เป็นไรมากปะ เงินไม่เสื่อมค่าละมันจะตายหรอ อ่อลืมไป อ เขาใช้ CAD แต่ผู้ประกอบการมันจะปรับตัวกะนไม่ได้เลยหรอเห้ย ค่าเงินแพงจนขายไม่ได้เมิงก็ลดราคาเส้ ทุกวันนี้เวลาผมสั่งของเข้าออฟฟิศทางซัพเขาก็มีกำหนดระยะเวลายืนราคา ราคาสินค้ามันผันผวนได้ ปรับราคาเองมันง่ายกว่ารอคนที่เขาไม่ได้ทำธุรกิจ ไม่ได้มี skin in the game มาปรับให้ไหมล่ะ #siamstr

เรียนมา 6 ปีเพื่อศึกษาว่าสารเคมีประหลาดๆเป็นพันๆตัว ส่งผลอะไรกะร่างกาย แต่ คาบ, โปรตีน, ไขมัน ส่งผลอะไรกะร่างกาย : กูไม่รู้ กูมีหน้าที่ขายสารเคมีประหลาดๆ 55555555555 ผมชอบสไลด์นี้มาก มันคือสรุป short note ที่ย่อยมาอย่างดี ซึ่งผมก็จะเอาไปย่อยเองต่ออีกที 5555555 สมัยเรียนผมเป็นคนนึงที่จะต้องเอาสรุปที่เพื่อนทำไว้สวยๆมาสรุปด้วยตัวเองอีกทีอะ มันต้องลายมือเรา แพทเทินเรา มันถึงจะเข้าหัว😂 #siamstr

อ ลอยบ่น ค่าเงินแข็ง ส่งออกลำบาก จะปิดโรงงานในไทยไปเปิดเพื่อนบ้านแทน ผมว่าก็ดี คนอยากเปิดโรงงานหน้าใหม่ๆก็คู่แข่งน้อยลง คู่แข่งหนีหาย ของขายไม่ได้ก็ปรับราคาตัวเองดิ รอรัฐปรับดอกเบี้ยทำห่าไร ทุกวันนี้ตรูก็ปรับตัวตามที่ทำงานไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นยังไง ผู้ประกอบการก็ต้องปรับตัวเองตามสภาพที่เจ้าถิ่นกำหนดให้ได้ ถ้าปรับตัวไม่ได้ก็ถอยไป คนอื่นที่อยากทำจะได้ทำแทน ยากไรวะ

น้ำสลัด 3 oil ไม่ได้กินง่ายๆ 🤣 ลด dose เป็น 3 ช้อน ก็ยังมี side effect หลังกินพอตัว สงสัยต้องเริ่มแบบน้อยย ลงไปอีก 😂

สัตว์บกไม่ควรกินเลย จริงดิ๊ หมอสายสุขภาพ สายต่อต้านวัคซีนที่แนะนำให้ตากแดด บางท่านก็จะบอกว่า เนื้อสัตว์บกไม่ดี กินอาหารทะเล กินเข้าใกล้มังสวิรัติ ดีกว่า ตอนนี้เข้าใจว่ามาจาก 2 ตัวหลักๆ จากที่เห็นหมอกลุ่มนี้ได้ออกทีวีและดูข้อมูลเท่าที่ศึกษาอยู่ในเพจ advanced lchf 1.TMAO : เนื้อสัตว์บกมี micronutrients กลุ่ม L-carnitine ที่เชื้อจุลินทรีย์มันใช้สร้างสารกลุ่ม TMAO ได้ ซึ่งเอาจิงๆก็มี question ว่า เห้ย มัน sig ขนาดนั้นเลยหรอ แล้ว micro พวกนี้มันดูคุ้มกะประโยชน์ของมันด้วยนะ ถ้ากะจะไม่เอา micronutrient กลุ่มนี้เลย มันจะสุขภาพดีได้จริงๆรึ ? 2.เรื่อง palmitic acid อันนี้จากเพจที่ผมศึกษา เป็น fatty acid ที่ proinflamatory ดังนั้นต้องกินหลายๆส่วนเพื่อให้ได้ steric acid ไปแก้พิษ จริงๆก็ questionable นะ เพราะพอดูคลิป dr.ken berry เขาก็บอกว่าเจ้า palmitic acid เนี่ย คนบอกว่ามันไม่ดีงู้นงี้แต่จริงๆมีประโยชน์ และทางเพจ lchf เองก็มองว่าประโยชน์จากการกินเนื้อที่มี palmitic มันคุ้ม risk คอนเท้นเขาเลยบอกไปในทางว่า “ห้ามงดกิน” แต่ให้ ”หมุนเวียน” และกินพวก steric acid ก็แปลว่าจริงๆ palmitic acid มันอาจจะเป็นสิ่งที่ต้อง concern แต่ในทางปฏิบัติมันก็ไม่ใช่เหตุผลที่ทำให้เราควรงดกิน เพราะ benefit มัน outweight risk และ risk มันก็ทั้ง questionable และถึงจะเชื่อว่ามันคือ risk แต่มันก็ control ได้อยู่ดี ส่วนตัวมีข้อมูลแค่ 2 พ้อยนี้ และคิดว่าทั้ง 2 พ้อย ไม่ใช่เหตุผลที่ดีพอ ในการ งดสัตว์บก ปล.ส่วนตัวเคารพทุกท่านที่มาแจกความรู้ แจกแนวทางสุขภาพดีแบบฟรีๆ พวกท่านทุกคนคือฮีโร่ตัวจริง ข้อมูลไม่ตรงกัน แย้งกันบ้างก็ไม่เป็นไร เพราะเราไม่ได้ถูกชี้ให้หันไปในทิศเดียวกันตลอดเวลาแบบพวกหมอท่องไกด์ไลน์ จ่ายสแตติน #siamstr

