เกมกาชาที่ผมหลงเข้าไปเล่น ช่วงนี้มี event ที่เนื้อเรื่องตลกร้ายดีแฮะ ชอบๆ เรื่องของเรื่องแบบสปอยนะคือ เรื่องโฟกัสที่กลุ่มนักรบไวฟุ เอ้ย วัลคีรี่ ที่ถูกส่งไปหาสาเหตุของหมอกลึกลับที่ปกคลุมเมือง ซึ่งเป็นเมืองที่โด่งดังเรื่องอาหารด้วย พอไปถึง ตามประสาเกมกาชา เหล่านักรบสาวก็จะหาของอร่อยกินก่อนเริ่มงาน อ้ะเจอร้านแถวยาวๆ ร้านชื่อ Food supply station No.3 โดยบริษัท Good enough to eat catering เหยย ชื่อร้านแปลกๆไปต่อคิวซื้อดูซิ หลังจากนั้นพักใหญ่ๆ ก็พบว่าอาหารที่ต่อคิวตั้งนานมาซื้อ คืออาหารเหลว ตรา perfect liquid diet เป็นอาหารเหลวที่คำนวนสัดส่วนสารอาหารมาอย่างดีว่าคนควรจะกินอะไร ปราศจากน้ำมันและเกลือ ดีต่อสุขภาพสุดๆไปเล้ยยย เหล่าสาวๆจึงต้องกอบกู้ทั้งปัญหาหมอกลึกลับและปัญหาปากท้องไปพร้อมกัน โดยการเปิดร้านอาหารไปด้วย หาข้อมูลเรื่องหมอกไปด้วย จนในที่สุดก็ได้รู้ว่า หมอกและบริษัท good enough to eat catering มีความเกี่ยวโยงกันได้ 555555 ซึ่งผม ขก.อธิบายสปอยต่อ เรื่องมันฮาๆ ไม่มีสาระอะไร แค่ถูกใจที่ dev villainize อาหารเหลว แล้วเอาร้านอาหารภัตาคารที่ทำอาหารจากวัตถุดิบจริงเข้าสู้ 555555 แต่ชีวิตจริง มันคงไม่มีนักรบไวฟุคนไหนมาช่วยเราจากอาหารอนาคตได้ ก็ต้องสู้กันต่อไปนะครับชาว real food #siamstr

#UTXOracle ภาคต่อ (2) ต้องชิงทำก่อน rightshift จะได้รู้สึกว่าตัวเองเก่ง tech จัง 55555 จาก note ก่อนหน้าที่อธิบายมันอาจฟังดูงงๆเนอะ คือผมเชื่อว่าต้องมีการงงว่า การเอา txn on-chain มาดู มันสามารถบอกส่งๆเลยว่า ไข่ 5 ใบ = 100 บาท ได้ไง ในเมื่อ on-chain มันแค่บอกว่า คนนี้ส่งไข่ 5 ใบ ให้อีกคนนึง ไม่ได้บอกซักหน่อยว่าแลกกะเงินกี่บาท เพราะเงินเฟียตมัน Off-chain เนอะ ลองให้ AI อธิบายแบบมักง่ายดีกว่า สมมุติคุณเป็นเจ้าของตลาดที่เห็นทุกการส่งไข่ แต่ไม่เห็นการจ่ายเงิน เพราะเงินบาทอยู่นอกระบบ คุณจะรู้ได้ยังไงว่าไข่กี่ใบแลก 100 บาท? วิธีทำงานของ UTXOracle: 1. สังเกตพฤติกรรมคนซื้อ: - สังเกตเห็นคนชอบซื้อไข่ด้วยเงินก้อนกลม โดยชอบใช้ทีละ 100 บาทที่สุด - แต่จำนวนไข่ที่ได้เปลี่ยนไปตามราคา 2. ข้อมูลที่คุณเห็น: - เห็นการส่งไข่ 5 ใบบ่อยๆ - เห็นการส่งไข่ 4.4 ใบ (ที่ไม่เคยมีมาก่อน) 3. วิเคราะห์หาราคา: - ถ้าวันนี้คนส่งไข่ 5 ใบบ่อยสุด → เดาว่า 5 ใบ = 100 บาท → ราคาไข่ 20 บาท/ใบ - ถ้าวันต่อมาส่ง 4 ใบบ่อยสุด → เดาว่า 4 ใบ = 100 บาท → ไข่ขึ้นราคาเป็น 25 บาท/ใบ - ถ้าเห็น 4.4 ใบบ่อย → ราคาประมาณ 22.73 บาท/ใบ เหตุผลที่วิธีนี้ใช้ได้: - คนไม่ชอบเลขยาก (เช่น 93.21 บาท) - คนจึงเลือกซื้อปริมาณที่คำนวณเงินกลมง่าย - แม้ไม่เห็นเงินจริง แต่ดูจากปริมาณไข่ที่เปลี่ยนไป - ในความเป็นจริง อาจใช้เลขกลมอื่นที่คนชอบรองลงมาประกอบการคิด เช่น 50, 300 บาท ตัวอย่างจริง: - เห็นคนส่ง 0.005 BTC บ่อย → คิดว่าเป็น 100 USD → ราคา Bitcoin = 20,000 USD - เห็นคนส่ง 5 ไข่บ่อย → คิดว่าเป็น 100 บาท → ราคาไข่ 20 บาท/ใบ วิธีนี้ใช้สถิติจากพฤติกรรมคนส่วนใหญ่ในตลาด เพื่อหาราคาที่น่าจะเป็นจริงที่สุด โดยไม่ต้องเห็นการจ่ายเงินจริง แอบเพิ่มเองเยอะเหมือนกัน จริงๆถ้าไปดูใน channel YT ของเขา จะเห็นรายละเอียดชัดกว่านี้ว่าเขาระบุ BTC txn volume ในหน่วย usd เลขกลมๆยังไง ผมว่ามันแจ่มแมวมากเลย ที่ algorithm ของเขาคำนวณราคาออกมาได้ใกล้กับกระดานเทรดมากๆ #siamstr

