Tellement de bouleversements en ce moment, qu'une nouvelle présentation s'impose ! Quand je me présente aujourd’hui, je commence par dire que je suis maman de deux enfants. Car leur naissance a bouleversé ma vie, m’a poussée à tout questionner… et m’a permis de me retrouver moi-même. Je suis arrivée en France il y a 20 ans, par amour. Et j'ai toujours un petit accent. Aujourd’hui, je vis à la campagne entre Rennes et Nantes, dans une vieille maison en pierre que nous voulu rénover avec mon conjoint. Mille péripéties plus tard, nous préparons désormais un départ en mode nomade vers le Sud. À la recherche de liberté, de simplicité et de légèreté. Je suis intuitive, empathique, hypersensible. Plutôt introvertie aussi. J’ai 40 ans mais parfois je me sens comme une petite fille dans un corps d'adulte. D'autres fois, comme une grand-mère pleine de sagesse. Et, plus souvent, juste comme une maman dépassée par le quotidien. Je connais la violence physique et psychologique, l’abus se*uel, l’alcoolisme, la dépression, le burn-out, la précarité, le deuil, l’abandon, le rejet, la trahison. Le fil rouge de parcours est atypique ? Mon intuition. J'ai toujours su l'écouter, même si les décisions à prendre ne semblaient pas très rationnelles. Ce qui a fait que j'ai toujours rencontré les bonnes personnes au bon moment. Aujourd’hui, j'ai l'honneur de partager ma vie avec un homme qui m’encourage à aller plus loin. Il fait confiance à mon intuition encore plus que moi… et me pousse à sortir régulièrement de ma zone de confort. Mes métiers sont multiples : ✨ J’ai créé Gardiens de la Naissance, un programme audio pour les futurs papas. ✨ Je suis doula et j’accompagne des mamans, des familles, de la grossesse au post-partum. ✨ J’explore le monde énergétique et propose des soins transformateurs. Et dans un tout autre registre… J’aime observer les grands bateaux passer au large. Ramasser des coquillages. Lire, écrire. Explorer les mystères de la nature, du corps humain et de l’Univers. Je suis née dans la religion catholique, que j'ai longtemps critiquée. Aujourd’hui je crois surtout que toutes les croyances se rejoignent. Qu'au fond, nous cherchons tous la même chose : le sens de la Vie. Je crois en l’Amour universel et inconditionnel. En l’unicité. Et je crois aux signes, ces fameuses coïncidences improbables… de vrais messages à écouter avec le cœur. Je crois aussi que notre corps est sacré. Qu’il nous transmet, lui aussi, des messages essentiels pour avancer. Pourquoi Mama Ourse ? 🐻 Parce que l’ours revient souvent dans ma vie… et que je m’y reconnais profondément. Symboliquement, l’ourse incarne la mère de famille prête à tout pour protéger les siens. C’est l’opposition du clan face à la société. Elle est aussi liée au soin maternel et à l’instinct de survie. Si ma présentation résonne avec toi, peut-être que nous avons un bout de chemin à parcourir ensemble. Écris-moi 💌 #Hello #MeetMe #GettingToKnowYou #Nostrfr #doula #energycare #Hellonostr #Helloworld

Passer de 1 à 2 enfants, peut être un de tes plus gros défis. Ma fille avait un an et demi et se réveillait encore la nuit quand j’ai eu envie d’un 2ème enfant. Malgré la fatigue, je pensais que ce serait plus simple. C’est ce que tout le monde disait. Je ne m’attendais pas à ce que ce soit si dur. Le nourrisson, l’allaitement, les nuits hachées… ça, je connaissais. C’était fluide. Mais ne plus être disponible pour mon aînée, la voir en détresse, enchaîner des tempêtes émotionnelles… ça m’a brisé le cœur. Cela arrive surtout aux mamans, par nature plus prises par le nourrisson les premières semaines. Mais aussi au papa, qui prend souvent le relais et peut avoir l’impression de ne pas réussir à créer du lien avec le bébé, surtout en comparant avec ce qu’il avait vécu pour l’aîné.e. Aujourd’hui encore, avec 4 et 2 ans, je me sens parfois démunie quand ils se disputent. Ce qui arrive au moins une fois par jour, parfois 10. Je n’ai pas envie de passer mon temps à chercher qui a raison, à raisonner (ça ne marche pas), ni à perdre mes moyens faute d’outils. Alors je lis, je me forme, encore et encore. Voici 3 astuces pour t’aider : - prépare (vraiment) ton aîné·e - prévois très vite des moments exclusifs avec lui/elle - apprends des techniques pour encourager les comportements positifs (ça évite cris et punitions) J'ai écrit un article sur le sujet : https://www.gardiensdelanaissance.com/blog/preparer-arrivee-deuxieme-bebe-guide-complet Tu y trouveras quelques idées de rituels pour préparer ton ainé.e, la liste des meilleurs livres pour enfants sur le sujet et quelques ressources et outils pour t'aider à ne pas te sentir démuni.e sur le sujet ! #parentalite #devenirparents #fratrie #maternite #paternite #grossesse #postpartum #viedeparents #viedefamille #mumlife #dadlife #nostrfr #parenting

