Por tanto, puedes amar a personas pese a sus limitaciones, pero también las amas precisamente por ellas. Es crucial entender esta idea. Si lo haces, puede que te ayude a ver que sigue siendo posible mostrar gratitud.
~ Jordan Peterson
rakoo
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#workout of the day
DL heavy
6 Jan 20:15
1:12:43
29 Sets
6 Tons
200 Reps
Barbell Deadlift
1. 45 kg × 5 reps
2. 56 kg × 5 reps
3. 67 kg × 3 reps
4. 78 kg × 3 reps
5. 89 kg × 3 reps
6. 100 kg × 8 reps
7. 78 kg × 5 reps
Barbell Squat
1. 58 kg × 10 reps
2. 54 kg × 10 reps
3. 49 kg × 10 reps
4. 45 kg × 10 reps
5. 41 kg × 10 reps
Plank
1. 84 kg × 1:10
2. 84 kg × 0:50
3. 84 kg × 0:40
4. 84 kg × 0:40
5. 84 kg × 0:20
Krok Row
1. 30 kg × 15 reps
Farmer's Walk (with Dumbbells)
1. 15 kg × 7 reps
2. 15 kg × 4 reps
3. 15 kg × 4 reps
4. 15 kg × 4 reps
5. 15 kg × 4 reps
TRX Facepull
1. 1 kg × 10 reps
2. 1 kg × 10 reps
3. 1 kg × 10 reps
Dead hang
1. 85 kg × 0:20
Dumbbell Snatch
1. 10 kg × 10 reps
Mid air lateral raises
1. 2 kg × 40 reps
Trump's pronunciation of "Cartel de los Soles" in Spanish was surprisingly good.
Entrenamiento de Kettlebell – Semana 5
Fecha: 06-01-2026
Rutina completada al 100%.
Swings alternando brazos: 28 reps totales
Swings altos a dos brazos: 23 reps totales
Press de hombros: 9 por lado
Sentadillas: 18 reps totales
Halo: 9 por lado
Remo: 16 por lado
Press de piso (en colchoneta): 14 por lado
Acarrear la kettlebell: 5 vuelta(s)
Saltar la cuerda: 140 reps totales
#KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento
Sirviéndose de la razón, el individuo advierte que como mejor cuida de su bienestar personal es recurriendo a la cooperación social y a la división del trabajo. Éstas son las armas principales con que cuenta en la lucha por la existencia. Pero sólo en un ambiente de paz puede recurrirse a ellas. Las guerras y las revoluciones son perjudiciales para el hombre en su lucha por la vida precisamente porque rompen el aparato de la cooperación social.
~ Mises


Entrenamiento de Kettlebell – Semana 5
Fecha: 05-01-2026
Rutina completada al 100%.
Swings alternando brazos: 28 reps totales
Swings altos a dos brazos: 23 reps totales
Press de hombros: 9 por lado
Sentadillas: 18 reps totales
Halo: 9 por lado
Remo: 16 por lado
Press de piso (en colchoneta): 14 por lado
Acarrear la kettlebell: 5 vuelta(s)
Saltar la cuerda: 140 reps totales
#KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento
How long do you say “Happy New Year”?
#workout of the day
OHP Heavy
5 Jan 07:49
55:46
26 Sets
6 Tons
229 Reps
Barbell Shoulder Press
1. 18 kg × 5 reps
2. 23 kg × 5 reps
3. 27 kg × 3 reps
4. 31 kg × 3 reps
5. 36 kg × 3 reps
6. 40 kg × 5 reps
7. 36 kg × 5 reps
Barbell Bench Press
1. 47 kg × 10 reps
2. 44 kg × 10 reps
3. 40 kg × 10 reps
4. 36 kg × 10 reps
5. 33 kg × 10 reps
Pullup
1. 85 kg × 6 reps
2. 85 kg × 5 reps
3. 85 kg × 4 reps
4. 85 kg × 3 reps
5. 85 kg × 2 reps
Dumbbell Curl
1. 12 kg × 14 reps
2. 12 kg × 13 reps
3. 12 kg × 13 reps
Bent-over Side Raise
1. 10 kg × 15 reps
2. 10 kg × 15 reps
3. 10 kg × 15 reps
Dumbbell Side Raise
1. 10 kg × 15 reps
2. 10 kg × 15 reps
3. 10 kg × 15 reps







