Recomendação do dia: Façam a observação ativa. Tirem 5 minutos ou mais do seu dia para analisar a vida. Os detalhes das coisas, a beleza, o cheiro. Tire 5 minutos para apenas paralisar a sua contagem de tempo e observar o seu arredor. E como sempre... segundo a neurociência, a observação ativa reduz a ansiedade porque direciona a atenção para estímulos sensoriais presentes, diminuindo a atividade da amígdala e fortalecendo o córtex pré-frontal no controle emocional.