Essayer d'enfanter de manière physiologique à l'hôpital 🤣 Si vous ne connaissez pas, ça vient du compte @thegreatbirthrebellion sur Insta, ils sont géniaux ! #grossesse #accouchement #birth #naissance #nostrfr

🔥 Je trouve ça fou qu’on nous apprenne à avoir peur du corps humain, dès la petite enfance. À la PMI, on me demande si j’ai du Doliprane à chaque rendez-vous. On me donne une ordonnance, au cas où. Il faut que l’assistante maternelle l’ait, c’est obligatoire. Mais on ne m’a jamais expliqué à quoi sert la fièvre. Ce qu’elle fait dans le corps. Qu’elle n’est pas l’ennemie à abattre… mais souvent la première alliée. On nous apprend à la faire taire dès les premiers signes. Et on normalise l’automédication sans même parler des risques. Et si on apprenait aux enfants à comprendre leur corps, plutôt qu’à le corriger ? Parce que si on grandit en ayant peur de la fièvre… …on finira par douter aussi de la grossesse, de l’enfantement, de tout ce que notre corps est capable de faire. 💡 Tout est lié. Et on peut choisir d’ouvrir les yeux. De transmettre autre chose. #confianceencorps #grossessephysiologique #enfantement #trustyourbody #toutestlié #nostrfr #parenting

"Chez nous il y a des règles, quelqu'un doit lui apprendre les limites !" Cette phrase, balancée par mon beau-père en colère, m’a tétanisée. D’un coup, j’ai eu 5 ans à nouveau. Face à mon propre père. Je tremblais. C’est vrai : Je n’oblige pas ma fille à manger si elle n’a pas faim. Ni à faire la bise. Ni à dire “s’il te plaît” ou “merci” si ce n’est pas sincère. Je la laisse marcher pieds nus. En culotte. Pas toujours coiffée. Je me suis demandée… Est-ce qu’il a raison ? Est-ce qu’il n’y a pas de règles chez nous ? Et puis je me suis rappelée. Oui, il y a des règles. Mais pas les mêmes. 👉 S’écouter, écouter son cœur. 👉 Respecter son corps, celui des autres, la nature. 👉 Prendre soin : de la maison, des animaux, des gens. 👉 Assumer les conséquences, réparer quand on peut. Elles n’étaient juste pas écrites. Pas visibles. Alors je me suis posée avec elle. Je lui ai demandé : “Qu’est-ce qui est important pour nous, ici ?” On les a listées ensemble. Elle a 4 ans. Et une clarté que j’envie à 40. Aujourd’hui, nos règles sont affichées à l’entrée de la maison. Et je remercie mon beau-père. Parce que grâce à lui, je peux enfin lui dire que oui… Chez nous aussi, il y a des règles. Juste pas les mêmes. #parenting #nostrfr #kids

Avec le lancement de Gardiens de la Naissance, j’ai dû affronter un énorme syndrome de l’imposteur. J’entreprends seule. Je parle à des hommes. Sur un sujet encore tabou. Et je ne suis pas médecin. Mais je suis convaincue d’une chose : 👉 La préparation des futurs pères est une clé majeure pour transformer la naissance, le post-partum, la parentalité. Et donc le monde. Alors oui, je doute parfois de moi. Mais jamais de l’importance de ce que je fais. Tu ne vois pas encore exactement de quoi il s’agit ? J’ai créé un ebook gratuit : Les 6 sujets que tout futur père devrait aborder dès la grossesse pour prendre sa place, créer du lien avec son bébé et soutenir sa partenaire. ✨ Commente "ebook" pour recevoir le lien ✨ #futurpapa #grossesse #postpartum #parentalitéconsciente #parentalitépositive #naissance #périnatalité #dépressionpostpartum #gardiensdelanaissance #couple #futurgenerations #nostrfr #parenting

🎧 Mini extrait de l’épisode sur le lien d’attachement — un des sujets les plus essentiels de cette prépa audio pour futurs papas. C’est souvent parce qu’il n’est pas encore là pendant la grossesse… que beaucoup de papas ne se sentent pas encore vraiment impliqués. Pas tout à fait concernés. Et donc… pas besoin de se préparer. Puis, le jour de l’enfantement, on se retrouve spectateur, pas prêt, démuni. Et ça peut laisser des traces. Un sentiment d’impuissance. Un post-partum qui démarre mal. Et quand on tient enfin ce bébé dans nos bras… et qu’on ne ressent pas cette fameuse « connexion magique »… on culpabilise. On se demande si quelque chose cloche chez nous. Si on est faits pour être pères. Alors qu’en réalité, c’est juste qu’on ne nous a pas préparés. Parfois, on va même jusqu’à croire que c’est à cause de l’allaitement. Que le bébé passe trop de temps au sein. Et on finit par demander des biberons, juste pour essayer d’exister. Mais le lien d’attachement, ce n’est pas une affaire de lait. C’est une affaire de présence. De régularité. Et oui, ça commence dès la grossesse. Il y a plein de manières concrètes de créer ce lien dès maintenant. Viens les découvrir dans la prépa audio « Gardiens de la Naissance ». 💡 Offre de lancement : 33 € seulement. Moins cher qu’une séance de psy en post-partum. Ou qu’un passage précipité au lait artificiel 😉 🎧 Lien en bio Abonne-toi pour plus d'extraits gratuits ! #allaitement #grossesse #accouchement #maternité #paternité #postpartum #futurpapa #paternité #parentalité #naissance #nostrfr #birth #parenting

