GA #siamstr #plebchain
ลูก เมีย เป็นหวัด ไม่สบาย นอนแซ่บกันทั้งบ้าน
#พ่อบ้านทุ่งม่วง
..... ก็ .... พอดูได้อยู่นะ
#foodstr
RK Lectio
lectio@siamstr.com
npub139r6...d68j
Emergency doctor , Introvert bitcoiner , Smartphone photographer, Short storyteller, Minimalist, Calisthenic , AI artist
🇹🇭⚡ 🌱Nostr since 800845🌱 ⚡🇹🇭
GM #siamstr #plebchain
Abds day 🔥🔥 and #muaythai
#gym #calisthenic #workout
#gym #calisthenic #workout
GM #siamstr #plebchain
(TH)Why I quit
สาเหตุที่ผมลาออกจากที่(ทำงาน) ที่ (เคย) เรียกว่า”บ้าน”
ด้านมืดของอาชีพหมอรพ.เอกชน
View article →
เขียนบน @YakiHonne เช่นเคยครับ
link สำรองเผื่ออ่านไม่ได้ : https://www.yakihonne.com/naddr1qvzqqqr4gupzpz2849zn00wd9e3dpdqdk4mrdm8rqdz6pa3usp44xzjlr7dlea3xqq2hgdtjwsm4zut0v35ksk3dwpghg3rexfgj648vkt4
#story #storyteller #article #longformarticle #longformcontent
GM #siamstr #plebchain
Leg day 🦶🦶🔥🔥 and #muaythai
#gym #calisthenic #workout #maintain
#gym #calisthenic #workout #maintain
GM #siamstr #plebchain
Chest day 🔥🔥
Push up 10 rep
Incline push up 10 rep
Decline push up 10 rep
Straight arm locked DB fly 6--> 8 rep
Straight arm lock DB hold 6 --> 8 sec
#gym #calisthenic #workout #progression
GM #siamstr #plebchain
Back day 🔥🔥 and #muaythai 
#gym #calisthenic #workout
#gym #calisthenic #workout
GM #siamstr
Abds day 🔥🔥
#gym #calisthenic #workout
GM #siamstr #plebchain
Leg day 🦶🦶🔥🔥
And
#muaythai
#gym #calisthenic #workout
#siamstr #wherostr
เสาหลักเมืองสมุทรสาคร
ไปถ่ายมาเมื่อวานหลัง refer คนไข้แถวๆนั้นครับ
ไปถ่ายมาเมื่อวานหลัง refer คนไข้แถวๆนั้นครับ
GM #siamstr #plebchain
New chest day #workout
Push up 12 rep
Incline push up 12 rep
Decline push up 12 rep
#calisthenic skill
Arm locked DB fly 4LB
Ultimate goal = Full planche
#gym
GM #siamstr #plebchain
Back day 🔥🔥
And #muaythai
#gym #calisthenic #workout
#gym #calisthenic #workout
GM #siamstr
เตรียมทำบุญบ้านเช้านี้ครับ 🙏🙏
GM #siamstr #plebchain
Abds day 🔥🔥
And
#muaythai
HIIT training
Heart rate 📈 120-160
#gym #caliathenic #workout 