"Ma femme est épuisée avec l’allaitement… c’est trop dur de se lever tout le temps." "Se lever ? Pourquoi se lever ? Vous ne faites pas de cododo ?" "Non… on a trop peur du risque." C’est une discussion réelle, avec un jeune papa croisé au marché. Et je n’ai pas su quoi lui répondre. Parce qu’en réalité… cette équation est presque insoluble : allaiter un bébé et le faire dormir à distance, sans cododo, c’est souvent un chemin de croix pour les mères. Et pour les pères aussi. Mais comment en parler sans jugement, sans donner un conseil de plus ? Je me suis tue. J’ai juste souri, avec compassion. Parce que moi aussi je suis passée par là. Pendant des semaines, j’ai écouté tous les conseils. J’ai essayé de faire dormir mon bébé dans son lit. J’ai voulu préserver mon couple comme on me disait de faire. Et j’étais épuisée. Ce que j’ignorais ? Que physiologiquement, notre corps n’est pas fait pour ça. Les mères allaitantes ont besoin de dormir avec leur bébé. Quand le cododo est sécurisé, il permet d’allaiter sans même se réveiller. Pas de pleurs. Pas de réveils en sursaut. Juste un réflexe. Un sein. Le bébé tète. Et tout le monde se rendort. Mieux encore : des études montrent que l’allaitement améliore la qualité du sommeil… y compris pour le couple. 👉 Ball (2002) et Blyton (2002) en parlent très bien. Mais pour que ce soit possible, il faut respecter la physiologie. Permettre à la mère de ne pas se lever. Aménager un espace adapté. Se renseigner. Accompagner. C’est pour ça que j’ai créé une préparation audio pensée pour les futurs papas. 🎧 Des épisodes concrets, courts, à écouter semaine après semaine. Pour soutenir vraiment ta partenaire – pendant la grossesse, l’enfantement, le post-partum, l’allaitement. www.gardiensdelanaissance.com #parentalité #paternité #cododo #allaitement #sommeil #préparationàlanaissance #équilibredecouple #préventionburnoutparental #postpartum #paternité #accouchement #grossesse #breastfeeding #birth #nostrfr #parenting

« J’ai déjà eu un enfant, je sais ce que c’est. » Cette phrase, je l’ai entendue — et prononcée moi-même — avant l’arrivée de mon deuxième enfant. Mais l’arrivée d’un 2ème (ou d’un 3ème) enfant vient souvent tout bousculer. Je croyais être prête. Et pourtant, j’ai été profondément secouée. Mon premier bébé n’était plus un bébé. Elle est devenue "l’aînée", du jour au lendemain. Je n’avais plus autant de temps, plus la même patience, plus la même énergie à lui offrir. Mon cœur tirait dans deux directions à la fois. Et puis mon nouveau-né était un garçon. Je ne m’étais jamais projetée comme maman d’un garçon. J’ai grandi entourée d’hommes absents, déconnectés de leurs émotions, parfois violents. Alors comment transmettre à mon fils quelque chose que je n’ai jamais reçu ? Mon compagnon aussi a été chamboulé. Ce petit garçon en lui, celui qui avait manqué d’écoute et de tendresse, s’est réveillé brutalement. Et sa relation avec ses parents en a pris un coup. On ne l’avait pas vu venir. Et pourtant, ce genre de déflagration est courant. 📊 Une étude de Kluwer (2010) montre que l’arrivée d’un nouvel enfant impacte significativement la satisfaction conjugale, surtout si les attentes parentales ne sont pas réalignées. 📉 D’autres recherches, comme celle de Nomaguchi et Milkie (2020), confirment que les parents de plusieurs enfants font face à davantage de stress, de fatigue, de tensions dans le couple et de conflits liés au rôle parental. Mais très peu de ressources et d'accompagnement sont proposés spécifiquement pour ce moment de bascule. C’est pour cela que j'ai créé une préparation audio pour les futurs papas — même ceux qui sont déjà pères. Parce qu’on a besoin d’outils, d’espace pour réfléchir, de mots pour comprendre ce qui se joue. Parce qu’il n’est jamais trop tard pour devenir le père qu’on veut être. Et parce que se préparer, c’est aussi mieux accompagner les enfants déjà là. 👉 Le lien est juste ici si tu veux découvrir la préparation : www.gardiensdelanaissance.com #parentalité #paternité #deuxièmeenfant #préparationàlenaissance #gardiensdelanaissance #santémentale #équilibrefamilial #troisièmeenfant #couple #chargementale #nostrfr #parenting