C'est officiellement en ligne ! La première prépa audio spécifiquement destinée aux futurs papas : - pour les aider à mieux comprendre les différentes étapes et comment soutenir leur partenaire, concrètement, de la grossesse au post-partum - pour leur permettre de découvrir des pratiques pour tisser le lien avec leur bébé, dès la grossesse - pour les soutenir dans leur travail intérieur et préparer une parentalité proximale et consciente Des outils et actions concrètes à mettre en place à chaque épisode et des témoignages réels de jeunes papas. 11 épisodes déjà disponibles sur cette version lancée le 11 juin à 11h11, qui sera enrichie progressivement avec de nouveaux sujets et des masterclass spécialisées. Et toute souscription aujourd'hui donne accès à vie à tous les contenus à venir ! Si tu n'es pas actuellement directement concerné.e, n'hésite pas à partager ! C'est une manière concrète de soutenir un projet qui rêve d'un monde où les mères enfanteront de nouveau dans leur puissance, vraiment soutenues par leur partenaire. Et de bébés entourés de parents présents, conscients, connectés ❤️ #parentalité #parenting #pregnancy #grossesse #birth #accouchement #enfantement #consciousparenting #nostrfr

Il veut t’aider, mais il ne sait pas toujours comment. Il veut être là, mais il a besoin de clés. Et toi, tu mérites un partenaire qui comprend ce que tu traverses. 💛 J’ai imaginé une préparation audio à écouter à son rythme. Pour l’aider à devenir un véritable gardien de la naissance. Pas juste un témoin. Pour que vous ne fassiez pas partie des 50% des couples qui envisagent de se séparer dans l'année qui suit la naissance d'une bébé. 🎧 Un format court et impactant, pour qu’il sache comment t’accompagner de la grossesse… jusqu’au post-partum. Ça va te changer la vie. Lors d'un des moments que tu n'oublieras jamais. Ça change tout d'avoir à ses côtés quelqu'un formé pour accompagner une fausse couche, une grossesse difficile, la pression de la maternité, un accouchement qui ne passe pas comme prévu, un projet d'allaitement. Quelqu'un qui ne pense pas aller gravir une coline alors que c'est l'Everest qui vous attend. Quelqu'un qui a réfléchi à ce qu'il vaut transmettre (ou pas) à son enfant et qui a préparé son congé paternité. Quelqu'un qui sait de quoi tu auras besoin en post-partum sans que tu sois obligée de demander. Lien en bio. #grossesse #futurpapa #preparationnaissance #gardiensdelanaissance #couple #maternité #accouchement #bébé2026 #FutureMaman #bébé2025 #postpartum #nostrfr

