
Cada pequeno passo conta. Cada obstáculo ultrapassado fortalece a nossa capacidade de enfrentar o seguinte.
💬 E contigo?
Houve alguma situação na tua vida em que a perseverança fez toda a diferença? Partilha nos comentários. A tua experiência pode inspirar alguém que hoje está a pensar em desistir.
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O segredo para vencer a ansiedade não é ter certezas... é aprender a viver com a dúvida.No nosso dia a dia, todos corremos riscos e, na maioria das vezes, eles são invisíveis. Corremo-los quando conduzimos, quando comemos num restaurante ou até quando andamos na rua — ou seja, nas situações mais banais da rotina diária.
Quando a ansiedade aperta, procuramos frequentemente a garantia absoluta (de 100%) de que nada de errado vai acontecer, tentando controlar tudo para nos sentirmos seguros.
No entanto, isso não passa de uma ilusão.
A verdade é que essa certeza total não existe, e a nossa necessidade constante e quase obsessiva de verificação só serve para amplificar a própria ansiedade.
Para evoluirmos neste aspeto, o passo essencial é mudar a nossa relação com a dúvida: aceitar que ela faz parte da vida e perceber que podemos avançar, mesmo sem certezas absolutas. #saudemental #ansiedade #psicologia #autocuidado #vivercomduvida #incerteza #bemestar #desenvolvimentopessoal #saudementalportugal #controlaransiedade #mindset #reflexao
Newest addition to the family.
The last stage of Volta ao Algarve . João Almeida pulling on the front near alto do malhão.
#cycling #voltaaoalgarve
Where can i find good ideas and examples of vibe coded projects ?
Gm nostr , have a terrific day.
@hal tell me an interesting fact about Portugal.
Once, human connection was a thing of great weight. A letter took weeks to arrive, a conversation stretched across hours, a visit required the exertion of travel. There was intention. There was substance. There was depth.
Now, we check in.
We send messages of supreme efficiency—How are you? (a question that no longer requires an actual answer). We respond with the briefest of affirmations—Good, you? (a transaction, rather than an exchange). We pepper our days with these interactions, quick digital gestures that serve no real purpose other than to confirm that we still exist.
And we do this endlessly. A reply. A like. A reaction. A thumbs-up to acknowledge a thumbs-up. A conversation about nothing stretched across days, punctuated by long silences and the occasional haha yeah.
It is not communication; it is the pantomime of communication, the illusion of connection without the risk of depth.
But what, then, is the core function of the phone?
Is it a tool of communication, or is it something more sinister—an instrument of interruption, an engine of compulsive presence? We believe we use the phone to connect, but more often, it is an escape hatch, a means of sidestepping true engagement, an ever-present excuse to be near each other without ever really being with each other.
We do not ask, What keeps you awake at night? We do not ask, What have you lost? We do not ask, What is it like to be you?
No, instead we check in.
And what, exactly, are we checking? That the other person is alive? That they remain tethered to their own screen, performing the same motions, waiting for the next notification to arrive? That neither of us, God forbid, has been left alone with our thoughts for too long?
If you must send a message, send one that matters. If you must call, call not out of habit but out of necessity. And when they answer, do not rush to fill the silence—let it stretch, let it become the space where something genuine might take shape.
Or, if that feels too exhausting, simply send Good, you? and continue on with your day.
The phone will not stop you. It does not care whether you reach for depth or settle for routine. It has no preference.
But you should.
Estava a tentar explicar ás minhas cabras algo sobre a inflação, mas vejam a reação delas. Não há condições !!
Here's my second vlog where I discuss a little bit about my bitcoin journey.
I hope you like it, stay toxic my friends.
#vlog #nostr
This is my first vlog on nostr.
I've decided to go with a book recommendation. If you like philosophy you will enjoy this one.
#nostr #vlog
Quando era criança divertia-me procurar pedras de diferentes formas que me fizessem lembrar diferentes objetos. Eram tempos em que podia passar horas em tarefas aparentemente simples como procurar grilos ou tentar bater o meu recorde de toques na bola sem nunca a deixar cair. Muitos dias se resumiam a isto e apesar da monotonia não eram dias aborrecidos, bem pelo contrário. Eram dias que me pareciam infinitos, como se tivessem mais de 24 horas mas simultaneamente eram dias em que parecia haver sempre algo novo a descobrir e de facto havia mesmo.
Chesterton diz que as crianças conseguem exultar na monotonia, isto é, há um apetite pelo mundo e uma vitalidade nas crianças que lhes permite olhar para a rotina como algo interessante.
Quando estamos por exemplo com um bebé e nos escondemos atrás de um pano para depois deixarmos que a nossa cara apareça subitamente, o famoso "cucu", o bebé se nos conhece habitualmente ri e demonstra satisfação por testemunhar tal acontecimento. Podemos repetir isto várias vezes e vemos que o bebé não se farta com facilidade e continua a rir do que fazemos, como se fosse a primeira vez. De facto, cada vez é única e irrepetível mas o amadurecimento dos sentidos que um adulto experimenta já dificilmente nos permite viver exultando esta monotonia. Rapidamente nos aborrecemos e assim procuramos cessar a tarefa de imediato sempre à procura da próxima. Quando um adulto e uma criança jogam à bola por exemplo a criança repete incessantemente "chuta outra vez", já o adulto pode sentir que a sua energia se esvai a cada remate.
Felizmente há um antídoto mesmo para os adultos mais empedernidos. Mais do que atividades aborrecidas, há pessoas aborrecidas e estas podem encontrar na curiosidade um bálsamo para a vida que enobrece a rotina e monotonia. Quando escolhemos olhar para o mundo de forma curiosa e presente há uma panóplia infinita de potencial e possibilidades que se apresentam diante de nós.
#Chesterton #psicologia #saudemental
This guy is actually brilliant 🤣
Neste vídeo faço uma reflexão sobre o papel do pai de família na sociedade tendo este como uma referência que está nos antípodas do homem moderno . São feitas algumas considerações a propósito das virtudes do pai de família e das corrupções do homem moderno. Creio que a base para uma sociedade mais equilibrada é a família e no seio das famílias estáveis está a orientação para o ideal do pai de família.
P.S: Obrigado ás pessoas que vão apoiando o meu trabalho quer seja com comentários, partilhas, gostos ou simplesmente assistindo ao conteúdo.
#psicologia #portugal #brasil
Disgusting stuff.
Credit to - Dimitri Legrand
@calle
Send notes zap sats. This is how we nostr.
O feminismo ensina a mulher a odiar o homem, a vê-lo como um competidor e não um aliado. A ver o casamento como uma prisão, a autoridade como tirania e a maternidade como uma limitação. A família é mais um veículo de opressão da mulher e a “libertação” está na entrega à luxúria, à escravidão do estado e dos interesses corporativos.
Valeu a pena ?