On demande aujourd’hui aux pères de remplacer tout un village. Un village qui n’existe plus. Et on ne leur dit pas que cette mission est perdue d'avance. Autrefois, les femmes étaient entourées. Avant, pendant et après l’enfantement, elles recevaient des gestes, des paroles, des regards, des savoirs transmis. Une vraie transmission, incarnée, collective. Aujourd’hui ? Cette transmission est rompue. Récemment, j'ai découvert les rebozo. Au Mexique, ces tissus sont transmis de génération en génération, de femme à femme. Ils soutiennent le corps pendant les lunes, la grossesse, l’enfantement, le post-partum. Ils sont la mémoire physique d’une chaîne de savoirs. Ici, cette chaîne est brisée. On parle à peine des règles. On délègue la grossesse et l’accouchement au système médical. On apprend tout en même temps… ou trop tard. Et le partenaire, dans tout ça ? Il rentre avec sa compagne à la maison et souvent devient, d’un coup, le seul soutien. Mais il n’a pas été préparé à ça. Il n’a ni les repères, ni l'énergie folle, ni l’endurance émotionnelle que cela demande. Il ne peut pas, à lui seul, combler ce vide. Et pourtant on continue de faire “comme si”. Comme si la surcharge physique et mentale des mères était normale. Comme si les allaitements difficiles, les épuisements, les depressions post-partum, les séparations post-bébé étaient inévitables. Comme si c’était ça, la parentalité. Mais ce n’est pas une fatalité. On peut faire autrement. Préparer les futurs pères, c’est une partie de la solution. Pas pour remplacer le village. Mais pour comprendre d'avance l’ampleur du vide. Pour savoir comment soutenir concrètement. Et surtout : pour créer une nouvelle forme de présence, consciente, engagée, informée. C’est ce que je propose dans mon programme de préparation à la naissance pour futurs pères : www.gardiensdelanaissance.com Un espace à part. Parce qu’ils en ont besoin, eux aussi. #périnatalité #parentalité #postpartum #préparationàlanaissance #futursparents #santémentale #couple #épuisementparental #rebozo #chargeMentale #grossesse #nostrfr #birth

La charge mentale est aussi sociale. Une étude (Sex Roles, 2022) montre qu’à comportement égal les pères sont vus comme impliqués, les mères comme insuffisantes. Une autre étude de 2023 (Minkin & Menasce Horowitz) révèle que les mères se sentent bien plus jugées que les pères et vivent un stress parental plus élevé. Un papa au parc ? Quel héros. Il aura droit à des sourires et à de l'aide si l'enfant pleure. Une maman au parc ? Juste… normal. Elle, elle aura droit aux regards critiques. Aux conseils non sollicités. Aux jugements sur la tétine, le goûter, la tenue de l’enfant, le comportement de son bébé. Bref, la charge n’est pas seulement mentale ou domestique. Elle est aussi sociale. Pour ceux qui veulent vraiment soutenir leur partenaire, comprendre ce qu’elle traverse et comment faire une vraie différence… ils peuvent commencer ici 👇 🎧 Une préparation audio pensée pour les futurs papas : sans injonction, sans culpabilité. Juste du concret, pour devenir un pilier solide. www.gardiensdelanaissance.com #futurpapa #parentalité #grossesse #chargementale #visibilité #bébé #postpartum #nostrfr #birth