Supplémentation et médicaments pendant la grossesse : ce qu'on ne vous dit pas - Suppléments de fer classiques, spasfon = composants toxiques qui peuvent atteindre le bébé - Doliprane = plus de risque de troubles du spectre de l'autisme ou de TDA/H chez l'enfant - Vitamine K systématique = contre-nature - Vitamine D synthétique = épuise nos réserves - Acide folique = freins de langue ? L’objectif ici n’est pas de culpabiliser, mais d’informer, pour que chacune puisse faire des choix plus éclairés. Parce qu’aucun supplément ne remplacera une alimentation riche en nutriments, un rythme de vie équilibré, de la lumière naturelle et du repos. Et parce que certains produits dits “sécuritaires” peuvent en réalité avoir des effets inattendus. 🔸 Les compléments classiques L’étude de cohorte Iowa Women’s Health Study a mis en évidence une association entre la prise régulière de multivitamines (surtout celles contenant fer et cuivre) et une hausse de la mortalité toutes causes confondues. Pourquoi ? Parce que ces vitamines sont souvent sous forme synthétique, peu assimilables par le corps, et accompagnées d’additifs. Des experts comme Julien Venesson, Thierry Souccar ou le Dr Jean-Paul Curtay en ont largement parlé : mieux vaut privilégier une alimentation dense en nutriments ou, à défaut, des compléments bien choisis et bien dosés. 🔸 Le fer prescrit en systématique Souvent donné dès le deuxième trimestre, il est pourtant mal toléré par de nombreuses femmes… En plus, la plupart des suppléments contiennent du dioxyde de titane (additif suspecté cancér!gène, interdit dans les aliments depuis 2022), et des oxydes de fer jaune ou rouge, qui peuvent contenir des nanoparticules néfastes pour le système immunitaire. D’autres formes de fer, plus douces et mieux assimilées (comme le bisglycinate de fer ou certaines sources végétales associées à la vitamine C), existent. 🔸 La vitamine K donnée aux nouveau-nés Les bébés naissent avec un taux naturellement bas de vitamine K. Et ce n’est pas une erreur de la nature : ce faible taux favorise la circulation des cellules souches issues du cordon dans le corps du bébé. Le colostrum maternel, riche en vitamine K, vient soutenir ce processus. On peut donc se demander si une injection systématique à la naissance est toujours pertinente, ou si une approche plus individualisée serait plus respectueuse du rythme physiologique du bébé. 🔸 La vitamine D synthétique On nous recommande de donner aux bébés et aux enfants en continu. Pourtant, prise seule, la vitamine D de synthèse peut créer des déséquilibres : elle épuise les réserves de magnésium, et perturbe les vitamines A et K2. Mais au lieu d’interroger notre manque d’exposition à la lumière naturelle, on nous propose des compléments… comme si c’était équivalent. 🔸 Le paracétamol (Doliprane) Plusieurs études montrent qu’une exposition régulière au paracétamol pendant la grossesse peut augmenter le risque de troubles du neurodéveloppement chez l’enfant : TDAH, troubles du spectre de l’autisme... 🔸 Le Spasfon Très courant pendant la grossesse… sauf qu’il contient lui aussi du dioxyde de titane. On le prescrit souvent en prévention ou pour des inconforts bénins, mais sans jamais remettre en question son utilité réelle – ni ses excipients. 🔸 L’acide folique 60% des personnes ont une variante génétique (MTHFR) qui les empêche d’utiliser efficacement l’acide folique synthétique. La forme active (L-méthylfolate) est souvent plus adaptée. Encore plus troublant : certaines études suggèrent que l’excès d’acide folique non métabolisé pourrait être lié à une hausse des freins de langue chez les bébés. 🎯 Le vrai enjeu ? C’est qu’on nous propose trop souvent des solutions toutes faites, à base de molécules de synthèse, sans parler de nutrition, d’hygiène de vie, de repos, d’environnement… Et que tout cela est présenté comme “sans danger”, alors que les données scientifiques montrent le contraire. Je partagerai en story sur Instagram des publications plus approfondies pour celles et ceux qui souhaitent creuser le sujet. 👉 Opinion personnelle basée sur mes recherches, sans valeur médicale. À chacun·e de s'informer. Je partagerai en story sur Instagram quelques ressources supplémentaires. #Supplémentation #Grossesse #Paracétamol #VitamineD #AcideFolique #microbiote #health #nostrfr #pregnancy

"Tant pis pour toi et pour ton bébé" Quand on ose questionner les protocoles médicaux, quand on refuse le test du diabète gestationnel ou qu'on souhaite continuer à manger des œufs au plat pendant la grossesse, on essuie une pluie d'agressions. Le plus troublant ? Ces attaques viennent souvent d'autres femmes. "Ah oui ? Il ne faut pas s'étonner si quelque chose se passe mal. Ce sera tant pis pour toi et pour ton bébé." Pourtant, cette même violence ne s'exprime jamais quand : - On accepte un déclenchement sans être vraiment convaincue et que ça se passe mal - On contracte la toxoplasmose malgré le respect scrupuleux de toutes les recommandations - On choisit la péridurale pour ne rien sentir mais qu'on garde des séquelles lourdes, sans avoir été prévenue Dans ces cas-là, jamais on n'entend : "tant pis pour toi et pour ton bébé". C'est le paradoxe de ce monde patriarcal : il pousse les femmes à être impitoyables entre elles, à juger plutôt qu'à soutenir le libre choix de chacune. Moi aussi, j'ai mis du temps à sortir de ce schéma. J'y retombe encore parfois. Il est si difficile de ne pas juger face à des choix si différents des nôtres. Puis je me rappelle : beaucoup de nos décisions sont contraintes, pas vraiment éclairées. On fait ce qu'on pense être le mieux, toujours. Et être mère, c'est déjà un défi TELLEMENT immense. Alors si toi aussi tu veux sortir de cette spirale de jugement et de solitude maternelle, suis-moi. Faisons un bout de ce chemin ensemble. 💙 #maternité #sororité #librechoix #grossesse #motherhood #accouchement #patriarcat #choixéclairé #maman #mère #nostrfr #birth