หมอเมนสตรีม ผู้สนับสนุนการกินอาหารแบบ SAD และใช้ยา statin กล่าวว่า ปอดอักเสบจากเขื้อแบคทีเรีย (CAP) ไม่จำเป็นต้องติดต่อเสมอไป เกิดจาก imbalance ของ lung microbiota หมอ mainstream มองว่าสิ่งที่รบกวน lung microbiota คือ การติดเชื้อไวรัส แต่พวกเราที่รู้ว่าร่างกายทุกระบบมันสัมพันธ์กัน ก็คงเข้าใจกันดีเนอะ ว่ามันมีหลายปัจจัยเกี่ยวข้องกับ microbiota ในร่างกาย lifestyle และอาหารการกินของพวกเรานั่นแล #siamstr

555555555 Super inefficient market คนอยากซื้อยาใช้ = ไม่ให้ซื้อ คนไม่อยากใช้ยา = ยัดเยียดให้ฟรี ในเมื่อตลาดมัน inefficient มันก็ต้องมีการ arbitrage เอาเถ้อะ แค่เรื่อง metabolism ในร่างกายที่คุณหมอควรจะเข้าใจอย่างถ่องแท้ก็ยังงูๆปลาๆทำได้แค่อวย statins ไปวันๆอยู่เลย จะให้เข้าใจเสดถะสาด ผมก็คงหวังสูงไปหลายขั้นเอง 😙 #siamstr

การถ่ายหนักที่ราคาแพงที่สุด! เมื่อน้ำสลัดมันเหลือเยอะกว่าที่คิด เพราะกินน้อยกว่าที่คิด ก็เลยลองเทหมด (เพราะกะจะล้างขวดเพื่อไว้เตรียมใหม่วันจันทร์) คาดว่าไม่น่าเกิดจากไฟเบอร์ ไฟเบอร์มันแค่ช่วยให้เป็นก้อน แต่ที่โดนร่างกายบังคับให้เข้าห้องน้ำเนี่ยฝีมือ 3 oil high dose แหงแซะะะ คือมันคงต้องค่อยๆปรับโดส 🤣 เรื่องนี้สอนให้รู้ว่าเภสัชร้านยาควรเปลี่ยนคำแนะนำคนท้องผูกจากกินผัก เป็นกินไขมันอะ และพวกมรึงควรเข้าใจ metabolism อย่างถ่องแท้ด้วย จะได้เลิกกลัวไขมันเกินเหตุ แล้วสุดท้ายลูกค้าก็ต้องไปพึ่ง senna กินกันจนถ่ายเองไม่ได้ หรือไปพึ่งพวก osmotic agent ให้สมดุลเกลือแร่ สมดุลจุลินทรีย์ ปั่นป่วนไปอี้ก #siamstr

การที่ช่วงบ่ายสามารถนั่งทำงานเอกสารในออฟฟิศได้แบบไม่ง่วง = ค่อนข้างมั่นใจได้ว่ากินถูกหลักการของเพจ advanced lchf เกิน 50% วันนี้ easy lchf breakfast เป็น เกาเหลาหมูชิ้นจากร้านก๊วยเตี๋ยวหมูที่หาได้ทั่วไป เรื่องมากหน่อย บอกไม่เอาถั่วงอก เอาแต่ผัก ตอนกินมาคิดได้ว่าถ้าจะเลี่ยง seed oil ก็น่าจะต้องไม่ใส่กระเทียมเจียวด้วย ถ้าสนิทกะร้านมากพอ เราก็เรื่องมากได้ 5555555 ส่วนสำหรับคนที่ต้องการให้เป็น easy CD ก็สั่งเกาเหลาหมูชิ้น ไม่เอาอะไรนอกจากหมูชิ้นกะหมูสับไปเลย บางร้านใจดีแถมหมูให้นะ เพราะผักแพง 555555 แต่น้ำสลัดวาซาบินี่มันทำยังไงนะ ใส่เยอะก็ขมชิบเป๋ง แถมไม่ได้กลิ่นวาซาบิ สงสัยต้องไปเอาดีกะเครื่องเทศไทยๆ ทำน้ำสลัดซีฟู้ดแทนไปก่อนละ🤣 #siamstr