Je me souviens du jour où ma mère m’a dit : « Tu as de la chance, ton compagnon t’aide beaucoup avec le bébé. » Et là, j’ai senti la colère monter. Ce genre de remarque, on l’a toutes entendue. Quand on nous fait croire que les pères impliqués sont une exception… et que, nous, les mères, on doit tout porter, comme si c’était normal. Mais pour être honnête, cette phrase m’a blessée aussi… Parce qu’à ce moment-là, j’étais au bout du rouleau. Trois mois après la naissance de ma fille. L’allaitement était douloureux, je me sentais nulle. Je n’arrivais pas à la faire dormir seule, et j’étais épuisée à force d’écouter toutes ces injonctions contradictoires. J’avais mal physiquement, j’étais dans un tourbillon émotionnel constant. Et à côté de moi, je voyais mon compagnon, si à l’aise avec notre bébé… Je me suis dit : C’est moi le problème. Je n’ai pas ce qu’il faut pour être mère. Mais le vrai problème, c’était une société qui nous pousse à nous sacrifier. Qui veut qu’on se relève dès le lendemain d’une césarienne. Qui nous isole, nous culpabilise, nous surcharge. Et qui considère encore qu’un père attentif, c’est une chance. Non. Ce n’est pas une chance. C’est un choix. Le choix d’un homme qui s’est préparé, informé, qui a voulu comprendre. Le choix d’une femme aussi, qui a voulu rompre avec les anciens modèles familiaux. Et c’est ce genre de choix que j’ai envie de rendre plus facile. C’est pour ça que j’ai créé une préparation à la naissance pour les futurs papas. Parce qu’ils ont un rôle immense à jouer. Et parce que c’est à nous de les embarquer. 🔗 www.gardiensdelanaissance.com #postpartum #parentalité #préparationalanaissance #futurpapa #chargeMentale #couple #bébé #maternité #paternité #patriarcat #grossesse #maternité #briserdescycles #nostrfr #birth #pregnancy

Je n’ai pas envie de me résigner. Pas envie de faire « comme tout le monde » si ça ne me semble pas juste. Pas envie d’abandonner ma souveraineté de mère. Et toi ? Est-ce que tu sens qu’on nous pousse à des choix radicaux, toi aussi ? #souverainete #educationlibre #parentaliteconsciente #instructionenfamille #naissancephysiologique #accouchementadomicile #choixradicaux #IEF #ANA #AAD #libertedechoisir #nostrfr #parenting

Je suis émue à chaque fois que je travaille sur un épisode de la préparation à la naissance pour les papas. J’ai souvent envie de pleurer. Parce que je réalise l’ampleur de ce qu’on va vivre ensemble. Oui, on parle des étapes de l’enfantement et du post-partum. Mais c’est tellement plus que ça. On prépare la naissance d’un père, d’un couple soudé, d’une famille alignée. On apprend à communiquer, à poser ses limites, à prendre soin de l’autre. On ouvre des portes sur le lien d’attachement, l’allaitement, le sommeil, la souveraineté, les croyances à déconstruire… C’est tout ce que j’aurais aimé avoir pour ma première grossesse. Et tout ce que vous méritez, vous, les futurs papas. Je vous offre le meilleur de moi-même, dans cette préparation : www.gardiensdelanaissance.com #futurpapa #preparationalanaissance #naissance #postpartum #parentalite #papaenconstruction #paternite #naissancedepapa #preparationpaternite #nostrfr #parenting

Quand j’ai eu l’idée de créer une préparation à la naissance pour les futurs pères, j’ai eu un gros doute. Mais pour qui je me prends, en fait ? Je suis une femme. Pas un père. Je ne vivrai jamais ce passage-là de l’intérieur. Alors qu’est-ce qui me donne le droit de vous parler ? De vous proposer un chemin ? Et puis… j’ai repensé à mes deux enfantements. À la différence que ça fait, d’avoir un homme à ses côtés. Pas juste “présent”. Pas juste “sympa”. Mais un homme préparé. Qui sait ce qui se joue. Qui comprend ce qui se passe dans ton corps. Et qui peut te défendre, te soutenir, te relayer… jusqu’au bout. Je sais comment il s’est préparé. Parce que j’y ai activement participé. Je sais ce dont une femme a besoin quand elle enfante. Parce que je l’ai vécu, deux fois. Et je me suis formée. Intensivement. Depuis 4 ans. Sur la physiologie, le post-partum, la sexualité, le lien d’attachement… et sur cette transition immense que traverse un homme quand il devient père. Alors oui, je suis une femme. Et c’est pour ça que je peux vous préparer. Parce que ce que je vous transmets, c’est ce dont elle aura besoin. Gardiens de la Naissance, c’est une série audio. Courte, concrète, à écouter chaque semaine. Pour comprendre ce qui se joue. Pour prendre ta place. Sans peur, sans pression. Pour devenir un vrai soutien, le jour J et tous les jours d’après. Parce qu’on a besoin de vous. Et c’est à nous de vous préparer. www.gardiensdelanaissance.com #grossesse #naissance #accouchement #postpartum #futurpapa #nostrfr #pregnancy #birth

