carnivore diet คือยาแรง
การกินแบบ carnivore diet คือการกินแต่เนื้อสัตว์หรือสิ่งที่ได้จากสัตว์เพียงอย่างเดียว ไม่กินพืช เป็นการกินอาหารที่ค่อนข้างสุดโต่งในมุมมองของหลายๆคน
สารอาหารหลักๆ คือ โปรตีน กับ ไขมัน
คาร์บแทบเป็น 0 เลย
มันเลยกลายเป็นอาหารที่ไม่ค่อยกระตุ้นฮอร์โมนอินซูลินมาก ทำให้ร่างกายเกิดสภาวะคีโตสิส ดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลักแทนน้ำตาล
หลายคนที่ลองกิน CD จะพบว่ารูปร่างดูเข้ารูปมากขึ้น ไขมันส่วนเกินลดลงเร็วมาก ก็เพราะร่างกายใช้ไขมันเป็นพลังงานหลักแทนน้ำตาลที่ปกติเราจะกินเข้าไปมากเกินที่จะสามารถใช้ได้ทันจนต้องนำไปเก็บเป็นไขมัน
การกิน CD ช่วยลดการอักเสบภายในร่างกายได้
หลายคนจึงใช้แนวทางนี้ในช่วงที่ร่างกายอ่อนแอหรือเจ็บป่วย เพราะในสภาวะที่ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานหลักนั้น จะไม่ก่อให้เกิดของเสียมากเท่าน้ำตาล เมื่อของเสียลดลง พลังงานที่จะเอาไว้เคลียของเสียก็เอาไปทำอย่างอื่นแทน เช่นการซ่อมแซมส่วนที่อักเสบ
อีกปัจจัยคือ เมื่อฮอร์โมนอินซูลินไม่ได้พุ่งสูงมากเท่าตอนกินน้ำตาล มันก็จะไม่ตกฮวบเกินไปจนมีอาการน้ำตาลตก กราฟฮอร์โมนจะค่อนข้างนิ่ง ซึ่งเป็นผลดีกับทุกๆเซลล์ในร่างกายให้ทำงานได้ไม่ติดขัด
การกิน CD มักทำให้เรารู้สึกอิ่มได้เร็วและนานมาก เพราะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ กินแปปเดียวก็อิ่ม ส่วนมันจากสัตว์ทำให้อิ่มนาน
เมื่อกินทีนึงแล้วอิ่มนาน ทำให้กินไม่บ่อย เพราะไม่รู้สึกหิว ร่างกายเข้าสู่สภาวะฟาสติ้ง เป็นช่วงที่ไม่มีอาหารเข้ามา ร่างกายนำพลังงานส่วนใหญ่ไปซ่อมแซมส่วนที่เสียหาย หรือนำเซลล์ที่เสื่อมสภาพไปรีไซเคิลใหม่(Autophagy) การอักเสบต่างๆจะลดลงมากในช่วงนี้
เราเลยจะเห็นคนที่กิน CD หน้าเด็กลง สิว ริ้วรอยต่างๆลดลงอย่างเห็นได้ชัด ส่วนหนึ่งก็มาจากช่วงฟาสนี่แหละครับ
หากสนใจอยากลองควรลองทำอย่างมีวินัยอย่างน้อย 1 เดือน เพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจน
เพราะถ้าทำแปปเดียว อาจไม่เห็นอะไรมาก แล้วล้มเลิกไปก่อนครับ
หลักการง่ายๆคือ ไม่กินของแปรรูปเยอะ กินเนื้อสัตว์ติดมันได้เป็นหลัก ไม่ปรุงหวาน ไม่ทอดด้วยน้ำมันพืช(อันนี้สำคัญมาก เพราะน้ำมันพืชแปรรูปผ่านกระบวนการมาเยอะมาก ทำให้ร่างกายอักเสบได้ง่ายมากไม่ควรกินเลย ใช้น้ำมันสัตว์แทน)
กินแต่ละมื้อให้พอ หิวก็กิน อิ่มก็หยุด ยังไม่หิวก็ไม่กินแม้จะเป็นเวลามื้ออาหารปกติที่เคยกินก็ตาม
#siamstr
growing up thinking I just want more money for a better life,
then bitcoin exist and smashed me in the face with scarcity effect.
we never feel enough hodling on to fiat money.
we live in a world where things got more expensive overtime.
but we never experience a world where things got cheaper.
thats why bitcoin is hard to understand.
going down a bitcoin rabbithole has raised many questions that I'm always wondering about.
how much is enough?
why working so hard just to survive?
why my life is harder than my parents?
it's always cringe everytime somone selfie in public.
