life is like a box of chocolate, you kinda know what you're likely to get, OBESE!

this is a game changer! View quoted note →

fiat is killing you softly

cacao nibs + butter + honey #มิ๊กส์แอนท์มั่ว

แล้วเวลาจะเยียวยาทุกสิ่ง

Who kill more people? A. Bill Gates B. Hitler

eat meat untill that cow stop farting!

เวลาที่ควรออกกำลังกายมากที่สุดคือเวลาที่รู้สึกไม่อยากออกมากที่สุด สู้ใจตัวเองได้ สู้อะไรก็ได้

everyone is fighting their own battle. we better leave them alone.

wake the fck up! View quoted note →

stay humble

วิกฤตสมาธิสั้นยุคนี้ เราเดินทางมาถึงจุดที่ คู่สนทนาไม่สามารถฟังสิ่งที่เราพูดได้จนจบประโยค ถ้านับแค่คนรอบตัวก็เกินครึ่งแล้ว

do you want to look better and feel better? try carnivore diet. very simple, but not very easy to do. try it for a month and see yourself in the mirror.

GA #siamstr

รักแท้ได้มาจากการสร้างร่วมกัน ไม่ได้มาจากการค้นหา รักแท้คือ proof of love ความรัก ต้องอาศัยการลงแรงลงใจ รักที่มั่นคงคือรักที่มี proof of work

really enjoy this conversation. highly recommend everyone longing for long term relationship listen to.

The best skin care is food ผิว คือกระจกสะท้อนสุขภาพร่างกายภายใน หากต้องการมีผิวที่ดี ภายในต้องดีก่อน ไม่มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวตัวไหนเลยที่สามารถแก้ปัญหาผิวได้โดยที่ภายในร่างกายยังไม่ได้รับการแก้ไข การใช้ยาภายนอกทาที่ผิว เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ ถ้าผมบอกว่า ปัญหาสิวส่วนใหญ่สามารถเลี่ยงได้ด้วยการเลี่ยงน้ำมันพืชและน้ำตาลแปรรูป คนคงหัวเราะกัน แต่ผมทำแบบนี้มาหลายปีแล้ว และก็ไม่เคยมีปัญหาผิวหนังเลย น้ำมันพืช(ที่แปรรูป) จะเป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ผมคงไม่ได้รู้ลึกถึงพันธะอะตอมเมื่อทำปฏิกิริยาในร่างกาย ที่ผมเข้าใจคือ มันไม่ใช่ไขมันที่ร่างกายต้องการ ร่างกายจึงกระตุ้นให้เกิดการอักเสบตามจุดต่างๆ รวมถึงตามผิวด้วย น้ำตาล(กลูโคส) คือพลังงานที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ แต่ถ้ามีมากเกินไป ก็จะเกิดปัญหา หนึ่งในปัญหาที่เกี่ยวข้องกับผิวคือ กระบวนการ Glycation เป็นภาวะที่กลูโคสมีในระบบมากเกินจนเซลล์นำไปใช้ไม่ทันและเกิดความเสียหายภายในเซลล์ ส่งผลเป็นอาการอักเสบภายใน และแสดงออกมาในรูปแบบริ้วรอยหมองคล้ำตามผิวหนัง น้ำตาลในรูปแบบธรรมชาติ จะมาในแพคเกจที่มีกากใยผสมมาด้วย ซึ่งจะช่วยชลอกระบวนการ glycation ได้ แต่น้ำตาลแปรรูป จะเร่งกระบวนการนี้ เพราะไม่มีกากใยคอยชลอมันไว้ ถ้าคุณจะกินน้ำตาลจริงๆ ก็พยายามเลือกที่มีกากใยด้วย ก็จะช่วยได้บ้างครับ สุขภาพลำไส้ที่ดี จะบ่งบอกได้ด้วยผิวพรรณที่ดี ดูมีชีวิตชีวา ลำไส้มีสิ่งมีชีวิตเล็กๆเป็นล้านๆตัว คอยทำหน้าที่ย่อยอาหารที่เรากินเข้าไป สำหรับผมแล้ว การดูแลผิวที่ตรงจุดที่สุดคือ การดูแลอาหาร อาหารที่ดีจะทำให้สมดุลเชื้อในลำไส้เราไม่ผิดเพี้ยน เราจะรู้สึกดีเมื่อได้กิน เราจะไม่มวนท้อง ร่างกายจะดูดซึมได้เต็มที่และทิ้งของเสียไว้ให้ลำไส้จัดการน้อยมาก และก็จะไม่ค่อยเหลืออะไรมากนักเมื่อขับถ่ายออกมาทางอุจจาระ เพราะร่างกายนำไปใช้ได้เกือบทั้งหมดแล้ว สำหรับตัวผม อาหารที่เหมาะสมมันคืออาหารที่มาจากสัตว์ครับ แต่ละคนอาจไม่เหมือนกัน คุณต้องค้นหาด้วยตัวเองเท่านั้นถึงจะรู้ อาหารที่เหมาะสมกับมนุษย์ คือ อาหารที่มนุษย์เมื่อ 100 ปีที่แล้วกินกัน แม้ว่าปัจจุบันจะมีความก้าวกระโดดทางเทคโลโลยีการแปรรูปอาหารมากแค่ไหน แต่การทำงานร่างกายของมนุษย์ก็ยังคงไม่ได้ต่างไปจากมนุษย์เมื่อ 100 ปีที่แล้วมากนัก แล้วคนสมัยก่อนเค้ากินอะไรกัน? คนรุ่นคุณปู่ ย่า ตา ยาย เค้ากินอะไรกัน? ผมคิดว่าเค้าก็คงกินแทบทุกอย่างที่เรากินกันในทุกวันนี้ จะต่างกันก็แค่ มันไม่ได้ผ่านการแปรรูปและปรุงเต่งเยอะเท่าปัจจุบัน ทุกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด บำรุงดูแลร่างกาย เค้าก็ไม่ได้ใช้เหมือนกับเราที่มีส่วนประกอบหลายๆตัวที่เราก็อ่านไม่ออก ได้แต่หวังพึ่งคำเชื่อจากโฆษณา สรุปง่ายๆก็คือหลายๆสิ่งที่เรากิน ใช้ ถ้าเราสามารถทำเองได้แบบบ้านๆ ไม่ได้ต้องผ่านกระบวนการหลายขั้นตอน ไม่ได้ต้องพึ่งเครื่องจักรไฮเทคอะไรมากมาย ส่วนใหญ่แล้ว มันมักจะไม่ได้ส่งผลเสียกับร่างกายเรามากนักครับ ทั้งหมดที่กล่าวมา คือ ประสบการณ์ส่วนตัวที่ผมทดลองกับตัวเองแล้วได้ผลดี ไม่ได้มีงานวิจัยอะไรรองรับนะครับ อย่าเชื่อผมมาก แต่ละคนมีสภาพแวดล้อมและร่างกายไม่เหมือนกัน มันอาจจะเวิคหรือไม่ก็ได้ เพราะอย่าลืมว่า สุขภาพของคุณ มีแค่คุณคนเดียวเท่านั้นที่ต้องรับผิดชอบ ไม่ใช่หมอนะครับ ในรูปคือหนังหน้าผมเองครับ ไม่ได้ดีอะไร ไม่เคยใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวอะไรเลย เจอแดดก็ไม่ทาครีมอะไรเลย ชอบแดดมาก link บทความนี้ ไว้แชร์ต่อที่อื่นครับ :

