อยากเปลี่ยนชีวิต ต้องคิด 3 steps ล่วงหน้า- Sats And Sound Ep.58 คอนเท้นวันนี้ผมได้แรงบันดาลใจมาจากคลิป วิดีโอ "Long-Term Thinking, 2nd Order Consequences & Effect Horizons" โดย Sam Ovens Founder ของ Skool ซึ่งเป็น แพลตฟอร์ม community + learning ที่ประสบความสำเร็จมากๆในตอนนี้ ในคลิปนั้น เขาจะพูดถึงการคิด 3 ขั้น ที่จะเปลียนชีวิตคุณให้ดีขึ้น 1 Long-Term Thinking คิดระยะยาว 2 Second Order Consequences ผลกระทบจากการกระทําของเรา ขั้นที่ 2 ยกตัวอย่าง กินของหวานมากๆในวันนี้ ผลกระทบแรก อาจจะแค่เสียเงิน และ นํ้าหนักเพิ่ม ผลกระทบขั้นที่สองคือ ภาวะดื้ออินซูลิน และ เป็นเบาหวานในที่สุด เป็นต้น 3 Effect Horizons คาดเดาผลลัพท์ในอนาคต โดยมองหลายๆมิติ จากตัวอย่างเดิม ผลกระทบที่ต่อจาก การเป็นเบาหวาน คือ โรคเรื้อรังอื่นๆ ร่วมกับ ร่างกายอ่อนแอ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตในระยะยาว แถมต้องรักษาด้วยการกินยา และคุมอาหาร ซึ่งยากกว่าการป้องกันตั้งแต่แรก ถ้าย่อยเป็นวลีสั้นๆก็คือ อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น ต้องคิดระยะยาว วางแผน และดูผลลัพท์ของสิ่งที่เราทําล่วงหน้า ถ้าคุณอยากสบายในมิติไหนก็โฟกัสเรื่องนั้น วันนี้ผมก็จะมายกตัวอย่างการคิด 3 steps เพื่อเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นใน 2 ด้านคือ สุขภาพ และ การเงิน เป็นตัวอย่างให้ ท่านผู้ฟังทุกคน นําไอเดียวันนี้กลับไปประยุกต์ใช้กับตัวเอง 1 สุขภาพ 1.1 Long-Term Thinking (Step 1) การสร้างนิสัยและการกินที่ดี ออกกําลังกายอย่างสม่ำเสมอในวันนี้ จะส่งผลต่อสุขภาพไม่ว่าจะเป็นทางกายและทางจิต - ร่างกายของเราไม่เคยหยุดทํางาน ตั้งแต่เราเกิดมา - การใช้งานร่างกายหนัก ไม่ดูแลสุขภาพเลย ร่างกายของเราก็จะเสื่อมโทรมลงไปเรื่อยๆ - เราจะต้องอยู่กับร่างกายนี้ตั้งแต่เกิดจนตาย ดังนั้น ใส่ใจและดูแลมันให้ดี เพื่อให้เราไม่เป็นทุกข์ด้วยโรคภัยต่างๆที่ป้องกันได้ 1.2 Second Order Consequences (Step 2) ว่ากันว่า ชีวิตของพวกเรามีทางเลือก 2 ทางเสมอ นั้นคือ ทางเลือกที่ง่าย และ ทางเลือกที่ยาก ทางเลือกที่ง่าย (Wheelchair Path) สบายก่อนลําบากทีหลัง เช่น ผ่อนจ่ายสินค้า, กิน Junk food/UPF กินตามใจปาก ทางเลือกที่ยาก (The Hill) ลําบากก่อนสบายทีหลัง เช่น ออกกําลังกาย, การศึกษา/การออมเงิน ,พัฒนาตัวเอง , การกินอาหารสุขภาพ ทุกครั้งที่เราเลือกเส้นทางยาก มันเหมือนเราฝึกซ้อมปีนเขา เพื่อความแข็งแกร่งไปเรื่อยๆ ส่งผลให้ในอนาคต "ภูเขาที่เราปีน” จะเตี้ยลงเรื่อย