🌿 La naissance appartient aux femmes. Une femme qui enfante devrait être seule… ou entourée de femmes en qui elle a une confiance profonde. Son compagnon ne devrait pas être là. Sa présence peut perturber la physiologie. Tu trouves ça choquant ? Et pourtant… C’est ce que nous enseigne notre héritage depuis la nuit des temps. C’est dans ce cadre que les femmes peuvent enfanter naturellement, dans leur puissance, avec le moins de risques possible. Mais les temps ont changé. Les femmes ne sont plus entourées par un village de soutien. Elles enfantent dans des lieux qui ne respectent pas leur corps. Alors, leur compagnon doit remplacer tout un village. De présence autrefois dispensable, voire nuisible, il devient aujourd’hui FONDAMENTAL. Mais seulement s’il est prêt. S’il sait rester calme dans un environnement stressant. S’il ose poser des limites, demander du temps, protéger l’espace de naissance. Ce rôle, immense, ne s’improvise pas. Et pourtant, les hommes sont rarement préparés. Au mieux, ils sont invités à suivre. Il est temps de changer. De leur permettre de se préparer, vraiment. De devenir les gardiens de la naissance. 🎧 C’est pour cela que j’ai créé une préparation audio dédiée aux futurs papas. Accessible. Concrète. Transformante. ➡️ Lien en bio pour la découvrir. #naissancephysiologique #trauma #preparationnaissance #futurpapa #paterniteconsciente #gardiendelanaissance #grossesse #accouchement #nostrfr #birth #futurdaddy

💬 "Il ne portait pas notre bébé dans son corps, mais il a été une des clés de mon enfantement." Je suis convaincue que la présence et l’implication de mon partenaire ont tout changé : mes enfantements, mes post-partum, même la réussite de mon allaitement. Rien n’aurait été pareil s’il n’avait pas : — questionné le protocole de la maternité, — défendu notre projet de naissance, — demandé du temps de réflexion, — envoyé un texto à notre sage-femme libérale pour un 2ᵉ avis, — été là, 5 jours d’affilée à la maternité, pour faire tous les soins alors que je ne pouvais pas me lever, — dormi à côté de moi quand je commençais à halluciner de fatigue, — cherché des solutions quand j’étais à bout avec l’allaitement… — ou, lors de mon 2ᵉ enfantement à la maison, proposé de manger quand je voulais tout arrêter. 🌱 C’est pour ça que j’ai créé une mini-préparation gratuite pour les futurs pères. Parce que leur présence n’est pas “un bonus”. Elle peut tout changer. Et ce n’est pas que mon histoire. 👉 Selon une revue de littérature systématique (Pfitzner et al., 2021), la préparation prénatale des pères réduit le stress, renforce leur confiance, et améliore le lien avec le bébé. 👉 D’autres recherches montrent qu’elle favorise l’implication postnatale (Cabrera et al., 2018) et soutient la relation de couple et le bien-être maternel (May et al., 2014). 💡 Cette mini-prépa est là pour poser les bases : mieux comprendre ce qui se joue, oser poser des questions, se sentir à sa place dès la grossesse. 📎 Voici le lien : www.gardiensdelanaissance.com/lancement Tu peux l’envoyer à un futur papa autour de toi. Ça peut tout changer. #futurpapa #papaendevenir #préparationnaissance #postpartum #accouchement #maternité #enfantement #grossesse #périnatalité #nostrfr #futurdaddy #birth