The best skin care is food

#Siamstr

เพิ่งได้ดูหลานม่า จำไม่ได้แล้วว่าเคยร้องไห้แงแบบนี้นานแค่ไหนแล้ว ร้องจนต้องตั้งสติพยายามหยุดร้องให้ได้ อาม่าในเรื่องคือหน้าและบุคลิกเหมือนแม่มากๆ แต่ละโมเม้นทำให้นึกถึงแม่ตลอดเวลา ซีนที่เอ็มไปหาม่าที่บ้านพักคนชรานี่คือ ร้องมุแง้เลยย หนังไม่ได้มีประเด็นอะไรซับซ้อน มันแค่เผยให้เห็นรอยร้าวของความแตกแยกในครอบครัวในยุคที่ไวรัสเฟียตแพร่ไปทั่วทุกที่ ถ้าผมไม่ได้เข้าใจระบบเฟียต ผมคงไม่เศร้าเท่านี้ 🥹 เรากำลังจะได้เจอเหตุการณ์แบบเดียวกันในหนัง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ เวลา อาม่าต้องการแค่ เวลา แต่มันถูกขโมยไปจากลูกหลานทุกคน จนแทบไม่เหลือมาให้แม้กระทั้งตัวเอง #siamstr

porn is like msg. both manipulate dopamine receptors, make you craving for something tasty all the time. be natural. eat real food. have real sex. feel real good.

รักษาหุ่น เพิ่มกล้าม ลดไขมันไปพร้อมกันด้วย high fat + high protein. carb เติมตามชอบและกินเป็นเวลา ตามเพจนี้มาสักพักละ ลองทำตามดูก็เห็นผลนะ บางทีลองเอ๊ะกับข้อมูลเมนสตรีมสักนิด มองในอีกมุมบ้าง มันก็ได้เรียนรู้อะไรที่ว้าวเหมือนกันนะ วางอีโก้ลงแล้วลองศึกษาดูครับ https://www.siammuscle.org/post/metabolicsystem101 GM ครับ ชาว #siamstr