แนวทางการ bteakfast ของเพจ adv. lchf ที่ตกผลึกได้ ระยะเวลา : สายๆเป็นต้นไป อย่าเช้าเกินเพราะ cortisol ยังกระตุ้น gluconeogenesis อยู่ ทำให้ insulin พร้อมออกมาก คาร์บ : พยายามกดให้ใกล้ 0 ที่สุด แม้แต่คาบแฝงก็ระวัง เพราะมื้อนี้มีไขมันแปรรูป (3 oil) ถ้าเกิดเจอกับคาร์บ randle cycle จะรุนแรง และมันจะเสีย 3 oil ฟรี แต่บางคน ก็อาจจะไม่ sensitive นะ โปรตีน : เน้นโปรตีนจากสัตว์ ที่ไขมันปานกลางถึงสูง เช่น เนื้อติดหนัง ติดมัน ไข่ทั้งใบ ไม่เน้นพวกไขมันปานกลางถึงต่ำ เพราะอาจกระตุ้น insulin ในบางคน ไขมัน : มากะโปรตีนไง 5555 เอาจิงๆก็คือมีการเสริม 3 oil เพราะมื้อนี้ เน้นพลังงาน Micro : ผักใบ/เกลือชมพู/มากะโปรตีนก็มี แล้วแต่ชอบเลย แค่ระวังคาร์บแฝง ตกผลึกแบบ simplify เพื่อให้เข้าใจและนำไปใช้ได้ ถึงจะงูๆปลาๆก็เถอะ 5555 #siamstr วิธีสังเกต sensitivity ต่อคาบแฝงของผมคือ ถ้ากินละง่วง = เราน่าจะ sensitive ต่อ something ในที่เรากิน บางทีอาจคาดไม่ถึง เช่น AGEs ในเนื้อที่ผ่านไฟแรง ดูเหมือนไม่มีคาร์บ แต่คิดว่าให้ผลคล้ายคาร์บได้ในบาง pathway (มั่วนะ)

ทดลองทำน้ำสลัด 3 oil ปริมาณ 1 สัปดาห์ ตามที่ศึกษาจากเพจ advanced LCHF เพราะเราอยาก breakfast แบบตัวพ่อตัวแม่ไม่โมโห 55555555 ตอนแรกคิดว่ายาก เพราะน้ำสลัดคือ emulsion สมัยเรียนวิชา pharmaceutics เราจะคุ้นเคยกะวิธีเตรียม emulsion ที่ไม่ใช้ความร้อน 2 แบบ คือ dry gum method และ wet gum method ขึ้นกะว่าใส่น้ำก่อนหรือใส่ oil ก่อน ส่วนผมใช้ ตามบุญ ตาม gum method ใส่ทั้งตำรับเข้าไปในขวด ccv ปิดฝา เขย่าแม่ง ผลที่ได้คือเห้ย เนื้อพอได้ว่ะ จะ oil in water หรือ water in oil ไม่รู้ แต่ตั้งทิ้งไว้เป็นนาทีกว่าจะแยกชั้น ซึ่งมันเขย่าให้กลับมารวมกันได้สบายๆ 555555 ละรสชาติก็คือโอเคอะ เอ็นจอย เอามาราดหมูย่าง เข้ากันอยู่ ข้อมือกรูนี่แหละ emulsifying agent 555555 #siamstr

ใครๆก็พูดได้ ไม่เห็นต้องใช้ phd มาคิดวิเคราะห์ เหตุผลของการสร้างเงินเฟียต คือใช้ปล้นประชาชน ใช้ก่อสงคราม เหตุผลหรูๆ อื่น (เช่น กระตุ้นเสดถะกิจ) เป็นแค่ข้ออ้างบังหน้า

พาดหัวใน medscape ว่ามางี้อะ #siamstr ปล.ขนาด medscape นี่ mainstream media ทางการแพทย์นะ 🤔

