Aprendizados, leve de 3 a 4 litros de água, use meias grossas e de algodão, planeje melhor o pós atividade, leve bastante banana, não pare para descansar, é só para dar aquela mijada e siga em frente, óculos de sol auxilia na proteção contra pedras além do uv, mesmo que não tenha sol, vale a pena usar bone, mormaço existe, esteja preparado para ultrapassar obstáculos, a fé em algo e uma cabeça com propósito, faz com que conclua a missão mesmo quando o corpo comece a comunicar cãibras ou afins, como diz @🄻🄾🄿🄴🅂, feito é melhor que perfeito.