Fiz uma espécie de artigo derivado de um vídeo no youtube, quem quiser dar uma olhada segue o link:
Telegraph
Construindo Hábitos Eficazes: Um Guia para Sistemas de Treinamento e Recompensas Otimizados
"Se alguém está deprimido, o que eles precisam fazer é levantar cedo, expor os olhos à luz e se movimentar... Isso libera dopamina no início d...