ชิงทำคอนเท้น UTXOracle ก่อน Rightshift ด้วย AI แบบมักง่าย: **สมมุติให้ "ไข่ไก่ 1 ใบ" แทน Bitcoin และ "ตลาด" แทนบล็อกเชน** ผมเป็น **เจ้าของตลาด (เหมือนเป็นบล็อกเชน)** ที่มีกล้องวงจรปิดบันทึกทุกการซื้อขายไข่ไก่ (เหมือนบันทึกทุกธุรกรรม Bitcoin) ทุกคนในตลาดต้องส่งไข่ผ่านระบบของผม ผมเห็นหมดว่าใครซื้อขายไข่กี่ใบ ราคาเท่าไหร่ แต่ปัญหาคือ: **ไม่มีป้ายราคาติดไว้ที่ไข่**! คนซื้อ-คนขายต่อรองกันเอง แล้วส่งไข่ผ่านระบบผมโดยไม่บอกว่าราคาเท่าไหร่ **ผมจะหาราคาไข่ไก่ "จริง" ของวันนี้ยังไง?** ### วิธีของ UTXOracle (แบบตลาดไข่ไก่) 1. **สังเกตพฤติกรรมคนซื้อไข่** - ผมเห็นว่า คนชอบซื้อไข่เป็น **"ชุดเลขกลม"** เช่น ซื้อไข่ในปริมาณที่ตรงกับ **100 บาท, 500 บาท** (ไม่สนว่าได้กี่ใบ ขอให้จ่ายเงินพอดี) - เช่น: - วันนี้มีคนส่งไข่ **5 ใบ** เพื่อจ่าย **100 บาท** → แปลว่าไข่ราคา **ใบละ 20 บาท** - มีคนส่งไข่ **2 ใบ** เพื่อจ่าย **100 บาท** → แปลว่าไข่ราคา **ใบละ 50 บาท** 2. **หารูปแบบที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด** - ผมดูข้อมูลทั้งหมดในตลาด แล้วพบว่า **"100 บาท"** เป็นจำนวนที่คนชอบซื้อบ่อยที่สุด - ในวันนี้ มีคนส่งไข่เพื่อจ่าย **100 บาท** หลายครั้ง แต่ได้ไข่ไม่เท่ากัน: - 4 ใบ (25 บาท/ใบ) - 5 ใบ (20 บาท/ใบ) - 4.5 ใบ (~22.2 บาท/ใบ) - ผมใช้สถิติพบว่า **5 ใบต่อ 100 บาท (20 บาท/ใบ)** เป็นค่าที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุด → นี่แหละ **ราคาประจำวัน**! 3. **คำนวณราคาสุดท้าย** - ผมเฉลี่ยจากทุกการซื้อที่ตรงกับ **"100 บาท"** ในวันนี้ แล้วได้ราคาไข่ **20 บาท/ใบ** - เสร็จแล้ว! นี่คือ **ราคาไข่ประจำวันโดย UTXOracle** ### ทำไมวิธีนี้ดี? - **ไม่ต้องถามพ่อค้า**: ไม่ต้องพึ่งราคาจากแผงไข่บางแผงที่อาจโก่งราคา - **ใช้ข้อมูลจริง**: มาจากการซื้อขายจริงที่เกิดขึ้นในตลาด ไม่ใช่แค่ป้ายราคา - **เจอราคา "จริง"**: เพราะคนซื้อไข่ด้วยเงินสด 100 บาท แปลว่าเขาคิดว่าไข่มีค่าพอๆ กับเงินนั้น ### ข้อจำกัด - ถ้าวันหนึ่งคนเลิกซื้อไข่แบบ **"100 บาท"** ผมหาราคาได้ยากขึ้น - ถ้ามีคนส่งไข่ **แบบไม่กลม** (เช่น 73 บาท) ผมอาจไม่นำมาคิด **สรุป**: UTXOracle คือการ "แอบดู" ว่าคนในตลาดซื้อไข่ด้วยเงินก้อนกลมๆ บ่อยแค่ไหน แล้วคำนวณย้อนว่าราคาต่อใบควรเป็นเท่าไหร่ — โดยไม่ต้องถามใครเลย! #siamstr

