Dylan Hermans

Ik krijg regelmatig de vraag: “moet ik meteen na m’n training eten?” Laat me eerlijk zijn. Je lichaam breekt niet plotseling af als je niet binnen 12 minuten een shake naar binnen giet. Dat is old-school fitnessangst. Direct na een training staat je lichaam nog in de sympathische ‘fight or flight’ modus. In die staat is de doorbloeding sterk gericht op de spieren, niet op je maag-darmstelsel. Je enzymproductie is lager, de maaglediging trager en je darmperistaltiek verminderd. Dus: je spijsvertering draait dan op halve kracht. Even wachten: idealiter 30 tot 60 minuten helpt je lichaam overschakelen naar de parasympathische ‘rest & digest’-modus waarin voedingsstoffen pas echt goed worden opgenomen. En ook belangrijk: zorg dat je voldoende eiwitten en mineralen binnenkrijgt over de hele dag, niet alleen na je workout. En vooral: luister naar je lijf. Dat ding communiceert meer dan je denkt. Jij negeert het vaak gewoon. Stop met jezelf stress aan te praten over “perfecte timing”. Stress is slechter voor je gains dan een half uurtje later eten. 😉 En jij? Eet jij meteen na je workout of wacht je even? Laat het me weten 👇 #voormens #holistischleven #orthomoleculair #duurzameverandering #bewustworden #mindsetshift https://blossom.primal.net/a98f697f3b6356bb6d3cde3ff30a5eb95ce8de2bf3bc235fe35fe61f3340cec4.mp4

Dik zijn is een keuze. En ja… die zin triggert. Maar soms moet iemand je de spiegel tonen die je zelf al te lang ontwijkt. De waarheid is simpel: 👉 Je lichaam is geen gevolg van toeval. 👉 Het is het resultaat van dagelijkse keuzes. 👉 Excuus of verantwoordelijkheid? Jij kiest. Ja, stress, hormonen, trauma en ons hele systeem maken het moeilijker dan ooit. Maar moeilijk ≠ onmogelijk. En machteloos ben je nooit. Je wordt niet gezond door “te hopen”. Je wordt gezond door te kiezen. Voor jezelf, niet voor gemak. En als coach zie ik het elke dag opnieuw: ✓ De mensen die verantwoordelijkheid nemen, transformeren. ✗ De mensen die blijven wijzen, blijven vastzitten. Als mens zeg ik dit erbij: Ik snap je pijn, je strijd en je vermoeidheid. Maar je bent sterker dan je denkt. Je bent niet je verleden, je bent je keuzes van vandaag. Ben je klaar om te kiezen? #gezondheid #mindsetcoach #transformatie #voormens #onlinecoach #orthomoleculair

In deze aflevering praat Dylan Hermans met Jonas Jolie, founder van Het Systeem. Jonas begon als leerkracht L.O., werd personal trainer en bouwde in acht jaar tijd zijn visie rond gezondheid, fitness en mindset uit tot een sterk merk. We hebben het over: • De evolutie van leerkracht naar ondernemer • Bodybuilding als levensstijl • Vanwaar de naam "Het systeem" komt Dit gesprek gaat over gezondheid, over discipline, identiteit en de kracht van doen wat klopt ook als dat tegen de stroom ingaat. 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #bodybuilding #ondernemen https://blossom.primal.net/42e6e769b617bd8e1716c3a0ab27c66af1c514539a748f7a72bbb3d567a94d0a.mov

Dit is waarom ik de Health Coach Opleiding zo graag geef. Niet om te doceren, maar om te delen. Zoals Pieter zegt: “We leren van elkaar” Zo bouwen we aan iets groters dan kennis: een beweging. 💚 Heb je interesse in deze opleiding? Reageer met "COACH" en ik bezorg je alle info. #healthcoachopleiding #voormens #groei #gezondheid #samenleren https://blossom.primal.net/798df23a7f7ed6d24177dd5a9c1e0cfa1c94fefa9f96caa769c18d77c6251d52.mov

🔥 Nieuwe trainingsprikkel vandaag. David liet me een variatie zien die ik nog niet deed en damn, ik voelde ‘m meteen. 👊 Het is zot hoe je na jaren trainen nog altijd iets nieuws kunt leren, gewoon door open te blijven en je ego aan de kant te zetten. Ik ben niet van de ‘altijd gelijk’-mentaliteit. Ik ben van de ‘altijd blijven groeien’-mentaliteit. Hoe vaak laat jij iemand anders meekijken naar je training? #trainingpartners #mindset #progressie #gezondleven #voormens https://blossom.primal.net/3c012be8448f218624963007af149df59465f463f3cf8399e6787e84a698db70.mov

