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Recreational barbell lifter, rock bass player, professional nerd, christian-stoic-libertarian merge, BBQ enjoyer. Lang: spanish, english, portuguese. Signal handler: @high.05
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rakoo 3 weeks ago
Full gym. Short #workout DL 555 2 Dec 19:27 44:37 19 Sets 4 Tons 88 Reps Barbell Deadlift 1. 34 kg × 5 reps 2. 43 kg × 5 reps 3. 51 kg × 3 reps 4. 56 kg × 5 reps 5. 64 kg × 5 reps 6. 73 kg × 5 reps 7. 56 kg × 5 reps 8. 56 kg × 5 reps Barbell Squat 1. 52 kg × 10 reps 2. 48 kg × 10 reps 3. 44 kg × 10 reps 4. 41 kg × 10 reps 5. 37 kg × 10 reps Plank 1. 84 kg × 0:50 2. 84 kg × 0:40 3. 84 kg × 0:30 4. 84 kg × 0:30 5. 84 kg × 0:20 Dead hang 1. 85 kg × 0:20
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rakoo 3 weeks ago
Entrenamiento de Kettlebell – Semana 1 Fecha: 02-12-2025 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 20 reps totales Swings altos a dos brazos: 15 reps totales Press de hombros: 5 por lado Sentadillas: 10 reps totales Halo: 5 por lado Remo: 12 por lado Press de piso (en colchoneta): 10 por lado Acarrear la kettlebell: 1 vuelta(s) Saltar la cuerda: 100 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento
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rakoo 3 weeks ago
Condenan al "Estado".... la plata "del" estado es plata de impuestos. Es decir, los ciudadanos de bien vamos a pagar las consecuencias del desastre causado por la izquierda. Los verdaderos responsables se la van a llevar pelada. image
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rakoo 3 weeks ago
La afirmación según la cual a todo el proletariado le conviene la sustitución del capitalismo por el socialismo no es más que un arbitrario postulado que Marx y los restantes autores socialistas proclaman intuitivamente, pero que jamás prueban de manera convincente. En modo alguno puede considerarse demostrada su fundamentación simplemente alegando que la idea socialista ha sido arbitrada por la mente proletaria y, en consecuencia, que tal filosofía ha de beneficiar necesariamente los intereses de todo el proletariado como tal clase en general. ~ Mises
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rakoo 3 weeks ago
#workout of the day OHP 555 1 Dec 19:45 52:35 25 Sets 5 Tons 211 Reps Barbell Shoulder Press 1. 15 kg × 5 reps 2. 18 kg × 5 reps 3. 22 kg × 3 reps 4. 24 kg × 5 reps 5. 27 kg × 5 reps 6. 31 kg × 5 reps Barbell Bench Press 1. 40 kg × 10 reps 2. 38 kg × 10 reps 3. 35 kg × 10 reps 4. 32 kg × 10 reps 5. 30 kg × 10 reps Pullup 1. 85 kg × 5 reps 2. 85 kg × 4 reps 3. 85 kg × 3 reps 4. 85 kg × 2 reps 5. 85 kg × 1 rep Alternating Dumbbell Hammer Curl 1. 10 kg × 16 reps 2. 10 kg × 15 reps 3. 10 kg × 15 reps Dumbbell Side Raise 1. 10 kg × 12 reps 2. 10 kg × 12 reps 3. 10 kg × 12 reps Bent-over Side Raise 1. 10 kg × 12 reps 2. 10 kg × 12 reps 3. 10 kg × 12 reps
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rakoo 3 weeks ago
Entrenamiento de Kettlebell – Semana 1 Fecha: 01-12-2025 Rutina completada al 100%. Swings alternando brazos: 20 reps totales Swings altos a dos brazos: 15 reps totales Press de hombros: 5 por lado Sentadillas: 10 reps totales Halo: 5 por lado Remo: 12 por lado Press de piso (en colchoneta): 10 por lado Acarrear la kettlebell: 1 vuelta(s) Saltar la cuerda: 100 reps totales #KettlebellTraining #DailyRoutine #Progreso #Entrenamiento
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rakoo 3 weeks ago
Las víctimas reales sufren en silencio. Los ruidosos posan por ganar dinero o estátus. Hay que cuidarse de ellos.
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