rakoo
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Recreational barbell lifter, rock bass player, professional nerd, christian-stoic-libertarian merge, BBQ enjoyer. Lang: spanish, english, portuguese.
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Por si van a ver La Fuente, un pequeño y resumido análisis del caso.
Revisando el caso de la Antigua Fuente
Aprovechando que hoy se estrena la película
Quien ame la libertad debe hallarse siempre dispuesto a luchar hasta la muerte contra aquéllos que sólo desean suprimirla.
Mises
#workout of the day
BP 555
3 Dec 19:38
54:54
28 Sets
8 Tons
276 Reps
Bent-Over Barbell Row
1. 24 kg × 5 reps
2. 30 kg × 5 reps
3. 36 kg × 3 reps
4. 39 kg × 5 reps
5. 45 kg × 5 reps
6. 51 kg × 5 reps
Barbell Bench Press
1. 24 kg × 5 reps
2. 30 kg × 5 reps
3. 36 kg × 3 reps
4. 39 kg × 5 reps
5. 45 kg × 5 reps
6. 51 kg × 5 reps
Barbell Shoulder Press
1. 24 kg × 10 reps
2. 23 kg × 10 reps
3. 21 kg × 10 reps
4. 19 kg × 10 reps
5. 17 kg × 10 reps
Inverted Bodyweight Row
1. 85 kg × 11 reps
2. 85 kg × 11 reps
3. 85 kg × 11 reps
4. 85 kg × 6 reps
5. 85 kg × 5 reps
Neck harness
1. 10 kg × 25 reps
2. 10 kg × 25 reps
Landmine press
1. 20 kg × 25 reps
ShouldersBicepsTriceps pump
1. 10 kg × 19 reps
2. 10 kg × 12 reps
3. 3 kg × 20 reps
I don't use Spotify to listen to podcasts, but it is possible to extract interesting information from gpodder.
#podcasts #godder #opodsync #yearlywrapup #endof2025
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LiTePoP: Linux Terminal Podcast Player. Contribute to racuna/litepop development by creating an account on GitHub.
David Friedman en Chile y Argentina en Marzo 2026 
Full gym. Short #workout
DL 555
2 Dec 19:27
44:37
19 Sets
4 Tons
88 Reps
Barbell Deadlift
1. 34 kg × 5 reps
2. 43 kg × 5 reps
3. 51 kg × 3 reps
4. 56 kg × 5 reps
5. 64 kg × 5 reps
6. 73 kg × 5 reps
7. 56 kg × 5 reps
8. 56 kg × 5 reps
Barbell Squat
1. 52 kg × 10 reps
2. 48 kg × 10 reps
3. 44 kg × 10 reps
4. 41 kg × 10 reps
5. 37 kg × 10 reps
Plank
1. 84 kg × 0:50
2. 84 kg × 0:40
3. 84 kg × 0:30
4. 84 kg × 0:30
5. 84 kg × 0:20
Dead hang
1. 85 kg × 0:20
Entrenamiento de Kettlebell – Semana 1
Fecha: 02-12-2025
Rutina completada al 100%.
Swings alternando brazos: 20 reps totales
Swings altos a dos brazos: 15 reps totales
Press de hombros: 5 por lado
Sentadillas: 10 reps totales
Halo: 5 por lado
Remo: 12 por lado
Press de piso (en colchoneta): 10 por lado
Acarrear la kettlebell: 1 vuelta(s)
Saltar la cuerda: 100 reps totales
#KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento
Condenan al "Estado".... la plata "del" estado es plata de impuestos. Es decir, los ciudadanos de bien vamos a pagar las consecuencias del desastre causado por la izquierda.
Los verdaderos responsables se la van a llevar pelada.
La afirmación según la cual a todo el proletariado le conviene la sustitución del capitalismo por el socialismo no es más que un arbitrario postulado que Marx y los restantes autores socialistas proclaman intuitivamente, pero que jamás prueban de manera convincente. En modo alguno puede considerarse demostrada su fundamentación simplemente alegando que la idea socialista ha sido arbitrada por la mente proletaria y, en consecuencia, que tal filosofía ha de beneficiar necesariamente los intereses de todo el proletariado como tal clase en general.
~ Mises