J'ai mal au coeur. Au point d'avoir des nausées. J'entends les enfants qui jouent avec de l'eau dehors et rigolent. Ces rires d'enfants spontanés et contagieux, des piqûres de rappel de la beauté du monde. Mais dans ma tête je revois sans arrêt l'image de cette petite fille à Gaza qui essaye d'échapper aux flammes. Une silhouette si familière. Ma propre fille. Seule, dans une si grande détresse. J'ai des nausées, je me réveille même en pleurant. J'aimerais tellement la prendre dans mes bras, la rassurer, lui dire que je suis là, qu'il n'y a plus aucune raison d'avoir peur. Quand j'ai eu ma fille, après quasiment 3 jours sans dormir à la maternité, j'ai vécu une expérience psychédélique. Je suis sortie de mon corps, Je me suis défragmentée, je n'étais plus moi-même mais tous les bébés du monde. Je me demande s'il faut avoir vécu une telle expérience pour ressentir ce que je ressens aujourd'hui. Je ne comprends pas comment un monde aussi "évolué" que le nôtre puisse faire subir de telles atrocités à des enfants. Qu'il puisse les regarder, se taire et même en trouver des excuses. Que des adultes se battent entre eux, OK. Mais quand on s'attaque aux bébés, aux enfants, aux mères... ce n'est plus une guerre. Puis, je tombe en parallèle sur le débat absurde de la place des enfants dans les lieux publics... Voilà... C'est ça. Continuons de cacher les bébés et les enfants de la société, de vivre comme s'ils n'existaient pas. Comme ça c'est plus facile de continuer d'enfuir et de faire taire nos enfants intérieurs. De continuer à oublier nos passions, pourquoi nous sommes là sur cette Terre, à vivre bien occupés, sans temps pour réfléchir à ce qui est vraiment important. Continuons de les cacher, comme ça quand on les voit en train de mourir dans les conditions les plus atroces derrière nos écrans, on ne s'identifiera plus, on ne ressentira plus rien. Comme d'habitude mon sens du timing est toujours étonnant. Je devrais être en train de communiquer à fond pour le lancement imminent de ce sur quoi je travaille depuis 2 ans. Mais voilà, il y a des choses bien plus importantes. Des choses inacceptables, des choses qu'on ne peut pas laisser passer en silence. Ceci est un appel aux mères, à toutes les mères. Car vous le sentez dans votre corps vous aussi cet amour inconditionnel. Cette énergie inépuisable qui nous rassemble tou.te.s. Nos enfants sont un cadeau. Ils ont un pouvoir immense. Celui de nos rappeler en permanence de la force de l'amour, de la beauté de la vie. Mais avec celle-ci vient une responsabilité immense elle aussi. Celle de les protéger, de les défendre, de ne pas rester en silence. #enfants #kids #guerre #war #gaza #nostrfr

Suite de ma série de hier sur les recommandations officielles auxquelles je ne crois plus. Avant d’aller plus loin, je réponds à plusieurs commentaires du dernier post : - Non, je n’ai jamais dit que les médecins sont nocifs. Heureusement qu’ils sont là quand on parle de vraies pathologies. - Non, la science n’est pas figée. Elle évolue sans cesse. Il faut parfois 17 ans (ex : épisiotomie) entre les résultats d’une étude et leur application en hôpital. - Et jusqu’aux années 1990, la plupart des essais cliniques excluaient les femmes, jugées "trop variables". Résultat : une médecine masculine appliquée à tout le monde, y compris aux femmes enceintes. Alors oui, c’est légitime de questionner certains protocoles. Surtout pendant la grossesse ou l’enfantement. Voici la suite de ma réflexion. Le 3e article arrive, suivez-moi ! 🏥 L'accouchement obligatoire en maternité : pour une grossesse non pathologique, enfanter à domicile s'avère aussi sécuritaire, voire plus, qu'en structure hospitalière. Pourquoi ? Plus d'intimité, plus de respect du rythme physiologique du corps, moins de risques de cascade d'interventions médicales non nécessaires. 📈 Le monitoring fœtal continu : cette pratique rassure davantage le personnel médical que les parents. Les données scientifiques montrent que son utilisation généralisée ne diminue pas les complications néonatales graves mais augmente significativement les interventions médicales inutiles (Politi et al., 2023). 🍼 L'équivalence lait artificiel/maternel : sans dresser ici la liste exhaustive des bénéfices de l'allaitement maternel (pour le bébé ET la maman), force est de constater que les substituts industriels restent très éloignés de ces avantages naturels. Ces constats interrogent notre système de soins : à quel moment la médicalisation systématique devient-elle contre-productive ? Les institutions de santé commencent à reconnaître certains de ces éléments, mais l'évolution des pratiques terrain reste particulièrement lente. Les professionnels continuent d'appliquer des protocoles parfois dépassés, tandis que nous acceptons ces recommandations sans questionnement. L'information scientifique existe. Elle est accessible. À nous de nous l'approprier. Opinion personnelle basée sur mes recherches, sans valeur médicale. À chacun.e de s'informer. #Accouchement #Allaitement #SBM #Médecinefactuelle #AccouchementÀDomicile #AllaitementMaternel #SantéPérinatale #MédecineBaséeSurPreuves #Physiologie #ParentalitéÉclairée #SantéNaturelle #nostrfr #birth