Soms denk je dat je sterk bent… tot je met Martijn traint. 😅 Ik dacht dat ik goed bezig was tot ik hoorde hoeveel gewicht hij nam. 😳 Altijd mooi om te merken: je kan van iedereen leren. En een dikke biceps zegt niet alles 😉 👉 Volledige video staat nu online! Reageer met “BICEPS” en ik stuur je de link 🔗 #gymtime #training #voormens #workoutmotivation #learnfromeachother #fitnessjourney #gymreel #strongertogether #trainhard #gymmotivation https://blossom.primal.net/16243040cc91106f27cef6a0a93a0885ea6c963cfff88b002573b0a5f2d352dd.mp4

💭 “Hoe bouw je zelfvertrouwen op?” vroeg Michiel me laatst. En m’n antwoord was simpel: niet door te kijken naar anderen, maar door te kijken naar jezelf en wat er zich bij jezelf afspeelt. Zelfvertrouwen ontstaat niet uit vergelijking, maar net uit het naar boven halen van je eigen IK. Uit kleine stappen die je zet, ook op de dagen dat niemand kijkt. Vooral op die dagen zelfs. 👉 Wat is één kleine stap die jij vandaag kunt zetten richting meer zelfvertrouwen? #zelfvertrouwen #persoonlijkegroei #mentalegezondheid #voormens https://blossom.primal.net/8751ebd9ccc683b8e9275810bf048dd99b76d1749bb4317cc05c4151614fd3a6.mov

Het moment is nooit ‘voor later’. Het is NU. Bij de Power of Now leer je als ondernemer hoog te presteren. Zakelijk, mentaal en fysiek, door focus te leggen op wat er echt toe doet. Niet over een jaar. Niet wanneer je ‘klaar bent’. Maar vandaag, in het hier en nu. 💼 1-op-1 coaching, mindset-training, fysieke optimalisatie en orthomoleculair advies… alles gericht op wat er wel binnen jouw handbereik ligt. Klaar om je leven te transformeren? Laat hieronder een bericht achter met NOW, dan stuur ik je de alle info door. #voormens #thepowerofnow #mindset #gezondheid https://blossom.primal.net/9ff8267f07205604ea8fecf633256f23747d4f6ef6dd7a2eb3d7c840704651ba.mov

In deze aflevering gaat Dylan Hermans in gesprek met Kim Munnecom, bekend van haar kijk op de wet van aantrekking. Geen vage theorie, maar een eerlijk gesprek over doen wat je energie geeft, je frequentie verhogen door actie, en zingeving vinden in je werk. Een gesprek over balans tussen voelen en doen, tussen vertrouwen en verantwoordelijkheid. Voor iedereen die voelt dat er meer is dan werken om te presteren, en wil ontdekken wat het betekent om te werken vanuit kracht, rust en richting. 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #zingeving #energie #wetvanaantrekking https://blossom.primal.net/9c09babdb9d5da4465d466420a91d13680909639cb72848ec650047e33fcf802.mov

✨ “Magisch.” Dat was het eerste wat Jolien zei na haar levend bloedanalyse. Ze zag letterlijk wat er zich onder de oppervlakte in haar lichaam afspeelde en hoe kleine aanpassingen een wereld van verschil kunnen maken. 🩸 Een levend bloedanalyse is geen standaard check-up. Het is een blik in je biochemisch verhaal. Jouw energie, herstel, stress, darmen, immuunsysteem… alles wordt zichtbaar. Zoals Jolien het zei: “Zo chic om te zien wat je bloed allemaal vertelt.” 👉 Benieuwd wat jouw bloed zegt over jouw gezondheid? Stuur “BLOED” in de comments en ontdek het zelf. #gezondheid #bewustwording #levendbloedanalyse #voormens https://blossom.primal.net/bc6bfd0ea8a7ceac26128648676bc681b94973d78b1d58721086b8e436d5a49a.mov

Iedereen heeft z’n eigen ritme. Z’n eigen manier van trainen en z’n eigen flow. 💭 Geoffrey traint gemiddeld een uur. Ikzelf zo’n 40 minuten. Niet omdat het “beter” of “slechter” is… maar omdat het werkt voor ons. Er is geen gouden formule of perfecte duur. Er is alleen jouw lichaam, jouw focus en jouw energie. 👉 De boodschap? Stop met vergelijken. Doe wat werkt voor jou. Hoe lang train jij gemiddeld? #voormens #persoonlijkegroei #training #gezondleven #mindset #dowhatworksforyou https://blossom.primal.net/b561f61e0a5bad559e4a93c3701eaddb4f9b1b87723b2ad375432bdd52a95a93.mov

