睡前十分钟做踝泵运动（30-60次）、踮脚（每次1分钟）、躺姿自行车运动、抬高双腿、做一分钟腹式呼吸可减少起夜次数。
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Y老师
npub1mw7h...5w2a
期末成绩出来了 只有等级 私下问老师知道了分数 比预想的好些 数学最次，真的难
深度解读反乌托邦名著1984，权力是目的... 来自文史令官 - 微博
深度解读反乌托邦名著《1984》，权力是目的不是手段，马住看一看！
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Today I learned A sentence :Marriages are Rarely perfect .😅It's true .😂
今天 尽量少说 平和聊天了几句 记起娃中学时都是顺他意 😅