Remettre en question les recommandations médicales : un acte de responsabilité parentale ? Voici les recommandations officielles auxquelles je ne crois plus. C'est un premier article d'une série de 3, suivez-moi pour la suite. 🔍 Les compléments alimentaires et les vitamines de grossesse : la plupart sont de mauvaise qualité, mal assimilés, et contiennent parfois des composants nocifs (dioxyde de titane - suspecté cancér!gène, oxyde de fer jaune et rouge…), dont certains peuvent même traverser la barrière placentaire. L'acide folique pourrait même être lié à l'augmentation des freins de langue chez les nouveau-nés. 🥗 Les restrictions alimentaires : elles nous privent d'aliments nutritifs qui remplaceraient naturellement ces compléments et nous prépareraient mieux à l'enfantement et au post-partum. Ne devrait-on pas se concentrer sur la qualité et l'origine des aliments plutôt que d'interdir des catégories entières "d'aliments à risque" ? Car, malgré les compléments, la majorité des mamans arrivent au post-partum complètement carencées. 📊 Le dépistage du diabète gestationnel : basé sur des seuils variables selon les recommandations, avec un taux de faux positifs important, alors que le protocole augmente paradoxalement les risques. ⏰ Le déclenchement à terme : le terme reste une estimation avec une marge d'erreur considérable. L'OMS elle-même ne recommande pas de déclencher uniquement pour cette raison, car le déclenchement comporte ses propres risques. 👶 Le déclenchement pour peur de "gros bébé" : le calcul du poids fœtal a une marge d'erreur élevée. Accoucher d'un bébé plus lourd ne pose pas de problème particulier lors d'un accouchement physiologique. L'OMS et le CNGOF ne recommandent pas cette intervention. La science évolue mais le changement dans les formations médicales reste lent, très lent : nutrition et physiologie ne sont souvent que des options de quelques heures dans les écoles de médecine et de sage-femme, alors qu'elles constituent les fondements de la santé. Bien entendu, tout cela c'est mon opinion personnelle et n'a pas de valeur médicale. Renseignez-vous ! #Accouchement #Santé #grossesse #science #protocole #nostrfr #birth

"Ça ne sert à rien de se préparer… On n’est jamais vraiment prêt à être père tant que bébé n’est pas là." Oui. Et non. C’est vrai qu’on ne peut pas tout anticiper. Tu peux assister à tous les cours de préparation, lire tous les livres, écouter tous les podcasts… Rien ne t’armera totalement pour ce que tu vas vivre. Car devenir père, c’est une transformation. Une nouvelle naissance. Celle du père que tu vas devenir. Et tant que tu ne l’as pas vécu : - tu oublieras une partie des infos entendues en amont, - tu ne te sentiras pas forcément concerné, - et tu intégreras moins bien ce qu’on t’explique. C’est normal. Mais est-ce une raison pour ne rien faire ? Absolument pas. Si tu veux diminuer le risque d’un enfantement traumatique pour ta partenaire, d’un post-partum difficile pour elle comme pour toi, ton rôle est fondamental. Et cela se prépare. C’est pour ça que j’ai créé Gardiens de la Naissance. Une prépa audio pour les futurs pères. Des épisodes de 15 minutes, à écouter en autonomie. Des actions concrètes, des témoignages de papas, des clés pour mieux comprendre ton rôle — pendant la grossesse, l’enfantement, l’allaitement, et même la reprise du travail. Tu t’inscris une fois, tu y as accès à vie. Et tu pourras revenir écouter certains épisodes après la naissance, quand les choses prendront tout leur sens. Alors, tu nous rejoins ? #paternité #futurpapa #naissance #grossesse #parentalité #préparationnaissance #nostrfr #birth #parenting

Elle t’a dit qu’elle ne voulait pas la péridurale. Mais là, elle doute. Elle souffre. Et toi, tu ne sais plus si tu dois dire oui ou temporiser. 💬 Ce moment peut être très déstabilisant pour un futur papa. Voir sa compagne traverser l’intensité des contractions, ne pas savoir comment l’aider… c’est bouleversant. Mais l’aider, ce n’est pas lui proposer une fuite. C’est se rappeler de son projet, de son choix initial, l'encourager, lui faire confiance. Voici 5 repères concrets à partager à tous les futurs pères : - Mettre en place un safe word pour qu’elle puisse dire si elle veut vraiment changer d’avis - Prendre de temps en temps un moment de reconnexion entre les contractions pour voir où elle en est vraiment - Proposer à boire, à manger quand elle dit qu’elle n’en peut plus - Demander confirmation hors contraction, au calme - Demander du temps au personnel soignant : l’intensité n’est pas une urgence 👉 Accepter une péri trop tôt, quand ce n’était pas son projet, peut être très difficile à vivre par la suite. On peut avoir l'impression d'avoir échoué, que notre corps n'a pas su faire, qu'on n'a pas été assez soutenues… Et cela peut également avoir des conséquences qu'on n'avait pas anticipées car on n'était pas forcément au courant : ralentissement du travail, cascade d’interventions, dissociation, brèche méningée, poussée dirigée, instrumentalisation (forceps, ventouse…)… Ce n’est pas pour faire peur. Cela peut être très bien vécu si c'est un vrai choix éclairé. 🎧 Dans la prépa "Gardiens de la Naissance", je guide les futurs papas dans ces moments cruciaux. En audios courts, clairs, à écouter à leur rythme. Pour qu’ils se sentent prêts, confiants, à leur place. #FuturPère #Naissance #PréparationNaissance #SantéParentale #Paternité #Péridurale #accouchement #grossesse #péri #péridurale #futurdaron #couple #nostrfr #birth