ๆ เปรียบคล้ายๆกับ ชีวิตเราก็จะง่ายขึ้นเรื่อยๆนั่นเอง กลับมาที่หัวข้อสุขภาพของเราต่อ 1.2 Second Order Consequences (Step 2) ทางเลือกง่าย ถ้าเรากินอาหารไม่ดี กลุ่ม UPF สูบบุหรี่ แอลกอฮอล์ ไม่ออกกําลังกาย ---- ขั้นแรก อาจจะแค่เสียเงิน และติดนิสัยกินของอร่อย หาง่าย ตามใจปาก ติดสบาย ---- ขั้นที่สอง มันจะสร้างนิสัยและความเคยชินที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ ตามมาด้วยโรคเรื้อรังต่างๆเช่น ความดัน เบาหวาน ไขมัน การกิน UPF ส่งผลเสียต่อร่างกายมากๆ แนะนำคลิป fiat food/UPF ที่ผมเคยทํา ทางเลือกยาก ถ้าหากเรา สร้างนิสัยและการกินที่ดี ลดอาหารแปรรูป UPF ไม่กินตามใจปาก เลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ร่วมกับการออกกําลังกายสมํ่าเสมอ ---- ขั้นแรกอาจจะรู้สึกว่ามันยากลําบาก ไม่สะดวกสบาย ยุ่งยากไปหมดไม่ว่าจะเป็นการกินอาหาร หาเวลาออกกําลังกาย ---- ขั้นที่สอง เมื่อเริ่มทําไปสัก 6 เดือน เราจะเริ่มสังเกตุเห็นการพัฒนาของสุขภาพโดยรวม ไม่ว่าร่างกาย จิตใจ แถมยังสร้างวินัยระยะยาวที่ดีต่อตัวเองในด้านสุขภาพด้วย สังเกตคนที่รักสุขภาพ ทําแล้วเกิดผลดีต่อตัวเอง เขาจะเลือกทําสิ่งนั้นต่อไปเรื่อยๆ 1.3 Effect Horizons (Step 3) ผลของทางเลือกง่าย ---- ขั้นที่สาม ถ้าเราใช้ชีวิตปล่อยประละเลย สุขภาพ มาเป็นเวลานาน จะเกิดปัญหาที่แก้ไขได้ยาก รวมถึง เกิดโรค NCD ภาวะน้ำหนักเกิน ซึ่งส่งผลต่อ คุณภาพชีวิตของเราจะแย่ในระยะยาว การต้องกินยาตลอดชีวิตมันไม่สนุกเลย แถมร่างกายจะทรุดโทรมลงไปเรื่อย ตามอายุ โรคภัยจะทําให้คุณมีภาวะเครียด ตามมาได้ กันดีกว่าแก้นะ คําพูดเล่นที่ว่า "กินของหวาน อร่อย มีความสุขวันนี้ อีก 30 ปี ตัดขา (เพราะเบาหวาน) ไม่เป็นไร" การถูกตัดขาเพราะเป็นเบาหวานก็คือ Effect Horizons นั่นเอง ผลของทางเลือกยาก ---- ขั้นที่สาม ถ้าหากเราดูแลสุขภาพของตัวเองมีดี ไม่ว่าจะเป็นการกิน การออกกําลังกาย วินัยที่ดีตัวนี้แหละที่จะทําให้เรา รักตัวเองอย่างถูกทาง ผลลัพท์พวกนี้ เราจะไม่เห็นมันในข้ามวัน แต่อาจจะต้องใช้เวลานับ 10 ปี ง่ายๆเวลาเราไปงานแต่งงาน งานเลี้ยงรุ่นอ่ะ เทียบได้เลยว่า จะมีเพื่อนที่สุขภาพดี ดูสดใส กับ เพื่อนที่ดูแก่กว่าวัย มีปัญหาสุขภาพ ลองไปคุยดูจะได้คําตอบว่า แต่ละคนใช้ชีวิตยังไง คุณอยากเป็นคนแบบไหน คุณเลือกได้ ผมเป็นคนติดนิสัย ชอบเลือกทางยาก (The Hill) หรือทําอะไรยากๆก่อน เพราะความยาก สิ่งที่ท้าทาย เป็นการเทสตัวเองได้ด้วยครับ ถ้าเราทําได้ ชีวิตเราก็จะง่ายขึ้น เปรียบเหมือน