โดนคณะบังคับให้ไปอบรม marketing ปรากฎว่าพอลองเอาศาสตร์การวิเคราะห์ตลาดมาใช้วิเคราะห์เปรียบเทียบ btc vs ทอง vs fiat แล้ว มันก็ได้อย่างที่คนในทุ่งม่วงคิดอะ 55555555

เห็นมีคนพูดถึงว่า ในอนาคต ต้นทุนการเสกทองจากอากาศอาจถูกกว่าทองจริงๆ ผมก็ไม่รู้ว่ามันอีกกี่สิบปี แต่ลองถาม deepseek เล่นๆว่า เสกน้ำมันจากอากาศตอนนี้ ยังแพงกว่าน้ำมันจริงๆไหม ตอนนี้ก็ยังแพงกว่านะ ตั้ง 2 เท่าแน่ะ 🫢 เป็นคำถามเปิดโลกเหมือนกันนะเนี่ยเอาจริงๆ 5555555 Commodity ต่างๆ เวลาเอาไปพูดกะคนเทรด ใครๆก็เชื่อว่าไม่มีทางเป็น 0 ในรุ่นเราหรอก แต่ scenario ที่จะทำให้มัน crash เนี่ย คิดว่า require tech level ต่ำกว่า quantum computer ที่จะมา hack btc อีกมะ คือคิดสภาพคุณเล่น Age of empire คุณจะต้องกดอัพเกรด tech level ของเมืองคุณเพื่อปลดล้อกเทคโนโลยีอะ กว่าคุณจะปลดล้อก quantum มายิงบิตคอยปิ้วๆๆได้ commodities บางอย่างคือถูกสอยไปแล้วนะ ก็ขนาดเนื้อยังมีคน play god ทำในแลปได้อะนะ ถึงของที่เสกออกมาได้น่าจะเรียกว่า industrial waste for human consumption มากกว่าเนื้อก็เถอะ 🫢 #siamstr

pro health หรือ pro genocide เอาดีๆนังเซตอแหล

พวก club of rome ยิ้มแป้นเลย เพราะอีกหน่อยเด็กคงตุยกันง่ายลง ได้ลดประชากรสมใจ

เนื้อหาล้ำค่าโคตรๆ View article →

วิธีสรุปง่ายกว่า แบบเอาไป test ได้เลย > เอา COT มา plot z-score over n period แล้วจะ smooth ด้วย period ท่าไหร่หรือไม่ก็แล้วแต่ท่าน จากนั้นก็ entry-exit เมื่อ z-score ตัดระดับที่ท่านสนใจ แล้วลองดูว่าผ่านไปยาวๆมันมี edge มั้ย ไว้ถ้าขยันจะทำให้ดู แต่สมัยนี้มันมี AI หาทำใน tradingview สบายๆ #siamstr