Les trois pincipales questions que je pose aux futurs papas : 1️⃣ Qu’est-ce que tu retiens vraiment de ton enfance ? Quelle relation as-tu avec tes parents ? Parlez-vous d'émotions ou juste du quotidien ? Et qu’est-ce que tu veux transmettre ? 2️⃣ Te sens-tu prêt à défendre le projet de naissance de ta compagne face à une équipe médicale pressée ? 3️⃣ Sur qui vas-tu pouvoir compter, concrètement, une fois le bébé là ? Cette préparation-là n’existe pas dans les parcours classiques. Devenir père ne se résume pas à couper le cordon. C’est un véritable passage de vie. Et pourtant… la préparation à la naissance reste centrée sur la mère. Les futurs pères ? Au mieux invités. Rarement outillés. Presque jamais préparés. Mais eux aussi traversent une transformation intérieure puissante. Leur couple devient une famille. Leur quotidien, leur rôle, leur équilibre changent. Et leur présence est décisive : 🛡 Pour protéger le projet de naissance de leur compagne 🗣 Pour être sa voix quand elle ne pourra pas parler 🧱 Pour soutenir sans s’écrouler, dans ce marathon physique et émotionnel qu’est le post-partum C’est pour ça que je suis en train de créer la première série audio dédiée aux futurs pères. Un format court, concret, autonome. 🎧 Pour les aider à se préparer, à comprendre, à anticiper. Les premiers épisodes seront bientôt en ligne. 🎁 Et si tu veux y accéder à -50%, les préinscriptions sont ouvertes ici : www.gardiensdelanaissance.com #futurpapa #naissance #paternité #postpartum #parentalité #grossesse #couple #chargementale #nostrfr #parenting #reparenting

👉 Les 5 choses que je ne laisserais plus jamais faire à mon compagnon. Il y a quelques années, j’aurais moi-même été choquée de lire ce titre. Et pourtant. Voici les 5 choses que je ne referais plus : 1️⃣ Boire de l’alcool alors qu’on est en projet bébé. Non, ce n’est pas “moins grave” chez l’homme. La qualité du sperme influence directement la fertilité, l'implantation de l'embryon, le développement du placenta, et même les risques de fausse couche. On porte encore bien trop seules la charge de faire “un bébé en bonne santé”. 2️⃣ Couper le cordon. Ce geste est devenu un symbole. Mais de quoi ? De la place qu’on “accorde” au père ? Ou de sa fonction de coupure, de séparation précoce, dans un monde déjà bien trop patriarcal et déconnecté du rythme instinctif de la mère et du bébé ? 3️⃣ Donner le DAL avec son doigt. Pour "trouver sa place" ? Vraiment ? En réalité, si on veut allaiter, ces premiers jours sont cruciaux. Chaque tétée compte. Et remplacer le sein par un doigt, même avec du lait maternel, peut compromettre toute la mise en place de la lactation. 4️⃣ Dormir ensemble les premières semaines. Dormir avec bébé c’est intense. Alors si en plus, mon partenaire dort mal, se réveille à chaque bruit et que personne n’est vraiment reposé. Mieux vaut faire chambre à part, et rester connectés autrement. 5️⃣ Lui laisser toute la logistique du quotidien. Non, un homme seul ne peut pas remplacer le village qui manque autour des mères aujourd’hui. Lui faire porter toute la charge logistique en plus de son rôle de père et de partenaire, c’est voué à l’épuisement. Il faut anticiper, répartir, créer du soutien AVANT. C'est ce qu'on apprend à faire dans la prépa à la naissance pour futurs papas : www.gardiensdelanaissance.com 👉 Ce post n’est pas un règlement de compte. C’est une invitation à réfléchir. À redéfinir les rôles. À se libérer des injonctions (y compris celles du couple parfait post-bébé). 👉 PS : évidemment, mon compagnon est souverain de son corps, de ses choix, et de ses doigts. Ce message n’est pas là pour dicter, mais pour ouvrir la discussion chez d’autres couples 🧡 #PréparationNaissance #Postpartum #Accouchement #Allaitement #futurpapa #Grossesse #Naissance #Maternité #Paternité #parentalité #couple #chargeMentale #nostrfr #birth

