รายการเล่าข่าวนี่สมกับเป็นรายการเล่าข่าวจริงๆ มีความเห็นให้ทุกข่าวแต่ไม่มีความรู้ #siamstr

สมุดขี้เสือกจากรัฐบาลเสียสันดาน เสือกทุกเรื่องยันต้นทุน ยันราคาขาย แต่ละอย่างที่อยากให้บันทึกเนี่ยถ้ามาทำจริงๆวันๆไม่ต้องทำห่าอะไรแล้ว เสียเวลา เสียลูกค้า มีแต่เพิ่มต้นทุน ควย #siamstr

ให้ chat GPT ช่วยตอบ ถาม : ทำไม digest and rest ไม่เกิดหลังกินอาการที่ high protein high fat แต่มักเกิดกับ high carbs #siamstr ตอบ : Digest and rest เกิดจากการกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาเทติก (parasympathetic nervous system) ซึ่งช่วยชะลอร่างกายและเน้นการย่อยอาหารและการพักผ่อน แต่เมื่อเรากินอาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูง กลไกของร่างกายจะทำงานแตกต่างจากการกินคาร์โบไฮเดรตสูงด้วยเหตุผลต่อไปนี้: 1. คาร์โบไฮเดรตสูง: • เพิ่มอินซูลินอย่างรวดเร็ว – การกินคาร์บสูง (โดยเฉพาะคาร์บเชิงเดี่ยว) ทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงและกระตุ้นการหลั่งอินซูลิน ซึ่งมีผลให้ร่างกายรู้สึกง่วงและเข้าสู่โหมด “พักผ่อนและย่อยอาหาร” ได้เร็ว • กระตุ้น serotonin และ melatonin – คาร์บสูงช่วยเพิ่มการสร้าง serotonin ซึ่งเป็นสารที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและง่วง 2. โปรตีนและไขมันสูง: • กระบวนการย่อยซับซ้อนและนานกว่า – การย่อยโปรตีนและไขมันต้องใช้เอนไซม์และพลังงานมากขึ้น ทำให้ระบบย่อยทำงานต่อเนื่อง แต่ไม่ได้กระตุ้นอินซูลินและ serotonin ในระดับเดียวกับคาร์บ • กระตุ้นระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic nervous system) – การกินไขมันและโปรตีนสูงอาจกระตุ้นระบบเผาผลาญและให้พลังงานทันที ซึ่งทำให้ร่างกายตื่นตัวแทนที่จะเข้าสู่โหมดพัก 3. ผลของการเผาผลาญไขมันและโปรตีน: • เผาผลาญช้าและต่อเนื่อง – ไขมันและโปรตีนย่อยช้าทำให้พลังงานค่อยๆ ปล่อยอย่างสม่ำเสมอ จึงไม่เกิดความรู้สึกง่วงหรืออ่อนเพลียแบบทันที • ไม่มี spike อินซูลินสูง – ร่างกายไม่เข้าสู่โหมด “crash” เหมือนกับการกินคาร์บสูง สรุป: Digest and rest มักเกิดหลังการกินคาร์โบไฮเดรตสูง เพราะมีผลต่อฮอร์โมนและสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับการพักและย่อยอาหาร ในขณะที่อาหารที่มีโปรตีนและไขมันสูงจะให้พลังงานต่อเนื่องและทำให้ร่างกายตื่นตัวมากกว่า

Breakfast with this after 22h. Fasting. โทษพี่ริทฮะ ทำให้อยากกินผัดกะเพรา ตอนแรกว่าจะฟาต 24ชม. แล้วเชียว😆 #siamstr

อยากเที่ยวทะเล 🐶🌊⛅️ #dogstr #siamstr #petstr

ใครบอก btc ทำให้ low time นับวันผมยิ่ง high time ในหน่วย sat ร้านไหนรับ sat ผมยิ่งอยากใช้อยาก spend และไม่ใช่แค่ครั้งแรก แต่ทุกครั้งที่ไปเยี่ยมเยือน หากคุณสร้างมูลค่าที่เหมาะสม ผมยินดีตอบแทนในมูลค่าที่ทัดเทียมกัน ถึงแม้นั่นจะทำให้ sat ยิ่งแพงก็ตาม🤣 #siamstr

สเปรดไม่อร่อยเลย เพราะเมโยไม่เปรี๊ยวและไม่ได้ใส่มะนาวเพิ่ม ส่วนเนื้อต้องฝึกเพิ่มปกติทำแต่หมู #siamstr #cookstr

เนื้อขาหน้าของน้องวัวที่ถูกเฉือนออกมากิน #siamstr #foodstr

ซื้อลูกวัวมาหนึ่งตัว ค่อยๆหันเนื้อน้องมากินทีละหน่อย รักษาน้องให้หายดี ป้อนอาหารยาบำรุง ระหว่างนั้นก็หั่นน้องมากินเรื่อยๆรักษาไปด้วยกินไปด้วย น้องหายดีก็หั่นน้องมากินใหม่ หากน้องอยู่ยันแก่ตาย กระดูกน้อง เนื้อน้อง ลูกของน้อง นมของน้องก็ตกเป็นของ เจ้าของฟาร์ม ได้รับแรงบรรดาลใจจาก สังคมนิยมและรัฐสวัสดิการ #siamstr

ปีนี้เป็นปีที่ 16 ของ btc #siamstr