คลิปสนุก ที่เหมือนจะได้ฟังความเห็นเกี่ยวกะ trump tarrif ในมุมมองที่ contarian จาก mainstream ไปอีกขั้น #siamstr

ส่วนนึงที่กินผักประจำเพราะหวังเอา anti nutrient ไป block การดูดซึมเหล็กนี่แหละ พอดีเป็นธาลัสซีเมียอ่อนๆ 5555555

ประโยชน์เดียวคือลดการดูดซึมคลอเรสเตอรอล แต่ถ้าเราไม่ได้มองว่า การลดการดูดซึมคลอเรสเตอรอลคือประโยชน์ มันก็ไม่ได้มีประโยชน์อะไรอย่างมีนัยสำคัญสิเนี่ย😅

แผ่นดินไหว รถไฟฟ้าไม่ทำงานในวันที่ไปสัมนาแถวศูนย์ราชการหลักสี่พอดี รถเมก็ไม่ขยับ เลยคิดว่าเออลองเดินดูซิ เดินๆๆๆๆๆๆๆ เลียบถนนประชาชื่น เดินๆๆๆๆๆไปจนถึงท่าน้ำบางโพ และหาเรือกลับไปฝั่งธนได้สำเร็จ ทันเที่ยวสุดท้ายพอดี บรรพบุรุษเราที่เดินหาอาหารทั้งวันนี่เก่งมากนะ ผมเดินแค่ 10 กม.กล้ามเนื้อขานี่หมดสภาพมาจนถึงวันนี้ (อาจเพราะเราติดนิสัยเดินเร็วด้วย เดินเร็วปนวิ่งเพราะกลัวไม่ทันเรือนั่นแหละ) จนได้เข้าใจว่าอาการ “วิ่งไม่ออก” มันเป็นยังไง คือกล้ามเนื้อขามันเกร็งค้างจากการเดินมานาน จนมันหด/คลายตัวไม่ทันสเตปการวิ่ง ต้องเดินต่อไปเรื่อยๆเอา ขนาดมีเซเว่นข้างทางเรื่อยๆยังเหนื่อยขนาดนี้ บรรพบุรุษเรานี่โคตรเก่งเลย #siamstr

เรื่องวุ่นๆในเหมือง… การขุดทอง (รวมทั้งแร่อื่นๆ) มันเป็นงานที่มีความอันตราย เต็มไปด้วยความเสี่ยงนะ อุบัติเหตุพร้อมเกิดได้ทุกเมื่อ การขุด bitcoin ที่หลายๆคนมองว่าง่าย เสียบปลั๊กรับตังค์ จริงๆก็เต็มไปด้วยความเสี่ยงไม่แพ้กันต่อให้เป็น data center เจ้าใหญ่ แต่อุบัติเหตุก็พร้อมเกิดทุกเมื่อเหมือนกัน คืออุบัติเหตุที่ถึงชีวิตคนอาจน้อยลง แต่อุบัติเหตุที่ทำให้ขาดทุนก็ยังเยอะไม่เปลี่ยน พอมองย้อนไปแล้วก็รู้สึกว่า พวกที่ลงทุนกะการขุด bitcoin มันใช้ทั้ง mental และ skill ระดับสูงมากนะ อยากชมว่าพวกนายที่ยังขุดแล้วมั่นใจว่าจะทำกำไรได้ในระยะยาว ไม่ว่าจะในหน่วยอะไร พวกนายเก่งจริงๆ ส่วนผมเลิกไปนานละ ไม่เก่งและไม่แกร่งพอ😂 #siamstr

Is ชอบภาพอะ ดูง่ายๆ (simple) และให้รายละเอียดข้อมูล (details) พอสมควร สายอาหารผงคงไม่มีพีรามิด อิจฉามั้ยล่ะ อิอิ 😝 #siamstr

