ค้นพบว่าการนั่งสมาธิตอนกลางวันนั้นทำให้ตัวเราสงบกว่าทำตอนก่อนนอนเยอะเลย ปกติจะทำก่อนนอน 15 นาที แต่ใจมันไม่สงบเลยอะ ในหัวคิดแต่เรื่องงานที่ยังไม่เสร็จ ความผิดพลาดในงานที่เกิดระหว่างวัน พอรู้ตัวก็ เอ้า นิ่งใหม่อย่าคิด อย่าไปเรื่อย อย่าฟุ้งซ่าน แต่ได้แค่แป๊บเดียวก็วนลูปกลับมาอีก เมื่อกี๊มันเครียด ๆ จากงาน ปวดคอบ่าไหล่ เหนื่อย ๆ จาก notification เรื่องงานในวันหยุดและนอกเวลา เลยเปิด fountain ทำสมาธิ รู้ว่าสงบดีจัง ใจนิ่งไม่ฟุ้งซ่าน คอบ่าไหล่มันคลายขึ้นหน่อย หัวโล่งกว่าตอนก่อนนอนเยอะ แล้วแต่ความสะดวกและสไตล์ของแต่ละคนเนอะ สะดวกยังไงเมื่อไหร่ก็ทำแบบนั้น #Siamstr #Meditation