26/10/68 #myintegrity #myneurogenesis -Jogging 😘 #siamstr

25/10/68 #myintegrity #siamstr - HITT - Yoga 😘

มีสิ่งนึงโบว์อยากที่จะจัดการความมึนของตัวเอง นั่นคือ วินัยในการออกกำลังกาย ก่อนหน้านี้หลายครั้งหลายคราที่ตั้งเป้าไว้ว่าจะทำแต่ก็ไม่สม่ำเสมอ กลายก็เป็นตามใจตัวเอง หาข้ออ้างให้ตัวเองเยอะแยะมากมาย แต่ตอนนี้อยากลุกขึ้นมาทำใหม่ และอยากชวนเพื่อนๆมาทำด้วยกัน การทำสิ่งนี้คือการได้บอกรักตัวเองและคนที่รู้จักเราในนี้ เพราะเขาจะเห็นเราโพสต์ในสิ่งที่เราทำอยู่ มีอยู่ว่า … 1>> ออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ ให้ได้ต่อเนื่อง 30 นาที อย่างน้อยให้ได้ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ 2>>โพสต์รูปสักรูปที่ตัวเองทำ เวลาไหนก็ได้แล้วแฮชแท็ก คำว่า #myintegrity 3>>ระยะเวลาในการทำ 1 เดือน เราจะเริ่มนับ 1 จากวันที่ 25 ต.ค.68 สิ้นสุดที่ 25 พ.ย.68 ปล. ระหว่างนี้มันจะมีการกรี๊ดเกิดขึ้น ตอนที่ไม่อยากทำ ให้ระบายหรือแชร์มันลงมา 555 และวันสุดท้ายของการทำสิ่งที่ ท่านจะได้รับมันเอง ❤️ #siamstr

ผจญภัยในตนเอง

Cr. สมองแห่งความสำเร็จของนักจัดระเบียบความคิด #QOTD #siamstr

Cr. สมองแห่งความสำเร็จของนักจัดระเบียบความคิด #QOTD #siamstr

Cr. สมองแห่งความสำเร็จของนักจัดระเบียบความคิด #QOTD #siamstr

Cr. สมองแห่งความสำเร็จของนักจัดระเบียบความคิด #QOTD #siamstr

การจัดการทรัพยากรคนในสแกนดิเนเวีย 🥰

Cr. สมองแห่งความสำเร็จของนักจัดระเบียบความคิด #QOTD #siamstr

ใครพอจะทราบหรือรู้วงในไหมค่ะ ว่าสงครามนี้ใกล้จะจบรึยัง หรือสามารถติดตามวงในได้ที่ไหนได้บ้าง 🙏 # siamstr

ด้วยความยินดีค่าา พี่เอ็ดดี้😊 View quoted note →

ฝันดีค่ะ #LGM #siamstr

ขอบคุณของฝากจาก Buriram Boy ค่ะ @Buriram Boy 😁 #siamstr

@Eddie Paradorn เย้ๆ ได้ sat แล้ว ขอบคุณค้าบบ #siamstr

Carnivore จ๋า มิใช่ทางเรา

มีใครที่ต้องเจอโลก 2 ใบไหมค่ะ? >> Fiat vs Bitcoin << เราเป็นคนหนึ่งที่เคยตั้งคำถามมากมายจากเหตุการณ์ที่เจอ แล้วก็ไม่รู้คำตอบอะไรเลย วนๆอยู่แบบนั้น ได้แต่ยอมรับชะตากรรมว่ามันเป็นแบบนี้แหละ มันแก้ไขอะไรไม่ได้ แล้วการแก้ไขก็ต้องเป็นคนที่ร่างเรื่องมา แล้วไม่มีทางที่เขาจะได้ยินเสียงกรีดร้องจากฝุ่นแบบเราแน่นอน การยอมรับคือหนทางที่ดีที่สุดแล้ว แล้วมันก็วนๆซ้ำๆตั้งคำถาม สลดใจบ้าง หาอะไรทำไปเรื่อยบ้าง จนอยู่ๆโชคชะตาก็ลากให้มาอยู่ตรงนี้ เข้ามาเรียนรู้ รู้จักเพื่อนๆในนี้ ได้เห็นได้แชร์กัน ได้รับรู้มากขึ้น เปิดโลกมากขึ้น กลายเป็นคำถามที่เคยตั้งถูกปลดล็อคลง ยิ่งทำให้เราชอบความอยู่ตรงนี้ แล้วดีใจมากๆ ไม่น่าเชื่อมันทำให้เราเข้าใจว่าที่ที่เป็นอยู่นั้นมันมีสาเหตุนะ แล้วความคิดต่างๆนาก็เริ่มเหวี่ยงเข้าเต็มเปา,, พอกลับไปที่เดิม กลายเป็นความคิดตีกัน เกิดความ toxic ภายในตนเอง แล้วสถานการณ์แบบนี้บอกเลยว่าสุดๆ ลำบากมากๆ โคตรยากอ่ะ สิ่งที่รู้จากบิตคอยน์ก็สุดอีกทาง สิ่งที่เป็นอยู่ก็สุดอีกทาง จนแบบ อยากกรี๊ดหลายรอบมาก พอเรารู้แล้วไปแชร์ เวลาเรารู้แล้วเราไม่ได้วางจิตวางใจก่อน แล้วคิดแต่ว่าชั้นรู้มาเทอต้องเชื่อฉันสิ ฉันหวังดีกับเทอมากนะ ทำไมเทอไม่เชื่อช้านนนน ตรงนี้ก็จะเกิดความมั่นอกมั่นใจในตน แล้วไปคิดลบกับคนที่อยู่ตรงข้าม เกิดความท๊อกซิคอีกละ ไปๆมาๆ ไม่เข้าใจกัน กลายเป็นนั่งกันคนละมุม ใจอยากไม่ยุ่งตลอด แต่ทำไม่ได้เพราะก็ต้องอยู่ตรงนี้,, ทีนี้ก็ต้องหาหนทางที่ต้องบาลานซ์ตัวเองเพื่อความผาสุขของตัวเอง โดย 1. เข้าใจความเป็นของแต่ละที่ 2. เข้าใจตนเอง ตรงข้อ 2 นี้ โบว์ก็ต้องมารื้อตัวเองใหม่ เพราะข้อนี้จะเชื่อมโยงกับหลายประเด็นในชีวิต บางทีมันก็ตันนะ จะคุยกับตัวเองยังไงให้รู้เรื่องน้อ ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเหมือนกัน ก็เป็นความโชคดีเช่นเดียวกันที่มีผู้แนะนำแนวทางต่างๆให้ 🙏 หนังสือหลายเล่มที่ทำหน้าที่อีกทางนึง( เดี๋ยวคราวหน้าโบว์จะมารีวิวอีกทีค่ะ) และที่สำคัญเรื่องนี้ การเข้าใจตนเองผ่านการฝึกของจิตใจ.. ค่ะ #siamstr

🤭 #LGM #siamstr

Epigenetic