นอกเรื่อง มาแลกเปลี่ยนค่ะ หลายท่านบอกว่า พุท โธ ทำให้เรารับรู้ถึงลมหายใจเข้า ออก มีสติรับรู้ เพราะจิตเราอยู่กับการบริกรรม พุท โธ แต่ในขณะเดียวกันนั้นก็ทำให้เรายึดติด ว่าจะต้องพุทโธ นะ ต้องรับรู้ว่า พุท โธ ไม่ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ เราเอาจิตไปจดไว้ที่การบริกรรม ทำให้จิตไม่ฟุ้งไปไหนไกล แต่ก็ทำให้จิตยังคงมีอัตตา พระพุทธเจ้าไม่เคยสอนให้พุท โธ สอนเพียงรู้ลมหายใจ หายใจเข้ายาวรู้ หายใจเข้าสั้นรู้ . ส่วนตัวเคยบริกรรมพุทโธ แต่ไม่เคยรู้ลมหายใจสั้นยาว ตอนนี้กำลังฝึกรู้ลมหายใจสั้นยาว แบบไม่พุท โธ อยู่ค่ะ อยากรู้ผลลัพธ์เหมือนกันว่าจะเป็นอย่างไรต่อ จิตจะว่างหรือฟุ้งกว่าเดิม 😅