La naissance d’un enfant, surtout quand c’est le premier, réveille souvent des choses profondes en nous. Des souvenirs, des blessures, des attentes. Et parfois, on ne s’en rend compte qu’au moment le plus intense : en plein post-partum. C’est ce que j’ai vécu moi-même : des tensions avec ma propre mère, inattendues et douloureuses, dès la maternité. Et mon compagnon l’a aussi traversé, à la naissance de notre fils. Ce qu’on n’avait pas réglé avec nos parents nous est revenu de plein fouet… alors qu’on était déjà vulnérables. Et en fait, ce n’est pas juste "dans la tête". 🧠 Plusieurs études montrent que devenir parent réactive notre propre histoire : 📌 Main & Hesse (1990) : Des parents ayant vécu des traumas non résolus sont plus susceptibles de transmettre un attachement désorganisé à leur enfant (Parents’ unresolved traumatic experiences are related to infant disorganized attachment status). 📌 Baldwin et al. (2018) : Devenir père provoque une crise identitaire silencieuse, surtout sans espace de parole ou de préparation émotionnelle. (Mental health and wellbeing during the transition to fatherhood: a systematic review of qualitative studies). 📌 Et d’autres recherches soulignent que le post-partum est une période de grande vulnérabilité émotionnelle, où des tensions "légères" avec nos propres parents peuvent devenir explosives. Alors, si tu es futur papa, pose-toi la question : 🤔 Et si je regardais mon histoire pour mieux accueillir la sienne ? Tu peux commencer en appelant un parent, en demandanr le récit de ta propre naissance et enfance, en réfléchissant à ton vécu, ou simplement… en t’y préparant. Et c’est exactement pour ça que j’ai créé une mini-préparation gratuite, à découvrir sur le site. Le lien est dans ma bio. 💡 #futurpapa #pèreendevenir #grossesse #préparation #périnatalité #relationsfamiliales #postpartum #attachement #grossesse #enfantintérieur #nostrfr #futurparent #pregnancy #birth

Ça suffit. Le syndrome de l’impostrice. Le perfectionnisme. La peur d’être vue, la peur de réussir. La peur de la critique. Alors que ça fait plus d’un an que je prépare ce projet. J’ai écrit, réécrit, construit, douté, recommencé. Et aujourd’hui, même si tout n’est pas parfait, je le dis haut et fort : La mini-préparation gratuite pour les futurs papas est en ligne. Pour ceux qui veulent être présents. Qui veulent comprendre. Qui veulent faire leur part, autrement. Et elle est géniale. Car j'y ai mis tout mon coeur, mon vécu, mes connaissances. Oui, certain.e.s trouveront ça étrange. Mais moi je sais pourquoi je l’ai créée. Et pour qui. Bientôt, il y aura un format audio, de la grossesse au post-partum. Des heures et des heures d'enregistrements si je prends en compte tout ce que j'ai écrit jusqu'ici. Mais dans un format court, digeste, pratique. En attendant, tu peux déjà t’inscrire gratuitement, et recevoir cette première étape. 💥 Et pour tou·te·s celles et ceux inscrit·e·s maintenant : -50 % sur la future préparation complète. C’est maintenant : www.gardiensdelanaissance.com/lancement #naissance #futurpapa #futurpère #grossesse #maternité #préparation #doula #papaendevenir #nostrfr #futurfather #futuredaddy #pregancy #birth

🛠️ Je lisais hier que rénover une maison peut faire exploser un couple. 👶 Et que 50 % des couples envisagent de se séparer dans l’année qui suit une naissance. 🎯 Moi j’ai combiné les deux. 🏚️ Ça fait 3 ans qu’on vit dans une maison en chantier. Sol en béton, murs à nu, bâches en guise de fenêtres. Douche extérieure pendant deux ans. Et entre ces murs… un bébé est né. J’ai même rigolé avec la sage-femme après l’enfantement : “le cliché de la femme qui enfante sur une botte de paille” (il y en avait pour isoler les murs). Mon compagnon a fait un burnout en pleine grossesse. Ça a laissé des traces. Mais ça a aussi été un point de bascule. On a appris à grandir ensemble. À clarifier nos valeurs. À ralentir. Nos enfants ont été les déclencheurs. Sans eux, on n’aurait jamais traversé tout ça. Jamais revisité nos enfances. Jamais pris des décisions aussi profondes. 🌱 Nos enfants sont des guides. Ils nous poussent à nous regarder en face, à redevenir entiers, présents. Et cette maison ? Une vieille âme têtue qui nous rappelle de ne pas aller trop vite. 💫 Je ne sais pas ce que l’avenir nous réserve. Mais je connais déjà les ingrédients essentiels : Présence. Amour. Honnêteté. Radicalité. Pour nous. Pour eux. #rénovation #réno #burnut #enfantintérieur #radicalité #amour #aad #naissance #thérapie #couple #nostrfr #birth #love