ข้อดีของระบบเทรดแบบ trend following โดยสรุปคือ สบายใจ วิเคราะห์ตลาดง่าย ไม่ต้องคิดมาก มีการวางความเสี่ยงป้องกัน cash (fiat) หายไปเยอะๆ ข้อเสียคือ win rate ต่ำ ต้องใช้ mental ในการเทรด แต่นั่นคือกรอบความคิดสำหรับพอร์ตที่ต้องการสะสม cash (fiat) ซึ่งไม่ผิดนะ ผมก็มีพอร์ตแบบนั้น แต่ผมมีมุมมองอีกมุมมาเสนอ ถ้าลองทำตรงข้ามกะเทพคอยน์ (ไม่ได้หมายถึงเทรดสวนนะ เทรดทิศเดียวกันนั่นแหละ) แต่ใช้ btc เป็น unit of account ระบบเทรดจะเป็นแบบนี้ -Cash ของระบบ : เปลี่ยนจาก fiat of your choice เป็น btc -ใช้กราฟ BTCUSD นั่นแหละ วิเคราะห์แนวโน้มตลาด -Entry signal: bearish trend อะไรก็ได้ เช่น cdc action zone ตัดลง (ระบบแดง) : ให้ทำการ open short (แน่นอนว่าคุณจะต้องหา inverse contact ที่ใช้ btc วาง margin) ระบบนี้คุณจะเข้าเทรดหน้า short อย่างเดียว เพราะ cash ของคุณคือ btc คุณ long มัน by portfolio structure แล้ว -คำนวณ risk per trade ตามปกติเลย ใช้ 2*atr วาง SL -ถ้า cdc action zone เขียว ให้คุณ close short ไม่ว่าจะเป็น tp หรือ cut loss ก็ตาม จดบันทึกไว้ แล้วอยู่เฉยๆ นั่งทับมืออย่าไปยุ่งกะ btc สรุปก็คือเหมือนเทรดระบบเทพคอยน์ประมาณ 90% เลยนะ แค่เปลี่ยนจาก base currency unit ในการคำนวณ profit/loss จาก usd/thb เป็น btc ไม่ต้องทำจริงก็ได้ แค่ลอง backtest ดูง่ายๆ ผมเคยทำเมื่อนานมาแล้ว และผมพบว่า btc เบ็ดเสร็จแล้ว RRR กะ winrate มันไม่มี edge ในช่วงเวลาที่ผม test ซึ่งผมเชื่อว่าพฤติกรรมของตลาดนี้มันคงเป็นแบบนี้ สิ่งที่ผมได้เรียนรู้ก็คือ พอร์ต trend following อาจจะป้องกันดอย fiat ในวันที่ btc to the moon ได้ และป้องกันตกรถ fiat ในวันที่ btc bear ชิบหายได้ก็จริง แต่การพยายามป้องกันดอย ป้องกันตกรถ fiat มันมีค่า premium เป็น btc ที่ต้องจ่ายนะ และระยะยาวผมจ่ายเบี้ยประกันมากกว่าที่คุณได้เคลมซะด้วย ขอย้ำว่านี่คือพอร์ตที่มอง cash ของระบบเป็น btc (และ cdc action zone ที่ผมใช้ test ตอนนั้น ไม่ได้ถูก optimize มาเพื่อทำกำไรจากการ short btc) ปล.ไม่ได้แคป report backtest มาโชว์เพราะทำไว้นานแล้ว แต่ don’t trust ไปลองทำกันเองใน tradingview ดู เปลี่ยนเป็นไป long คู่ usdtbtc หรือใช้สูตร 1/btcusd ดูก็ได้ แค่แชร์อีกมุมเฉยๆ ซึ่งเป็นมุมที่ทำให้ degen ที่ เคยสะสม btc แล้วหลอน dd bear market 2022 ก็เลยมาทำพอร์ตเทรด trend following ระยะยาว กลับมาสะสม btc ระยะยาวอีกครั้ง ควบคู่กะ trend follow #siamstr

