Caramba olhando minha avaliação e estou com 18% de gordura corporal, ou seja, em 90kg somente 16.2 kg é gordura. Foco nos 15% e tentando manter o mesmo peso.

Sério isto aqui me deu crise de riso hahahahahahahahaha

Coisas que só brasileiro entende. Mineirês então só MG entende hahahaha

Fechando o dia que foi totalmente meia boca com um treino que me deu quase uma tela preta. E nem erra leg day. Mas eu vou comprar de novo o multi vitamínico porque com o aumento da intensidade de treino pode vir tb uma queda de imunidade, muito comum nesses momentos. Mas mano, tava olhando no espelho hoje, coisa que raramente faço na academia e sério, meu braco está ficando enorme. Minha esposa outro dia falou e eu achei que era zoeira dela, mas num é não hahahahaha

Hoje estou num dia meia boca total. Apesqr de estar me deliciando com Metallica, passei a noite acordado com a Filo,a minha cachorrinha mais nova porque ela tem medo de foguete. Depois acordei mais tarde do que devia. Num cumpri metade do que queria e agora, dor de cabeça ... Só flta o treino ser uma merda ... para completar o dia.

Legal é que terminei o esquema para backup dos posts da rede Hive (

Hive

Hive

Communities without borders. A social network owned and operated by its users, powered by Hive.

) e agora, passo para a parte em que irei fazer a integração entre Hive e Nostr usando uma tag ( por exemplo, todo post meu na Hive que tiver a tag tonostr irá ser enviado para cá após um tempo ). Desejem-me sorte hahahahaha

Curti este SimpleX @npub1ne99...xjxk Tem versão dele para terminal. hahahahaha O mundo abriu novas felicidades para um idoso em alma hahahaha

hhahahahahahahahahahahahahahaha A cada frase que ele fala ele mata todos os direitos humanso hadshdashadshadshadshadshdashdahdahadshdash

A vontade de arrancar o frango do aparelho é enorme ....

Não quero soar cruel mas ... sério. Se há um cara no BR que se acha o rei da virilidade e é literalmente uma ode a aromatase no corpo é o Kogos. Pare Kogos, tu é inteligente para caramba. Foque no que você é bom. Posar de grande guerreiro num é sua praia e muito menos, para o seu visual. Antes de tudo um guerreiro tem que parecer guerreiro. E sua praia é em outro campo. Pare de ser este personagem e na boa, assume suas reais qualidades.

Hoje foi um dia bem calmo. Peguei um pouco mais firme nos estudos da API da rede Hive ( blockchain não a que se parece com o Twitter ) e saiu até um código que já faz parte do que eu pretendo para criar um serviço para fazer um backup dos meus posts da rede Hive para o meu blog e no futuro, alguns posts serão espelhados em dois locais. Aqui no Nostr e na rede Hive. Quero deixar a parte hive bem certinha para que depois, eu já possa preparar a parte Nostr que vai tomar um pouco mais de tempo pois eu conheço muito pouco ainda do protocolo.

Ontem zapeando pela internet, especificamente o Instagram e dei de cara com uma ótima notícia. Para quem é das antigas do heavy metal nacional, principalmente o mineiro, lembra do Overdose. Overdose era uma banda de heavy metal clássico que gravou o famoso split Século XX/Bestial Devastation . Nele o século XX mostrava um metal muito legal cantado em português. O Overdose seguiu com grandes discos numa linha mais heavy metal e logo ali, no Circus of Death veio com uma pegada mais thrash. E mano ... que disco maravilhoso. Um dos melhores discos da banda. Ele vieram com um hiato de trabalho a muitos anos, tendo inclusive feito alguns shows com a formação do Circus of Death em alguns locais aqui em BH. Agora ... parece que um novo disco está nascendo. Temos dois singles disponíveis e ... caramba, é a união do Overdose clássico com letras em português + o Overdose moderno, thrash metal. Deleitem-se. OVerdose tá de volta. Seculo XXI João sem Terra

Arrebentanram o meu cabo de internet aqui na rua ontem. Legal, acontece ... mas de acordo com o sistema de chamados da operadora estou em PRIORIDADE. Até o momento o técnico nem deu sinal hahahahaha imagina se fosse sem prioridade ? Ele ia aparecer aqui daqui a uns 30 dias hahahaha