⚡️Opinion (pas si) controversée… Je n’ai jamais adoré allaiter. Quand j’entends des récits d’allaitement presque mystiques, je trouve ça magnifique… mais je ne m’y reconnais pas. 😅 Parfois je trouve ça inconfortable. Mes bébés sont ultra toniques. D’autres fois, c’est carrément désagréable, voire un peu douloureux. Et pourtant… 👶 J’ai allaité mon premier bébé jusqu’à 18 mois. Et là, ça fait 20 mois pour le second. Et je n’ai pas du tout envie d’arrêter. Pourquoi ? Je pourrais te parler de tous les bienfaits physiques et psychiques de l’allaitement, pour le bébé comme pour la maman. Mais ce n’est pas ça ma vraie raison. ✨ J’allaite parce que c’est tellement pratique. Toujours dispo, rien à préparer, ça sauve mes trajets en train, en avion, à l’étranger… Et c’est une arme magique pour les endormissements quand plus rien ne marche 🪄 Et puis… Ce sera sûrement mon dernier allaitement. Mon dernier tout-petit apaisé dans mes bras. Alors j’allaite aussi parce que je ne suis pas prête à dire au revoir à cette phase-là de ma vie 💔 #allaitement #postpartum #matrescence #bébé #nostrfr #breatstfeeding

Je ne m’attendais pas à ça en devenant maman. Malgré les cours de préparation, la prépa Quantik Mama, le yoga prénatal, l’haptonomie… Je ne m’attendais pas à ce qu’on attende de moi que je me lève le lendemain d’une chirurgie majeure – la césarienne – comme si de rien n’était Je ne m’attendais pas à ce que l’allaitement soit si difficile quand on n’est pas bien entourée À devoir prendre autant de rendez-vous dès la sortie de la maternité À recevoir autant d’avis contradictoires, d’injonctions, parfois même de critiques – y compris de professionnel.le.s de santé Je ne m’attendais pas à me sentir si incompétente, démunie, jugée À ce que ma détresse soit invisible, incomprise À ce que cette société si "pro-natalité" soit aussi peu accueillante envers les jeunes mères et leurs bébés Je ne m’attendais pas à ce qu’on recommande d’allaiter minimum 6 mois… tout en nous demandant de reprendre le boulot comme si de rien n’était À ce qu’on nous pousse à reprendre vite, mais qu’il soit si compliqué de trouver un bon mode de garde Je ne m’attendais pas à quitter un appartement que j’adorais, pour une maison à rénover à la campagne À avoir envie de dire stop à un travail qui me passionnait, pour me lancer dans un univers tout neuf Et surtout… Je ne m’attendais pas à naître moi aussi À dire au revoir à une ancienne version de moi À replonger dans mon enfance À rencontrer mon enfant intérieur, et découvrir combien il avait besoin d’attention À ce que ma fille m’aide à renouer avec ma propre mère À ce que mes enfants m’offrent l’élan pour chercher, en moi, ma voix véritable ✨ On parle de matrescence pour désigner tous ces bouleversements. Moi, clairement… je n’ai pas été épargnée. Et toi ? Y a-t-il des choses que tu n’avais pas prévues ? #grossesse #maternité #matrescence #postpartum #moisdor #enfantintérieur #maman #nostrfr #maternity #birth #innerchild