พี่น้องผองเพื่อนร่วมวิชาชีพผมมันเป็นอะไรของมัน พอเจอคนไข้มาขอซื้อยาจากร้านยาแบบไม่ให้ซักประวัติ ไม่ใส่ใจรายละเอียดใดๆของการใช้ยา : ไม่พอใจ เอามาโพสลงกลุ่ม พอเจอคนไข้กลุ่มที่ศึกษาหาความรู้ หาข้อมูลกลไกการออกฤทธิ์ side effect ยา : ไม่พอใจ ไปหาว่าเขาเป็นกลุ่มต่อต้านการกินยา กลุ่มต่อต้านวัคซีน ถามจริ๊ง ในฐานะเภสัชกรอ่ะ เวลาสังคมเขามี awareness เรื่องการใช้ยาอย่างสมเหตุสมผลอะ มึงควรดีใจมะ หรือ RDU มันมีไว้ใช้กะยาปฏิชีวนะอย่างเดียว เพราะในยาอื่นหรือในวัคซีนไกด์ไลน์มันไม่ได้บอกให้ใส่ใจ RDU ขนาดผมทำงานในอุตสาหกรรมยา ค่าตอบแทนมี correlation กับความบูมในการใช้ยา ผมยังรู้สึกว่าคนไทยใช้ยาไปในทาง มากเกินไป เลย อย่าย้อนแย้งมาก เปิดใจละรับฟังข้อมูลนอกกระแสหลักประกอบบ้างนะ เป็นหุ่นยนต์ทำตามไกด์ไลน์ไปวันๆคุณเสี่ยงโดน simsimi แย่งงานนะ #siamstr

เห็นรุ่นน้องคณะไปเถียงกะอาจารตั๊มในโพสเรื่องยาสแตตินละนึกคำพูดนึงได้ "ถ้าเภสัชทำได้แค่ฟอโล่ตามไกด์ไลน์ ต่อไป simsimi ก็จ่ายยาแทนเมิงได้" ปล.อดเห็นเป็นรุ่นน้องไม่ได้เลย ชุดครุยน้องชัดมาก 55555 เอ้ะ หรือนั่นรุ่นพี่วะ #siamstr

ด้วยความที่โต๊ะกินข้าวในออฟฟิศ ช่วงเช้าๆมันจะมีแดดส่องผ่านกระจกเข้ามาตลอด ซึ่งด้วยความที่เราไม่กลัวแดด เราเลยไม่ได้อะไร จนกระทั่งเจอคอมเม้นหนึ่งที่เขาถามกันเรื่องปัญหาจากแดดที่ผ่านกระจก เลยลองถาม AI หมอภทร การรับแดดผ่านกระจก แย่กว่าการไม่ได้รับแดดเลย จริงหรือไม่? คำตอบ: จริงในบางแง่มุม เพราะแสงแดดที่ผ่านกระจก ไม่ได้ให้ประโยชน์เต็มที่เหมือนการรับแดดโดยตรง และในบางกรณีอาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าด้วย 1. กระจกกรองรังสี UVB ออกไปเกือบหมด UVB เป็นรังสีที่จำเป็นต่อการสังเคราะห์วิตามิน D ในร่างกาย กระจกส่วนใหญ่ (โดยเฉพาะกระจกรถยนต์และกระจกหน้าต่างทั่วไป) สามารถกรอง UVB ได้เกือบทั้งหมด แต่ปล่อยให้ UVA ผ่านเข้าไปได้ หมายความว่า คุณไม่ได้ประโยชน์จากการสังเคราะห์วิตามิน D เลย แม้ว่าจะอยู่กลางแดด แต่กลับได้รับ UVA ซึ่งทำร้ายผิวแทน​ 2. UVA ทำร้ายผิวโดยไม่มีประโยชน์ UVA สามารถ ทะลุกระจกเข้าสู่ผิวหนังชั้นลึก และทำลาย คอลลาเจน ส่งผลให้เกิด ริ้วรอยก่อนวัย และความเสี่ยงต่อมะเร็งผิวหนังสูงขึ้น เนื่องจากไม่มี UVB เข้ามา จึงไม่มีการสังเคราะห์วิตามิน D มาหักล้างผลกระทบของ UVA ทำให้การรับแดดผ่านกระจก เสี่ยงต่อความเสียหายของผิวหนัง มากกว่าการออกไปตากแดดโดยตรง​ 3. การรับแดดที่ดีที่สุด ควรเป็นแดดโดยตรง ตากแดดในช่วง 10.00 - 14.00 น. โดยเปิดผิวให้มากที่สุด (แขน ขา หลัง) โดยไม่มีสิ่งกั้น เช่น กระจกหรือเสื้อผ้า​ ใช้แอป Dminder เพื่อช่วยคำนวณเวลาตากแดดที่เหมาะสม​ หลีกเลี่ยงการใช้ ครีมกันแดด ในช่วงเวลาที่ตั้งใจตากแดดเพื่อรับวิตามิน D เพราะครีมกันแดดสามารถกรอง UVB ได้ 95-99% สรุป ✅ ไม่ได้รับแดดเลย → ดีกว่ารับแดดผ่านกระจกในแง่ของการป้องกันผิวจาก UVA ❌ รับแดดผ่านกระจก → ไม่ได้วิตามิน D และเสี่ยงผิวเสียจาก UVA มากกว่า ✔ รับแดดโดยตรง (แบบพอดี) → ดีที่สุดสำหรับสุขภาพและฮอร์โมน คือ AI หมอภทรมีข้อมูลเกี่ยวกับแดดนิดหน่อย คิดว่าอันนี้คือคำตอบที่ได้มาจากการวิเคราะห์ข้อมูลเท่าที่มีเฉยๆ แต่ผมก็แอบคิดว่าจริงๆ UVA ก็มีประโยชน์นี่หน่า แถมยังไงตอนเช้าๆแดดมันก็มีแต่ UVA ไม่มี UVB อยู่ดีด้วย ถ้ามองในมุมนี้จริงๆมันก็คือควรจะไม่กลัวแดดที่ผ่านกระจกไหมนะ สงสัยจริงๆ #siamstr

