Training Vlog.
Road to Squat 180 Kg. &
Bench press 130 Kg.
Block2 W6D3
Weighted Chin up
Top set 20 kg 1×3 RPE 6
Back off 10 kg 3×3-4 RPE 5
อาทิตย์นี้เอาไปเลย 7/10 งานเริ่มเยอะจนต้องบาลานซ์และจัดลำดับความสำคัญในชีวิตใหม่ เป้าหมายเหมือนเดิมแต่คงต้องปรับเปลี่ยนวิธีกา
https://video.nostr.build/50a6dae30398c84d744b1dd854d267567050b25358d35ccb7782f4b7630ef0c8.mp4
#saimstr. #gym