การตื่นนอนมาพับผ้าห่มก็เหมือนการให้กำลังใจตัวเองว่า อย่างน้อยก็มีอย่างนึงละที่เป็นไปดั่งใจต้องการ
อดทนเก็บออม ไม่วอกแวก
สิ่งนี้ไม่ใช่โชค
หลังๆมานี้เลิกป้ายยาคนอื่นละ ทำตัวเองให้ดีที่สุดในแบบของเรา ใครไม่สนใจก็เรื่องของเค้า แม้จะเราจะแคร์เค้าแค่ไหน ถ้าเค้าไม่รับรู้ถึงความตั้งใจอยากมอบสิ่งดีๆให้ ก็ช่างแม่ง 🫡
งานที่ตั้งใจทำมาเป็นสิบๆปี อาจจะไม่ได้ทำให้ชีวิตดีขึ้นมากเท่าการเข้าใจบิตคอยน์
รู้ได้ยังไงว่าวันนี้ไม่ใช่วันสุดท้าย
him : damn! what mstr is doing is printing money to buy bitcoin! and he designed his instrument for other investors to join the army omfg!
her : ahh! we must try out this new 3.5 michelin star boba milktea shop, look yummy dont you think?!
😭😭😭
bitcoiner used to eat the volatility of hodling bitcoin in their stomach,
now after bitcoin has been adopted by tradfi there're a lot of tools we can monetize that volatility.
me as a simple dude who know little about trading just learned about msty, mind blown!
ฮามาก
แซมซัน มาว เขียนบทความอธิบายว่าทำไมราคาบิตคอยน์ไม่วิ่ง ทั้งที่ทรมป์ลงนามจัดตั้งกองมุนสำรองบิตคอยน์แล้ว
แกบอกว่า ในสายตาคนทั่วไปข่าวนี่คือ อิหยังวะ
แต่ในมุมขชาวบิตคอยน์เนอร์มันเป็นอะไรที่ยิ่งใหญ่มาก
แกเลยสนุปว่า พวกบิตคอยน์เนอร์มันไม่ใช่คนปกติ เป็นแค่คนส่วนน้อยของส่วนน้อยมากๆ
คนปกติจะตื่นเต้นกับข่าวประกาศดอกเบี้ยอะไรพวกนั้นมากกว่าเสียอีก
we are still very very early.
ขอคำแนะนำชาวเน็ตครับ
อยากจะหาแนวทางจัดการกับความขุ่นเคืองในใจที่มีต่อคนรอบข้างที่ยังจำเป็นต้องเจอกันอยู่ครับ
เจอหน้าทีไรในใจมักมีความคิดอคติผุดขึ้นมาเสมอ แก้ไม่หายสักที
#siamstr
no coiner : นี่นะ สมัยก่อนกินก๋วยเตี๋ยวชามละ 1 🥹
bitcoiner : นี่นะ สมัยก่อนกินก๋วยเตี๋ยวชามละ 5,000 sats 😅
ชีวิตถูกลงเรื่อยๆ แค่ปรับสายตาให้ยาวขึ้นหน่อย
เมนูมั่วๆขอเสนอ มีทบอลไส้ชีส
ปั้นเนื้อบดเป็นก้อน ผสมกระเทียมกับหัวหอมซอยหน่อย ใส่ชีสมอสซาเลล่า ตรงกลาง ตบๆให้แน่นและโยนเข้าหม้ออบลมร้อน จบ อร่อยเลย!
มันจะตลกมากถ้า eth มารันอยู่บน bitcoin lightning ผ่าน แทบรูดแอสเสท. 😅
"ethereum love bitcoin."
one day people will look at you with confused face.
how come this dude continue to eat like this and get healthier every year.
it's all start with this phrase:
"don't trust, verify."
because they have invested their entire life to traditional finance, it has become almost impossible to understand bitcoin.
it's hard to unlearn and relearn.
they are almost on top of the mountain and don't wanna come down and climb to the new one again.
this is why bitcoin adoption is happening bottom up from people who has nothing to lose.
this is why bitcoiner will rise and nocoiner slowly rotting away.
it's not about who will win, it's about who will survive.
4 ทุ่มนั่งย่างเนื้อ จิ้มโชยุ กินกับข้าวญี่ปุ่น
อัดคาร์บก่อนนอน มาดูกันจะหลับสบายมั้ย
#siamstr
staple
รายการจำพวก ชัวร์ก่อนแชร์ นี่ทำตัวเป็น fact checker ดีๆนี่เอง
#funfact #siamstr
สำหรับชาวออฟฟิศปวดหลัง ลองทำท่า side plank ดูครับ ช่วยให้กล้ามเนื้อลำตัวพยุงหลังได้ดีขึ้น
#siamstr