พวกโค้ชโง่ๆก็ดีแต่ทำคอนเท้นไร้สมองเรียกไลค์จากชาว tiktok ว่ะ ถามกลับง่ายๆ เมิงเป็น”คน”หรือเมิงเป็น”รถ” ถ้าโค้ชเป็นรถ โอเค คุณไม่ผิดเพราะรถไม่มีสมอง แต่ถ้าโค้ชเป็นคน โค้ชคิดต่อนะ รถกะคน อะไรตายก่อน รถมีอายุการใช้งานกี่ปี ? คนมีอายุการใช้งานกี่ปี ? อะคำถามนี้อาจยากไป ถ้าโค้ชเป็นรถ โค้ชวิ่ง 100,000 กม. โค้ชจะเติมแต่น้ำมันเชื้อเพลิงๆๆๆ ไม่เปลี่ยนอะไหล่ ไม่เปลี่ยนน้ำมันเครื่อง โค้ชว่าโค้ชจะรอดได้กี่แสน กม. และที่สำคัญนะ รถ ถูกสร้างมาเป็นระบบการทำงานของมันที่ไม่ได้ interact กะทรัพยากรภายนอก เวลารถวิ่งๆๆๆไป ประตูมันไม่ได้หลุดออกมา มันหายไปแต่น้ำมันไง แต่คนอะ เมิงหายใจเมิงก็มีการปล่อยคาร์บอนและน้ำออกจากร่างกายแล้ว และรถอะ ถ้าเมิงน้ำมันเชื้อเพลิงหมด เมิงเติมได้แค่น้ำมันเท่านั้นดิ คนออกแบบมันมาแบบนั้นนิ ไม่ได้มีบริษัทไหนออกแบบให้รถมันสามารถย่อยที่ปัดน้ำฝนมาเป็นน้ำมันก่อนได้นิ และเติมน้ำมันให้ตาย ที่ปัดน้ำฝนมันไม่งอกใหม่นะ 55555555 แต่คนอะ พระเจ้าออกแบบมาแล้วให้เมิง figure out / fuck around and find out เอาเอง ว่าเมิงจะเติมอะไร จริงๆสัญชาตญาณมันก็บอกแล้วล่ะว่าควรเติมอะไร แต่ไกด์ไลน์การกินและโค้ชโภชนาการควายๆแบบเมิงนี่แหละ ทำคนงง 55555 ก่อนจะเปรียบเทียบ ไม่สิ ก่อนจะเป็นโค้ช ไปหาความรู้ก่อนจ้ะ จะได้ไม่มาโชว์โง่ให้ตรูด่า แม่งเอ้ย สาวกเมิงก็เชื่อไปได้ 55555 #siamstr สงสารลูกค้าเมิงที่จ่ายเงินเป็นหมื่นๆเพื่อฟังความโง่ชิบหาย 55555