ภูเขาอุปสรรคที่เราต้องปีนมันเตี้ยลงนั่นเอง 2 การเงิน 2.1 Long-Term Thinking (Step 1) - เรื่องเงินสําคัญกับทุกคน การมีเงินเท่ากับเรามีทางเลือก มีชีวิตที่ดีได้ ซื้อความสะดวกสบายได้ - การหาเงินมาได้ต้องใช้ทั้งความสามารถ เวลา ของเรา เมื่อได้เงินมาแล้ว ขึ้นอยู่กับเราที่จะบริหาร หรือใช้จ่ายเงินในมือไปกับอะไร - ในโลกการเงินปัจจุบันที่เราอยู่ใน fiat standard ที่เกิดการพิมพ์เงินมหาศาล เกิดเงินเฟ้อขึ้นตลอดเวลา - เมื่อเงินในระบบมีมากขึ้น ส่งผลให้เงินเฟียตในมือของทุกคนเสื่อมค่าลง ส่งผลให้เกิดความคิดแบบ High Time Preference - ระบบการเงินโลกมันทําให้คนที่ไม่รู้เรื่องนี้ ใช้ชีวิตแบบคนจนที่ต้องหาเงิน หมุนเงินตลอดเวลา ดังนั้นนอกจากจะมีวินัยในการออมเงินอย่างสมํ่าเสมอแล้ว คุณจะต้องมีความรู้เรื่องการเงิน และระบบการเงินโลกที่ถูกต้องด้วย ถึงจะหลุดจากสภาวะจนหรือเงินไม่พอใช้อย่างแท้จริง แนะนำคลิป ระบบเงินโลก ที่ผมได้เล่าถึง เงินเฟ้อที่โคตรแย่ แต่กลุ่มคนมีอํานาจไม่อยากให้คนส่วนใหญ่รู้ แค่เข้าใจเงินเฟ้อ และออกจากระบบเฟียตได้ คุณจะรวยกว่าคนทั่วไป 2.2 Second Order Consequences (Step 2) ทางเลือกง่าย ไม่ศึกษาเรื่องการเงิน อยากมีความสุขตอนนี้ คิดระยะสั้น ใช้ให้หมดไปเลย เดือนหน้าหาใหม่ High Time Preference ---- ขั้นแรก เกิด fast dopamine มีความสุขสั้นๆตรงหน้า ใช้เงินตามอารมณ์ เช่น ชินกับการซื้อของเงินผ่อน ที่ไม่รู้จะผ่อนครบมั้ย ---- ขั้นที่สอง มันจะสร้างนิสัยและความเคยชินที่ ทําให้คุณไม่สามารถออมเงิน เพื่ออนาคตได้ โทษทุกอย่างไปเรื่อย ไม่มีทางรวยขึ้นได้ ทางเลือกยาก ศึกษาเรื่องการเงิน วางแผน คิดระยะยาว เก็บออมเงินเพื่ออนาคต Low Time Preference ---- ขั้นแรก ประหยัด อาจจะไม่ได้ใช้ชีวิต ไปกิน เที่ยว ซื้อของที่อยากได้ การผ่อนบ้าน ผ่อนรถ ที่สังคมบอกว่าดี มันเหมาะสมกับเรามั้ย สิ่งสําคัญที่สุดคือการทํารายรับรายจ่าย รู้สถานะการเงินที่แท้จริงของเรา ---- ขั้นที่สอง มันจะสร้างนิสัยและความเคยชินที่ ทําให้คุณจะหาความรู้เรื่องการเงิน ออมเงินอย่างสมํ่าเสมอ เก็บไว้ในสินทรัพย์ที่ไม่เสื่อมค่า เช่น บิทคอยครับ บิทคอยนั้นเป็นสินทรัพย์ที่ต้านเงินเฟ้อ ไม่มีใครควบคุมได้ คุณจะออกมาจากโลกของเงินเฟียต แล้วพบกับอิสระที่แท้จริง 2.3 Effect Horizons (Step 3) ผลของทางเลือกง่าย ---- ขั้นที่สาม เมื่อเวลาผ่านไปเงินเฟ้อมากขึ้นเรื่อยๆ เงินเก็บมูลค่าลดลง คุณจะจนอย่างอัตโนมัติ ต้องวิ่งตามหาเงินไปเรื่อยๆ ชีวิตไม่มีหลักประกัน พอแก่ตัวไม่มีแรงทํางาน