#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
リストローラー
さて、色々済ませないとな
#Kettlebell
#гиря32кг
Taku
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チョイヲタ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット10回3セット
さて、会社行く準備しなきゃ
#Kettlebell
#гиря32кг
ありがとうございましたっ‼︎
体力つけないとね〜
#新宿ジム
#運動
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット→スナッチ左右10回3セット
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット
今日は催眠術士と対決
コーヒー買ってかないと💦
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
今日は施設の都合で稽古休みだったな
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回ずつ3セット
今日も寒そう
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
久々に今日は寒そうだな💦
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の稽古
基本
三戦
小手鍛え
足鍛え
型分解
など
施設の都合で次回の稽古は19日までお休みとなります
本日もありがとうございました
#上地流空手道振興会新宿修武館
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット
スナッチ ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
デッドクリーン ラダー式（5,4,3,2,1回）3セット
#一本歯下駄 装着
寒かったけど今は大汗💦
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
今日の大会では、自衛官の方も選手として出場しており、広報の方も応援に来てました
リーフレットもいただきました
…自分は年齢的にアウトですが💦
#B_UP_Boxing
友達の試合の応援
#B_UP_Boxing
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
ゴブレットスクワット→スラスター10回3セット
さて、もう少ししたら行こうか
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット→スナッチ左右10回3セット
ボトムアップクリーン→ボトムアッププレス左右10回3セット
内腿攣った後にやったからビビりながら実施
#Kettlebell
#гиря
ありがとうございましたっ！！
階段シンドい💦
#新宿ジム
#運動
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏×2
#COMPLEX
ダブルクリーン×4
ダブルプレス×4
ダブルゴブレットスクワット×4
ダブルスイング×4
のフローで5セット
#一本歯下駄 装着
金曜日
今週はなんか早く感じた気がするな
#getaトレ
#GETALABO
#Kettlebell
#гиря
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回3セット
スナッチ左右10回ずつ3セット
風が強い
寒そうだ
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング20回5セット
トルコ式ゲットアップ左右2回ずつ3セット
雨は止んだっぽいな
寒いけど
#Kettlebell
#гиря32кг
#今日の筋トレ
#ケトルベル 24㎏
スイング20回3セット→スナッチ左右10回3セット
やけに眠いんで手短に
#Kettlebell
#гиря
お迎え
どうも大討伐あるっぽいのでLRに
#ファンキルオルタナ
#今日の筋トレ
#ケトルベル 32㎏
スイング 20回3セット
デッドクリーン→デッドスナッチ→スラスターのフローで10回3セット
月曜日
今日は稽古の日だな
#Kettlebell
#гиря
#гиря32кг