Slaap je slecht? Wakker met hoofdpijn of onrust? Misschien is het geen toeval… 👀 We worden dag en nacht blootgesteld aan straling. Van wifi, gsm, laptop, smartwatch… en dat beïnvloedt rechtstreeks je slaap, energie en herstel. Op 9 november geef ik een workshop waarin ik leer hoe je straling uit je lijf en leven krijgt. Ga naar onze websites > events en registreer je als je erbij wil zijn. ⚙️ Wil je nu al starten? 📘 Reageer hieronder met STRALING en ik stuur je gratis mijn e-book door. #straling #gezondheid #slaap #herstel #energie #workshop #voormens https://blossom.primal.net/fec30f3fa5877deeef0fbdd26a55a18abfb7d94e693b5408ad6b9d00acbc3941.mov

nostr:npub1yn84ur49llj7pp9a7uv477f7vrpj0rj7df5pnfncvkusaxgy6jqsj9xgfl

🚬 Mijn mening over roken (en nee, het is niet wat je denkt). Iedereen weet dat roken ongezond is. Maar wat als ik je zeg dat nicotine op zich niet per se de duivel is… en dat het vooral de manier waarop we het innemen is, die ons ziek maakt? De wetenschap is complexer dan zwart-wit. Nicotine kan zelfs bepaalde effecten hebben op focus, dopamine en neurologische functies, maar de sigaret zelf? ❌ Een sluipmoordenaar. Als therapeut zeg ik: je lichaam verdient zuurstof, energie en herstel. Niet rook, gifstoffen en tekorten. En als mens zeg ik: ik snap het. Roken voelt als een moment voor jezelf. Maar het sterkste moment is dat zonder rook. 🚭 Stoppen is moeilijk. Blijven roken is dodelijk. #gezondheid #verslaving #mindset #dopamine #voormens

Halloween of niet, je bloed liegt nooit. 🩸👻 Maar eerlijk. Wat je in dat bloed ziet… is soms enger dan eender welke horrorfilm. Je bloed vertelt je alles. Of je herstelt. Of je voeding klopt. Of je lichaam nog in balans is of al lang niet meer. Wil je weten wat jouw bloed zegt? Reageer me ‘bloed’ en ik leg je uit hoe zo’n analyse werkt. #voormens #levendbloedanalyse #orthomoleculair#Halloween https://blossom.primal.net/9c4429bacf2fc71178c2b4a5abd594a0316c108196d8fbc155164bea2baaf790.mov

Iedereen wil verandering. Tot er verantwoordelijkheid aan te pas komt. Iedereen wil resultaat, maar niet het werk, de discipline of de keuzes die erbij horen. Dan hoor ik: “Het is druk.” “Ik heb geen tijd.” “Het is niet het juiste moment.” Luister… er komt geen juist moment. Je creëert het zelf. Niemand gaat het voor jou doen. Niet je coach. Niet je partner. Niet de omstandigheden. Wees eerlijk naar jezelf: waarin schuif jij nog te vaak je verantwoordelijkheid door? #verantwoordelijkheid #persoonlijkegroei #mindset #discipline #gezondleven #mentalgrowth #vooruitgang #voormens https://blossom.primal.net/01cbada9f646374347fcdd35cd495bca640d4ef4ee700ed2835846fba6851eaa.mov

In deze aflevering gaat Dylan in gesprek met Tom Van Grieken. Over de mens achter de politicus. Over waarden, leiderschap, verantwoordelijkheid en hoe het is om elke dag in de schijnwerpers te staan in een verdeelde maatschappij. We praten over wat er vandaag misloopt, maar vooral over wat er nog mogelijk is. Over het belang van luisteren, ook naar stemmen waar je het niet altijd mee eens bent. Want groei begint niet met gelijk krijgen, maar met begrijpen. 🤝 🎧 Beluister de volledige aflevering via de link in bio. #voormenspodcast #bewustleven #leiderschap #maatschappij https://blossom.primal.net/b603a1977152508433aa330205cf85082c626ac91972cc1126be99847ccde708.mov

In deze video deelt Anya haar ervaring met de Health Coach Opleiding. Een traject waarin ze niet alleen leert over voeding, training en mindset, maar vooral over wat het betekent om mensen te begeleiden. 🌿 Bij Voor mens geloven we dat een goede coach verder kijkt dan een schema of plan. Het gaat om luisteren, voelen, verbinden en die kennis integreren in het leven van jezelf en je klanten. 📍 Volgende lessenreeksen starten in Hasselt en Brugge in 2026. Wil jij er graag bij zijn? 👉 Reageer hieronder met COACH en ik stuur je alle info door. #voormens #healthcoach #opleiding #voormensacademy https://blossom.primal.net/15a6464787a1b16d0ad242218491836e3c28e896d7fdd1783e2be54494babaa5.mov

Fuel the pump

It’s spooky season… 👻 Halloween draait voor velen om snoep en suiker, maar wat als je gezond en lekker kon genieten? Daarom geef ik vandaag een gratis Halloween e-book weg vol griezelig lekkere recepten. 👉 Dit e-book helpt je om te genieten zonder schuldgevoel, en bewuster om te gaan met voeding, ook tijdens feestmomenten. Wil jij dit gratis e-book ontvangen? 💬 Typ HALLOWEEN hieronder en ik stuur het je persoonlijk door. #voormens #gezonderecepten #halloween https://blossom.primal.net/8642302bddf31b80898a473fbfc511542ac5727eb16165be3a16a64aa62ba1c1.mov