退勤
雨だな
手短かに
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
Taku
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チョイヲタ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット→スナッチ左右10回3セット
ありゃ？今日雨降るのか💦
#Kettlebell
#гиря
退勤
今日は早く上がったからちっと明るい
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
退勤
今日は早く上がったからちっと明るい
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
デッドスナッチ10回3セット
水曜日
今日はなるべく早く帰らないとな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
退勤
練習前に
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
あっつい💦💦💦
#Kettlebell
#гиря32кг
今日は帰りの駅が違うので、先に実施
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ10回3セット
今日の稽古は体育館だったな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
こんなもんで
さて、やることやらないとな
のんびりし過ぎた
#Kettlebell
#гиря32кг
そういえば、昨日見に行った #鹿島海軍航空隊跡 の受付でパンフレットいただきました
6月28日まで開催みたいです
ちょっと興味あります
#海軍の教科書展
#ラブライブ 牛久市
ちなみにラブライブはまったく知らないです
#鹿島海軍航空隊跡 を見学しました
時が止まったかのような雰囲気に、なんとも言えない気分でした
#廃墟
お昼は #レストラン吉野 さんで常陸牛のステーキをいただく
めちゃくちゃ美味しかったです
店内、ずっとビートルズの曲が流れている素敵なお店でした
ｺﾞｰﾝ‼︎
っとね
#牛久大仏庭園
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回→スナッチ左右10回ずつ3セット
#一本歯下駄 装着
今日は軽めに
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
勤務終了
本日も
#多効能鍛錬器
#上海体育実業有限公司
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
金曜日
もうひと踏ん張り
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
勤務終了後、稽古前にちょっとやっとく
#多効能鍛錬器 というらしい
#懸垂
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
ミット打ち
型分解
など
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
