ตื่นเช้า โดนแดด รดน้ำ ทำสวน ทบทวน คำนวณ ประมวล ปัจจุบัน #GM #siamstr 🌞 #nakhonphanom

อลิส : คืนนี้เที่ยวผับไหนดี บ็อบ : อ๋อ..เที่ยวผับคีย์ไง #bitcoin #bar View quoted note →

ฟาสแตก @ #สุขพอดี 🥩🍺🍝🥗🌽🌭

สุข พอ ดี (@sookpordee_) • Instagram photos and videos

125 Followers, 31 Following, 20 Posts - See Instagram photos and videos from สุข พอ ดี (@sookpordee_)

#steakhouse #nakhonphanom #siamstr

📌 View quoted note →

GitHub

GitHub - nostrbuild/nostr.build: FOSS version of nostr.build

FOSS version of nostr.build. Contribute to nostrbuild/nostr.build development by creating an account on GitHub.

🗂️🖼️

เทศกาลไหลเรือไฟประจำปีนครพนม 20-30 ตุลาคม 2566 นี้ #siamstr #fireboatfestival2023 #nakhonphanom 🇹🇭

atmosphere 🫧 GM 🌞 #siamstr #nakhonphanom #winter #season #time #temp #humidity #ppm

📌 View quoted note →

เกิดไรขึ้น ? View quoted note →

💬 : ค่า BMI ของน้ำหนักส่วนสูงยังเป็นตัวบอกเรื่องสุขภาพที่ดีได้อยู่ไหม 💭 : โดยทั่วไปแล้ว ค่า BMI ของน้ำหนักส่วนสูงยังคงเป็นตัวบอกเรื่องสุขภาพที่ดีได้อยู่ แต่มีข้อจำกัดบางประการที่ต้องพิจารณา ดังนี้ * **ค่า BMI ไม่คำนึงถึงสัดส่วนของมวลไขมันและมวลกล้ามเนื้อ** ผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย ซึ่งมวลกล้ามเนื้อมีน้ำหนักมากกว่าไขมัน ดังนั้นผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำอาจมีค่า BMI สูงกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่มีสุขภาพที่ดีกว่า * **ค่า BMI ไม่คำนึงถึงปัจจัยด้านอายุและเพศ** ผู้ชายจะมีมวลกล้ามเนื้อมากกว่าผู้หญิง ดังนั้นผู้ชายจึงมีค่า BMI สูงกว่าผู้หญิง โดยปกติแล้ว ค่า BMI ที่ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับผู้ชายคือ 18.5-24.9 และสำหรับผู้หญิงคือ 18.5-22.9 * **ค่า BMI ไม่คำนึงถึงปัจจัยด้านเชื้อชาติ** ค่า BMI ที่ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติอาจแตกต่างกันไปในแต่ละเชื้อชาติ โดยค่า BMI ที่ถือว่าอยู่ในเกณฑ์ปกติสำหรับชาวเอเชียและคนไทยคือ 18.5-24 ดังนั้น ค่า BMI ไม่ควรใช้เป็นตัวชี้วัดสุขภาพเพียงอย่างเดียว ควรพิจารณาปัจจัยอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ประวัติสุขภาพ ระดับกิจกรรมทางกาย และอาหารการกิน อย่างไรก็ตาม ค่า BMI ยังคงเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการคัดกรองผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน ซึ่งกลุ่มคนเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็งบางชนิด และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หากมีค่า BMI อยู่ในเกณฑ์น้ำหนักเกินหรืออ้วน ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อหาวิธีลดน้ำหนักและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ แต่ค่า BLI PPI นั้นคือค่าบลิ้ปปี้ ./จบ #bardstr

ยามแลงค่ำลง 🌳🌞🌳 #GE #siamstr

slow but focus 🐌🏡 #siamstr #bitcoin #tree #nakhonphanom