คุณก็จะไม่มีเงินใช้จ่าย ซื้อคุณภาพชีวิตอีกต่อไป ผลของทางเลือกยาก ---- ขั้นที่สาม เมื่อเวลาผ่านไป 5-10 ปี บิทคอยที่คุณมี จะทําให้คุณรู้สึกมั่นคง และไม่ต้องวิ่งตามหาเงินเฟียตที่เสื่อมค่าอีกต่อไป ชีวิตง่ายขึ้น และมีทางเลือกมากขึ้น เนื่องจากเรามีสินทรัพย์ที่ไม่เสื่อมค่าลง ทั้งที่การพิมพ์เงิน และ เงินเฟ้อก็ยังมีอยู่ และไม่มีใครหยุดมันได้ ในยุคหลังจากนี้ เงินในมือที่เราออมจะมียิ่งมีมูลค่าน้อยลงเรื่อยๆ ใครยังถือเงินเฟียตอยู่เท่ากับว่า คุณจะติดอยู่ในกับดักความจนตลอดชีวิต จะเห็นได้ว่า อยากเปลี่ยนชีวิตต้องคิด 3 steps ล่วงหน้า ทั้งเรื่องสุขภาพและการเงินที่ผมยกตัวอย่างมา มันเป็นทางเลือกของบุคคล ที่เราจะต้องมองภาพระยะยาว และวางแผน รวมถึงคํานึงถึงผลที่จะตามมา สิ่งที่สําคัญที่สุดคือ เวลา ซึ่งในความจริง ไม่มีใครคาดเดาว่าจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ แต่อย่างน้อยเราจะลดความเสี่ยงของปัญหาที่เราป้องกันไม่ให้เกิดจากการวางแผนได้ ซึ่งก็จะทําให้ชีวิตคุณดีขึ้นกว่าเดิม ยกตัวอย่าง Effect Horizons เกี่ยวกับการสร้างระบบ network ของบิทคอย - ระบบการเงินโลกแบบเก่า ต้องพึ่งตัวกลาง อาศัย trust ที่โกงกันง่ายมาก - ทําให้การออกแบบ network ของบิทคอย จะเป็นระบบ trustless ไม่ต้องเชื่อใจตัวกลาง หรือใครกันนั้น เพื่อป้องกันการโกงตั้งแต่แรก เป็นการกําจัดที่ต้นเหตุเลย สรุป 1 ทุกเรื่องในชีวิตขึ้นอยู่กับการตัดสินใจ และ ผลการกระทําของเราเสมอ อยากเป็นคนแบบไหนคุณเลือกได้ 2 อยากมีชีวิตที่ดีและง่ายขึ้น ให้คิดระยะยาว การวางแผนจะทําให้คุณ มองภาพไกลๆได้ง่ายขึ้น ไม่มีใครรู้อนาคต แต่เราสามารถป้องกันความเสี่ยงที่คาดการณ์ได้ 3 ชีวิตของทุกคน มีทางเลือก 2 ทางเสมอ นั้นคือ ทางง่าย กับ ทางยาก ทางเลือกที่ยากก็เปรียบเหมือนภูเขาอุปสรรค์ที่เราต้องข้ามไป ความชํานาญ ความแข็งแรง จะส่งผลให้คุณก้าวข้ามผ่านอุปสรรค์นั้นไปได้ง่ายขึ้น เหมือนภูเขาที่เดินมันเตี้ยลงนั่นเอง 4 "เวลา" เป็นสิ่งที่หวนกลับมาไม่ได้ สิ่งที่คุณเป็นในตอนนี้ คือ สิ่งที่คุณเลือกทําในอดีต ดังนั้น ถ้าคุณยังรู้สึกว่าชีวิตคุณยังแย่ในวันนี้ คุณก็ต้องเริ่มปรับปรุงให้ตรงจุด หาสาเหตุให้เจอ ร่างกายแย่ รักษาสุขภาพ การเงินแย่ ศึกษาการเงิน ออมให้ถูกที่ 5 ทุกอย่างที่พูดว่า คุณจะยังไม่เห็นผลภายใน 1 ปีนี้ แต่ให้ทําอย่างสมํ่าเสมอ มีวินัยสัก 5-10 ปี แล้วคุณจะขอบคุณตัวเอง ที่คุณรักตัวเองอย่างถูกทาง ส่งผลให้ชีวิตคุณง่ายขึ้นและดีขึ้น #siamstr #satsandsound #btc #bitcoin #stacksats #ออมbitcoin