Après la naissance d’un bébé, il y a un sujet dont on parle très peu : la sexualité. Et pourtant… Dans les semaines et les mois qui suivent l’accouchement, la majorité des femmes traversent un profond bouleversement physique, hormonal et émotionnel. Mais on leur dit : « Ça va revenir. » Comme si tout allait forcément rentrer dans l’ordre à 6 semaines, une fois le “feu vert” médical donné. La réalité est tout autre : 👉 La majorité des femmes se mettent la pression et parfois se forcent à reprendre une vie sexuelle alors qu’elles ne sont pas prêtes (physiquement, émotionnellement, ou les deux). 👉 On peut avoir mal même après une césarienne : ce n’est pas parce qu’il n’y a pas eu de passage vaginal que tout est "intact". Le corps entier a vécu une grossesse et un accouchement. 👉 La douleur n’a pas toujours une origine physique : elle peut aussi être liée à un vécu difficile, une peur, un manque de sécurité, ou un accouchement mal vécu. Ça se soigne (mais déjà il faut le savoir). 👉 Retrouver l’envie peut prendre quelques semaines… ou un an. Il n’y a pas de délai "normal". C’est très personnel. Le "feu vert" médical à 6 semaines c’est juste un check physique. Le corps peut être "ok", mais le cœur et la tête, pas encore. 👉 Les papas aussi peuvent perdre leur libido : fatigue, stress, hypersensibilité émotionnelle, nouvelle image de leur partenaire… Et eux aussi n’osent pas en parler et se sentent seuls. 👉 La rééducation du périnée peut tout changer : ce n’est pas qu’une question de fuites urinaires, c’est aussi du plaisir, du confort, de la confiance. Soutiens ta partenaire pour qu’elle puisse la faire correctement. 👉 Cela peut être mieux qu’avant ! Quand on se reconnecte à son corps autrement, qu’on s’écoute davantage, qu’on communique mieux… ça change tout. 👉 On peut avoir du désir sans avoir envie de pénétration. La sexualité post-natale peut (et devrait) être réinventée, plus douce, plus lente, plus variée. 👉 Se sentir "mère" peut parfois entrer en conflit avec se sentir "femme" ou "désirable" – et ça peut chambouler la relation au corps, au plaisir, au regard de l’autre. Il est temps qu’on arrête de faire comme si "reprendre une vie sexuelle" était un objectif de couple. Et qu’on comprenne que la sexualité post-partum est un terrain nouveau, à explorer. Ensemble. Avec plus de lenteur, de mots, de sécurité. 🧠 Les études montrent que jusqu’à 80 % des femmes vivent un trouble sexuel post-natal (Khajehei, 2015). Parce qu’elles ne se sentent pas entendues, ni préparées. 🎧 C’est aussi pour ça que j’ai créé une préparation audio dédiée aux futurs papas : www.gardiensdelanaissance.com Pour qu’ils aient, eux aussi, des clés concrètes pour comprendre, soutenir, ajuster, et aimer autrement. Parce que la sexualité post-partum n’est pas un retour en arrière. C’est un passage. Et parfois, un renouveau. #sexualité #postpartum #parentalité #futurpapa #santémental #prévention #intimité #couple #accouchement #grossesse #nostrfr #sex #birth

"Ma femme est épuisée avec l’allaitement… c’est trop dur de se lever tout le temps." "Se lever ? Pourquoi se lever ? Vous ne faites pas de cododo ?" "Non… on a trop peur du risque." C’est une discussion réelle, avec un jeune papa croisé au marché. Et je n’ai pas su quoi lui répondre. Parce qu’en réalité… cette équation est presque insoluble : allaiter un bébé et le faire dormir à distance, sans cododo, c’est souvent un chemin de croix pour les mères. Et pour les pères aussi. Mais comment en parler sans jugement, sans donner un conseil de plus ? Je me suis tue. J’ai juste souri, avec compassion. Parce que moi aussi je suis passée par là. Pendant des semaines, j’ai écouté tous les conseils. J’ai essayé de faire dormir mon bébé dans son lit. J’ai voulu préserver mon couple comme on me disait de faire. Et j’étais épuisée. Ce que j’ignorais ? Que physiologiquement, notre corps n’est pas fait pour ça. Les mères allaitantes ont besoin de dormir avec leur bébé. Quand le cododo est sécurisé, il permet d’allaiter sans même se réveiller. Pas de pleurs. Pas de réveils en sursaut. Juste un réflexe. Un sein. Le bébé tète. Et tout le monde se rendort. Mieux encore : des études montrent que l’allaitement améliore la qualité du sommeil… y compris pour le couple. 👉 Ball (2002) et Blyton (2002) en parlent très bien. Mais pour que ce soit possible, il faut respecter la physiologie. Permettre à la mère de ne pas se lever. Aménager un espace adapté. Se renseigner. Accompagner. C’est pour ça que j’ai créé une préparation audio pensée pour les futurs papas. 🎧 Des épisodes concrets, courts, à écouter semaine après semaine. Pour soutenir vraiment ta partenaire – pendant la grossesse, l’enfantement, le post-partum, l’allaitement. www.gardiensdelanaissance.com #parentalité #paternité #cododo #allaitement #sommeil #préparationàlanaissance #équilibredecouple #préventionburnoutparental #postpartum #paternité #accouchement #grossesse #breastfeeding #birth #nostrfr #parenting