ไม่ได้กินกาแฟให้ตื่นหรือตื่นมากินกาแฟ แต่กินเพราะต้องการ Energy boost after fasting #BulletproofCoffee คือกาแฟที่ผสมไขมันดี เช่น เนยจากวัวเลี้ยงด้วยหญ้า และ MCT Oil (ปั่นให้เข้ากันยิ่งหอมอร่อย)

🙏

วันหยุด ก็หยุดจริงๆ พาวัยรุ่นจับม่อน

อยากชงกาแฟเอง แต่ยังไม่ถนัดดริป ขอเริ่มจากวิธีนี้ก่อน

#มัฟฟินกล้วยหอมช็อกชิพ

#บลูเบอร์รี่ชีสพาย #บลูเบอร์รี่ชีสเค้ก เคล็ดลับความอร่อยคือซอสโฮมเมด ทำเองได้ง่ายๆ แต่เพิ่มความฟินได้เป็นเท่าตัว!

แนะนำสำหรับคนที่ใช้ Everest 2.0 /10 speed เหยียบเกินร้อยระยะทางไกลๆ แล้วเกียร์มีอาการกระตุก อู่เปลี่ยนวาล์วคอนโทรลน้ำให้ ลดความร้อน Oil Temp. ลงไป 10 องศา ที่ความเร็ว 120 เหยียบลื่นเลย ☺️

เมียบอกผลัดกันล้างจาน….. คนละชาติ ชาตินี้ของมึง ชาติหน้าของกู

#เค้กช็อกโกแลตกานาช 1 ปอนด์

สุจภาพดีง่ายๆ กินอาหารต้นทางที่เรามองเห็นว่า เนื้อเป็นเนื้อ ผักเป็นผัก ไม่ปรุงด้วย MSG และไม่เป็น UPF (Ultra-Processed Food หรือ อาหารแปรรูปขั้นสูง)

แลกเปลี่ยนกันนะครับ ☺️ ในวันที่เลือกได้จะ กินไข่แทนข้าว ใช้น้ำมันหมูหรือเนยแท้แทนน้ำมันพืช ใช้ดอกเกลือปรุงรสแทน MSG และ น้ำตาล ส่วนใหญ่กินมื้อเดียวถ้าเก็บสารอาหารไม่ครบกินสองมื้อ กินให้อิ่มแล้วไม่กินจุ๊บกินจิ๊บ ไม่กินอะไรนอกจากน้ำ กาแฟดำ 36-48 ชั่วโมง สัปดาห์ละครั้ง (สรุปคือ ตัดคาร์บกินโปรตีนและไขมันดีให้เพียงพอ IF:OMAD/ADF) สุขภาพดีขึ้นเยอะ 😊 อาหาร 3 คน พอแม่ลูกวันนี้ #ไข่เจียว #ต้มแซ่บกระดูกอ่อน #สามชั้นผัดยี่หร่่า #ผัดเผ็ดเนื้อสับ #ลาบหมู

เดือนละครั้งที่จะมีโอกาสได้กินข้าวกับแม่ที่ร้านเดิม อาหารไทยบ้านๆ กาญจนบุรี #ครัวไทยเสรี

วันนี้ขอกินแซ่บ 😋 #กะเพราเนื้อสับ #สามชั้นผัดใบยี่หร่า #ไข่เจียว

ทุกวันนี้ก็ยังทำเพราะต้องทำ ยังไม่ได้อยู่ในจุดที่ทำเพราะอยากทำ

“มีดเล่มเดียวกัน จะให้คุณหรือโทษ ขึ้นอยู่กับมือที่ใช้”

ดองไข่ 😋☺️

”Thai stick“เป็น ดอกกัญชาพันธุ์ไทย(Sativa) ที่มีฤทธิ์แรง ได้มาเยอะทำแบบนี้เก็บได้นาน #ThaiStick

เมื่อเก็บเกี่ยวในช่วงเวลาที่เหมาะสม ก็เป็นของดีมีคุณภาพ เหมาะสำหรับปรุงยาคุณภาพช่วยเหลือดูแลคนรอบตัวต่อไป

ร้านประจำ #ไก่ย่างยายฮวยอางศิลา