Se você se sente continuamente estressado, acelerado ou mentalmente cansado, recomendo o seguinte: Procure fazer alguma atividade que sirva como escape dessa agitação interna, que retire o ponto de apoio da sua mente para algo mais externo, dinâmico e contínuo. Exemplos: - Algum exercício físico, - Escrever ou fazer alguma outra atividade mais manual (limpar algo, fazer alguma arte, consertar ou montar algo...), - Alguma leitura mais simples e leve (como em obras mais dinâmicas como em obras de ficção, ou até mesmo com imagens, como quadrinho/hq/manga). Mas sobretudo, indicaria buscar passar algum tempo em ambientes mais calmos e silenciosos, principalmente em práticas que te distanciem da agitação moderna, principalmente que tire a sua mente um pouco da internet, das notícias e das preocupações... Como ao aprender e fazer alguma forma de meditação, seja uma meditação cristã, zazen, vipasana ou outras, pois ensinam a manter o autocontrole, o fluxo de respiração e de pensamento, e outras coisas. Considere verificar também o que você come, se não é uma alimentação cheia de açúcar, condimentos (principalmente pimenta), substâncias sintéticas processadas ou gorduras, pois muitas delas agridem a digestão, causam irritação interna e euforia por excesso de calorias ou outras substâncias. Por último, tome muito cuidado com as informações que chegam até você, como em alarmismos, discussões vazias, com intelectuais/profissionais que só falam coisas para terem atenção.