ตอนแรกตั้งใจจะลดพลังงานที่กินลงไปด้วย แต่ลดมากไปก็ไม่ไหว คงจะต้องแบ่งเป็น 2 มื้อถึงจะพอ ขอบคุณสำหรับคพแนะนำครับ