3 things to use when you need to feel better because you are thinking too much: 1- Do a max set of push-ups or squats. You will get out of your mind and into your body. 2- Go outside for a 10-minute walk. No problem is made worse after a walk. Your mind will process stuff during idle time. 3- Write down everything that bothers you. So you trapped it on paper.

3 things that make you mentally stronger: 1. Do what you said you would do. Even if you don’t feel like it. 2. Spend some time every day without entertainment. 3. Get comfortable being uncomfortable.

Best thing you can do to feel better in one week? Get outside for a 30-minute walk at the time of sunrise.

Been off a little bit. 6.08 am Sunrise counter: 10

Le avventure di Cedric l’Arcere Caro diario, ma che cavolo, a parlare così sembro una di quelle ragazzine smorfiose che bazzicano a corte. Io sono un arcere. Anzi, sono l’arcere del Re! Non ho mai visto il Re peró… Diciamo che gli ordini mi vengono dati in via anonima ogni volta, con il marchio del Re Gasil impresso a cera sulle buste. Mi hanno confermato che non li scrive lui, peró é come se fossero ordini diretti! Insomma, sto già scrivendo troppe cose inutili. Di che cosa mi occupo? Attualmente di superare delle sbronze colossali almeno tre mattine a settimana. Sono quattro mesi che non mi arrivano incarichi… quattro mesi! Che cosa posso fare oltre ad allenarmi tutti i giorni? Andare a bere con amici e collaboratori al Topo Sadico! La miglior locanda che ci sia in città. Poi, da quando hanno assunto quella nuova cameriera dai capelli rossi… come si fa a rinunciare? Insomma, benvenuto caro diario nella mia vita, ho intenzione di narrarti quello che succede, così da mettere ordine in questa testa bacata. Sono venuto a conoscenza di certe losche intenzioni da parte di certi nobili… non ci voglio credere. Non riesco a trovare una logica dietro tutto ció, ed é per questo che comincio a scrivere… per trovare un senso a questa vita. Ho bisogno di sfogo. Il mondo é in pericolo. Questa volta per davvero… Alla prossima…

Sunset by the sea

It’s difficul to get the sun rising up here. But it’s still daybreak!! Sunrise counter: 9 #sunrise

Sunset is coming!!! #sun #sunchasing