Motivation flaut? 🔥 💪 Kein Problem! Habt ihr schon von der 20/10 Regel gehört? 20 Sekunden hoch, 10 Sekunden runter - perfekt für Kraftsport-Beginner! "Unsere Schwächen machen uns stark, wenn wir sie erkennen und überwinden." - Sokrates Follow für mehr Insights! 💪 Was ist dein Workout-Plan?