GM เช้านี้มารับแสงแดดอ่อนๆ ☀️ #siamstr

GM kub ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดี 🥰 #siamstr

การอยู่เงียบ ๆ คนเดียว บางครั้งไม่ใช่ความเหงา แต่คือโอกาสให้เราได้หันกลับมาคุยกับตัวเอง ได้ทบทวนทั้งความผิดพลาดที่เคยเจ็บปวด และโอกาสที่เคยพลาดไป ความเงียบทำให้เราเห็นชัดว่า ทุกสิ่งในอดีตคือบทเรียนที่สอนให้เราแข็งแรงขึ้น วันนี้เราอาจยังไม่สมบูรณ์แบบ แต่เรามีโอกาสเริ่มต้นใหม่เสมอ และก้าวต่อไปอย่างมั่นคงกว่าเดิม GN #siamstr #916340

GM วันนี้มีแดดอ่อนๆ. หลังจากไม่ได้เห็นมานาน ขอบคุณธรรมชาติ ที่สวยงามครับ 🥰 #siamstr #898366

GM kubb 🔥 สวัสดีวันอาทิตย์ วันนี้มื้อแรกขอเน้นโปรตีน ไขมัน เพราะเป็นวันพักผ่อน คิดว่าน่าจะไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานจากคาบเยอะ ที่ผ้านมาผมก็เริ่มกลับมากินคาบบ้างแล้ว หลังจาก IF บ่อย โลวคาบ หลังจากกลับมากินคาบ รู้สึกว่าการเผาหลาญดีขึ้นเยอะมาก มีแรงออกกำลังกาย ทำงานกระบี้กระเบ่า เพราะการใช้ชีวิตผมค่อนข้างจะใช้พลังงานเยอะหน่อยและชอบออกกำลังกาย ความรู้สึกส่วนตัวนะ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีครับ ❤️ #897194 #siamstr

GA. GE คัฟฟ ขอให้ทุกวันเป็นวันที่ดีครับ 🥰 #892945 #siamstr

GM🌞 #889603 ⏰️ #siamstr

😘 ##siamstr

สวัสดีชาวทุ่งม่วง GA GE 😊 870843 #siamstr #wherostr

GM GA สวัสดีวันอาทิตย์ครับ🧡 #siamstr #wherostr

GM อรุนสวัสครับ 🧡 #siamstr

GM คัฟฟ ได้เวลาออกฟาสแล้ว 15ชั่วโมง ⏰️⏰️ #siamstr 🍽 🍴

มี2ตัวนี้ก็ไม่ต้องไปยิมแล้ว ได้เกือบทุกส่วน ถ้าจะคาดิโอก็ไปเดินวิ่งตากแดดข้างนอก. ในบ้านก็กระโดดเชือกเอา. ประหยัดเงินได้เยอะเลย #Siamstr

GMคับ ช่วงนี้ลดแป้งน้ำตาลมาพักใหญ่แล้ว. เน้นโปรตีน ไขมันเป็นหลัก. กินวันละ2มื้อ ออกกำลังกายเบาลงไม่หักโหมมาก วันหยุดงานสัปดาห์ละครั้งลดมื้ออาหารเป็นวันละมื้อ เว้นช่วงกินนานหน่อย ผลก็คือน้ำหนักลดจริง. รูปลักดูผอมลง ใครเห็นมีแต่คนทัก ว่าทำไมดูผอมลง บางคนก็ถามว่าเป็นโรคอะไรรึเปล่า คือถามแซวเล่นเอานะ 😄 #siamstr

ปกติไม่ทำเนื้อกินเอง วันนี้อยากลอง สรุปสุกเกินเหนียวติดคอ 😆 มื้อแรกของวันนี้ GE คัฟ #siamstr

เมื่อเวลามีน้อยที่จะออกกำลังกายก่อนไปทำงาน ผมจะ drop sets แต่ละท่าที่คิดไว้แล้ว ท่าละset. ได้โคตรเยอะ ไม่ต้องคาดิโอกันแล้ว #siamstr #nostr #gym

สิ่งเดียวที่จะทำให้คุณมีความสุขคือการมีความสุขกับสิ่งที่คุณเป็นและสิ่งที่คุณมี GM ❤️ ครัฟฟ #siamstr

ของน้องสาว เก็บเล็กเก็บน้อย. #siamstr

barbell back squat 🔥 #siamstr

แป้งและน้ำตาลที่ผ่านการแปลรูปมันคือยาเสพติดที่ร้ายแรง มีทฤธิ์สูงกว่าโคเคนถึง8เท่า The fiat standard หน้า214 #อาหารเฟียต #siamstr