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Salud & Bitcoin
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Anermuvi 11 months ago
Llegar a niveles por encima de 40ml en sangre de vit. D, podría darte unos beneficios que la industria farmacéutica no quiere que sepas…Si tus niveles están por debajo de 40, aún sigues sin suplementarte con vit. D3?? Esto es lo que te estás perdiendo: Mantener niveles séricos de vitamina D superiores a 40 ng/ml puede proporcionar numerosos beneficios para la salud, ya que esta vitamina es esencial para muchas funciones en el organismo. Entre los principales beneficios destacan: 1. Salud ósea y muscular • Mejora la absorción de calcio y fósforo: Niveles óptimos de vitamina D ayudan a que el intestino absorba estos minerales, esenciales para la densidad ósea. • Prevención de osteoporosis y fracturas: Contribuye a la fortaleza ósea, especialmente importante en personas mayores. • Función muscular: Favorece la fuerza y la contracción muscular, reduciendo el riesgo de caídas. 2. Refuerzo del sistema inmunológico • Prevención de infecciones: Mejora la respuesta del sistema inmune, ayudando a prevenir infecciones virales y bacterianas, como resfriados y gripes. • Modulación inmunitaria: Puede reducir el riesgo de enfermedades autoinmunes como la esclerosis múltiple, artritis reumatoide y diabetes tipo 1. 3. Salud cardiovascular • Niveles adecuados están asociados con una reducción del riesgo de hipertensión, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares. • Contribuye a la salud del endotelio (capa interna de los vasos sanguíneos), favoreciendo una mejor circulación. 4. Regulación del estado de ánimo y salud mental • Reducción del riesgo de depresión: La vitamina D está involucrada en la producción de serotonina, un neurotransmisor clave en la regulación del estado de ánimo. • Puede mejorar la función cognitiva y prevenir enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer. 5. Prevención del cáncer • Estudios sugieren que niveles óptimos de vitamina D pueden ayudar a reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer, como el de colon, mama y próstata, al inhibir la proliferación de células cancerígenas. 6. Salud metabólica • Mejora la sensibilidad a la insulina, reduciendo el riesgo de diabetes tipo 2. • Contribuye a un mejor control del peso corporal al influir en el metabolismo lipídico y energético. 7. Reducción de inflamación crónica • Niveles adecuados de vitamina D ayudan a modular la inflamación en el cuerpo, lo cual es beneficioso para prevenir enfermedades crónicas como la artritis, enfermedades cardiovasculares y metabólicas. 8. Mejora en la recuperación física • En personas activas o deportistas, contribuye a una mejor recuperación muscular y disminuye el riesgo de lesiones. Hazte una analítica y comprueba tus niveles.
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Anermuvi 11 months ago
Creo que es una buena lectura, mi inglés no es muy bueno y he usado IA para hacer un resumen al español. Habla sobre cómo se podría evolucionar hacia una red de estados basados en individuos con preferencias similares que no tienen porque vivir en el mismo territorio. Muy interesante. file:///private/var/mobile/Containers/Data/Application/78C24D5B-71CC-49C9-A119-03CF92A29E46/tmp/TempDocs/tns.pdf
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Anermuvi 1 year ago
Gran entrevista de Lex Fridman a Javier Mieli, a partir del minuto 50 se pone HOT en asunto… Viva la Libertad, carajo!!
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