Et si nos rêves comptaient moins que le chemin pour y parvenir ? Et si chaque pas avait autant de valeur que le but ? Hier, j'ai participé à un workshop sur comment manifester ses rêves les plus profonds et avancer concrètement pour les atteindre. Du simple, du concret, du profondément vrai. Ça m'a fait un bien fou. Le replay est encore dispo si c’est un sujet qui te parle ! Pendant ce workshop, j'ai compris quelque chose de fondamental : Plus important que nos rêves ultimes, c’est le chemin que nous parcourons pour les atteindre. Chaque pas compte. Chaque pas nous transforme. Et parfois, nos rêves changent en cours de route… pour mieux nous ressembler. Ça m'a fait penser à la naissance. À quel point se préparer consciemment peut tout changer, même si l’enfantement ne se passe pas comme prévu. Même si ça finit en césarienne, même si ce n’est pas ce qu’on avait imaginé. Avec la bonne préparation, on peut en ressortir plus fortes, plus grandes, plus puissantes. Si tu travailles sur ton projet de naissance, je t'invite à découvrir mon générateur de projet de naissance ici : www.naissance.life Mais ça m'a aussi fait réfléchir à mon propre projet. Au départ, je voulais être au service des futures mamans. Celles qui ne savent pas encore qu'un protocole médical n'est jamais une vérité absolue. Celles qui ressentent au fond d'elles qu'une autre voie est possible. Et plus j’avance, plus je me demande… ce qui a vraiment tout changé pour moi, ce n'étaient pas des outils ou des ressources en ligne. C'était d'avoir un compagnon conscient, prêt à se préparer et à être vraiment là pour moi. Et si la meilleure façon de soutenir les futures mamans, c’était d’aider les futurs papas à devenir de vrais gardiens de naissance ? Qu’en penses-tu ? #naissance #accouchement #grossesse #futuremaman #futurpapa #maternité #asknostr #nostrfr #dreams #manifestation #mission #birth

Aujourd'hui, je suis sortie de ma zone de confort. Moi qui suis incapable de chanter en public, je suis allée à un atelier collectif de chant de 2h. Évidemment, j’étais la seule débutante. Évidemment, ils se connaissaient déjà. Évidemment, au tour de parole, j'étais la seule stressée. Mais j'ai choisi d'y être. Et d’y rester. Et je crois que je le referai. Car ma peur et ma honte sont des messages. Petite, je n'étais pas libre de m'exprimer. Je devais être sage. D'accord. Discrète. Alors j'ai caché ma voix derrière un masque d'introversion. Depuis, chaque prise de parole est difficile. Interrompre un repas de famille ? J'en tremble. Un exposé à l'école ? Je devenais malade. Puis j'ai eu des enfants. Et j'ai compris : je dois retrouver ma voix pour qu’ils gardent la leur. Aujourd'hui, des larmes ont coulé en chantant à l'unisson. C'était inconfortable. C'était incroyablement beau. Et je me dis : retrouver ma voix aurait changé tant de choses, notamment pendant mes grossesses et mes enfantements. Face aux protocoles imposés. Aux injonctions arbitraires. Heureusement, mon partenaire était prêt à porter ma voix. C’est pour ça que je veux aider à mieux préparer les futurs papas. Pour qu'ils deviennent de véritables gardiens de la naissance. Connais-tu de futurs papas ? Je cherche mes premiers testeurs. #grossesse #naissance #futurpapa #accouchement #birth #pregnancy #nostrfr #asknostr

La nuit dernière, j’ai rêvé de mon père. Ça faisait longtemps. Je me suis réveillée bouleversée… Et puis j’ai réalisé : aujourd’hui, il aurait eu 65 ans. Une partie de moi s’en souvenait sûrement. Avec lui, ça n’a jamais été simple. Ni pour lui. Les enfants de parents alcooliques comprendront. Ceux qui ont idéalisé, trouvé des excuses… Juste pour ne pas faire le deuil du père qu’ils auraient aimé avoir. Je ferme les yeux, je le vois dans son potager. En train de bricoler, de pêcher… Avec ce sourire un peu triste. C’est cette image que j’ai gardée. Des fragments d’un père que je n’ai jamais vraiment connu. Et aujourd’hui, quand je regarde le père de mes enfants, j’ai les larmes aux yeux. J’ai brisé le cycle. Le cycle des hommes absents, violents, détruits. J’ai choisi un homme présent, courageux, prêt à guérir pour être un bon père. Prêt à me suivre dans mes rêves, comme celui d’enfanter à la maison. À se former, à me soutenir jusqu’au bout. C’est lui, et tous ceux comme lui, qui m’inspirent à créer une préparation à la naissance dédiée aux papas. Si tu connais un futur papa, mentionne-le en commentaire : je cherche les premiers testeurs. #naissance #futurpapa #deuil #accouchement #maternité #grossesse #papa #nostrfr #parenting #birth Et si tu as connu ça toi aussi, je te vois. Ce n’était pas ta faute.