ทำไมถึงไปตามแนวทางเพจ LCHF advanced ทำ CD แล้วเจอ side effect อะไรมาหรอ: น้ำหนักลดไวกว่าการเพิ่มกล้ามเนื้อ = โดนแม่ด่าว่าอดๆอยากๆทั้งๆที่กินโปรตีนเยอะกว่าเดิมอี้ก 😂

https://www.facebook.com/share/p/3qEihUHNiYHLkt8G/? โพสนี้คือรับจบ แอดมินเรียบเรียงเนื้อหามาอย่างสวยงาม ถ้าอยู่ใน nostr ก็จะนั่ง sync wallet มา zap ให้เลย ทำไมต้องน้ำสลัด 3 oil เพราะเขาอยากได้พลังงานจาก MUFA:SFA:PUFA ในสัดส่วนเป๊ะๆ 5:3:2 ไปให้ร่างกายใช้ ทำไมไม่ใช้ไขมันจาก real food : เพราะเขาว่ามันมีคาบแฝง น้ำตาลจะไม่นิ่ง (แต่จุดนี้ มันขึ้นกะบุคคลด้วยนะ เขาว่าคนส่วนใหญ่ sensitive แต่ผมว่า ถึงจะ carb spike จุดนี้ แต่คุณดีกว่า SAD ไปหลายขุมแต่แรกแล้วอะ) ทำไมต้องมีผักใบ เพราะเขาอยากได้ micro nutrient ที่มาจากผัก ซึ่งสาย CD มันได้ตรงนี้จากเกลือชมพู ไข่ และเอาจริงๆหลายๆ micro ก็มากะ macro อยู่ละด้วย พี่ ken ก็เคยบอกทำนองว่า คุณไม่สามารถแปรรูป nutrition ออกไปจากเนื้อได้ง่ายๆ 555555 ผมมองว่าศึกษาเพจนี้เหมือนศึกษา poker GTO คุณรู้ optimal action แต่ตอนเล่นจริง คุณต้อง adjust ตามหน้างานของคุณเอง สุดท้ายมันคือเกมยาว คุณต้อง consistent เพื่อให้ประโยชน์มัน compound ระยะยาว หรือถ้าเทียบกะการเทรด ลุงฉโลกบอกต้องนับเวฟต้องดูแพทเทิน แต่เทพคอยบอกฉันใช้ cdc action zone ไม่ใช้เวฟเทรดฉันก็กำไรเพราะฉันเทรดเฉพาะตลาดที่มันจะกำไร 555555

เนี่ยยย พอเขียนสรุปละรู้สึกเข้าใจมากขึ้น

Yakihonne

สรุปทฤษฎีที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการกินอาหารมื้อแรกตามแนวทางของเพจ Advanced LCHF

สรุปทฤษฎีเกี่ยวกับการกินมื้อแรกของเพจ LCHF โดยสังเขป

#siamstr

อ่านบทความของเพจ LCHF : ตัวพ่อจะโมโห ตัวแม่จะพลุ่งพล่านเกรี้ยวกราด เซลล์จะกลัวหัวหด สรุปอินซูลินคือโงกุนหรือโกฮังนะเซลล์กลัวหัวหดขนาดนี้ 555555 คือเป็นบทความฟรีดูมีประโยชน์มากกกก ถ้าจับใจความได้ แต่อ่านยากฟังยากกว่าหนังสือ trading in the zone อีกโว้ยยยย (เขาน่าจะพยายามเขียนให้คนธรรมดาเข้าใจง่ายหรือป่าว แต่ไอเรามันติดชอบอ่านภาษาเรียบๆไง 555555) เกรี้ยวกราดกว่าอินซูลินก็ตรูเนี่ยยย เดี๋ยวถ้าจับใจความได้ + ขยัน ตรูจะเอามานั่งเรียบเรียงเป็นศัพท์วิชาการ ศัพท์ทางการให้หมดพับผ่า ! จะว่าไป ตรูให้ chatgpt เรียบเรียงให้ได้นี่ฝ่า หุหุหุ #siamstr

Keysian logic เมื่อคุณอยากให้เงินไม่เสื่อมค่า เพื่อจะได้เก็บออมเงินที่ได้จากน้ำพักน้ำแรงไว้ใช้ในอนาคตเมื่อจำเป็น : ไม่ได้เว้ย เงินไม่เสื่อมค่าคนก็ไม่จับจ่าย ผู้ประกอบการก็ไม่อยากทำธุรกิจสิ เงินฝืด เสดถะกิจล่มจม ประเทศเจ๊งแน่ ! Also เมื่อรัฐแจกตังค์ให้คนที่ไม่ทำงาน : ไอเดียบรรเจิด ประเทศเจริญแน่ ! #siamstr

น่าจะยังไม่พอสำหรับการไป off-grid แบบ อาวุธป้องกันตัวครบมือในประเทศหมู่เกาะแฮะ คงต้องเอาไปลงทุน short inverse rebalance fix ratio ของ wowrobot แล้วทำงานต่อไปก่อน

ไอพวกนักการเมืองมันชอบดันให้สังคมก้าวไปสู่ระบอบคอมมิวนิสต์