Et si apprendre à dire : "J’ai besoin d’aide pour nettoyer les toilettes" était essentiel lors de la préparation à la naissance ? ⠀ Après ma césarienne, j’ai mis des semaines à remarcher. Des mois à ne plus avoir mal au dos à cause de la péridurale (une séquelle dont on parle peu). ⠀ J’avais souvent de la famille à la maison. Et, malgré mon état, je me sentais obligée : → de bien les accueillir → de faire à manger → de garder un appart propre. ⠀ J’ai demandé UNE SEULE FOIS qu’on m’aide à nettoyer la salle de bains. Et c'était parce que physiquement j'étais vraiment incapable de le faire et que je commençais avoir honte. ⠀ Petit à petit, on a osé demander aux gens d’apporter à manger s’ils passaient. Un immense pas pour nous. Un vrai soutien. Les copines les plus proches ne l’ont plus jamais oublié ❤️ ⠀ Tout ça pour dire : Préparer le post-partum, c’est essentiel. Et pourtant, on en parle à peine pendant la grossesse. Et après, on s’étonne des chiffres de séparation, de dépression post-partum, ou même de suicide maternel... C’est pour ça que j’ai créé le générateur de projet de naissance (lien en bio). Pour savoir ce à quoi on doit vraiment se préparer. Pour embarquer son partenaire dans la préparation à la vie de parents. ⠀ Aucune maman ne devrait se retrouver seule, démunie, incapable de demander de l’aide. ⠀ Et comme le dit une femme extraordinaire qui m'inspire tous les jours, The Primal Priestess : une des choses essentielles à faire en accompagnant une femme enceinte, c’est de lui demander de dire : "j’ai besoin que tu m’aides à nettoyer les toilettes". Encore et encore. Jusqu’à ce que ce soit fluide, sans gêne. ⠀ Simple ? En théorie. Mais toutes celles qui sont passées par là savent à quel point c’est difficile. #grossesse #bébé #maternité #postpartum #accouchement #enfantement #nostrfr

✨ Il y a 4 ans, je tenais mon bébé dans les bras pour la toute première fois. Je venais de vivre la transformation la plus radicale de ma vie… et je ne le savais pas encore. Je venais de faire le plus facile — oui, même après un travail intense et une césarienne — et ça aussi, je ne le savais pas encore. Tout ce que je voulais, c’était rester là, en peau à peau, à le contempler des heures, à respirer son odeur, à me laisser bercer par cette bulle de douceur… Et c’était la bonne intuition. Celle qui aurait vraiment pu m’aider à traverser mon post-partum. Mais je ne le savais pas. À la place, j’ai écouté : Les sage-femmes. Les puéricultrices. Les attentes de la société. On m’a dit qu’il fallait l’habiller. Le poser. Que moi aussi je devais m’habiller, sourire, répondre aux questions d’inconnu·e·s qui entraient dans ma chambre. Je venais de subir une opération majeure, mais il fallait que je me lève comme si de rien n’était. J’avais dormi 30 minutes en 48h, mais je devais être réveillée pour chaque soin, chaque passage, chaque pesée. Je voulais allaiter, mais je ne savais pas comment. Et personne ne m’a appris. On m’a surtout mise sous pression pour donner des compléments. On me disait que mon bébé avait faim — alors qu’il appelait simplement la montée de lait. Mais ça, je ne le savais pas. On ne me demandait jamais comment moi j’allais. Seulement combien pesait mon bébé. Même ma mère m’a dit que mon lait n’était peut-être pas assez nourrissant. Et j’ai pleuré. Longtemps. Je me suis sentie nulle. Incompétente. Cette impression m’a collée à la peau pendant des mois. Il m’a fallu me battre pour remarcher. Pour allaiter. Pour sortir. Pour retrouver confiance. Plus tard, on m’a dit que j’avais fait une dépression post-partum. Quelle blague. Aujourd’hui, je sais que j'ai permis qu'on me vole mon post-partum. Et qu’il aurait pu être doux. Réparateur. Puissant. C’est pour ça que j’ai créé un générateur de projet de naissance. Pour que les femmes puissent le savoir. Pour qu'elles puissent faire des choix éclairés, enfanter en conscience. Et préparer vraiment leur post-partum. Parce que cette douceur-là… Personne ne devrait jamais la voler. #postpartum #maternité #naissance #bébé #accouchement #enfantement #projetdenaissance #nostrfr #birth #maternity