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𝓹𝓮𝓷𝓷𝔂
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相聚时光一定要吃吃喝喝拍拍, 开开心心(*^▽^*) ​ ​因一场演唱会缘分让我们互相认识 难这个月有得聚,肯定不能放过要来个生日惊喜😄 续场有得点歌环节当然也不放过点歌啦!点后被告知,原来​这两首歌有人点了唱歌了,不过因为生日“大晒”所以可以再唱多一次,乐歌手唱完收工!😅 ​ 当起唱童话时​,友族服务员也一起亮灯,竟然还有应援棒出现哦😍 全场一起合唱超high的勒 但唱完时好像听不过瘾😂 虽然听了千百次,怎么都不腻。。。 #回忆里的疯狂 #再不疯狂我们就老了 #mifc #谢谢你让我们有机会相识 #难得聚会 #连续两个星期都上山😅 #干杯
这天空颜色未免也太不真实☁️🌞🌦️ 但好好看 感觉快要下雨🌧️ 走快两步先 image
本身挑战两个G算是体验过和满足了 恭喜完成G7神队友 走这些烂泥真的不简单 一起都值的 #来的不易的照片 #现场看是多么的震撼 #迷人mossy #魔法森林 #西马 #G(gunung)
邪恶 但我喜欢 现在外面卖的都是在吃面粉一点蕉味也没 这才是儿时味 材料十足 满满香蕉 外酥内软😋😋😋 #炸公蕉粒 image
爬到山上与月亮更靠近的点灯笼玩蜡烛 嫦娥和兔子会不会想要下来与我们一起玩呀 #中秋露营第一营 #期待这星期第二营更高更冷 #希望天空作美 #月亮圆月亮圆月亮照在我的家 #期待中秋回家拜月亮 image
胰岛素先烧醣后燃脂 为何仅通过轻断食就能达到减重、改善慢性疾病甚至抗老化呢?其实关键在于身体所分泌的胰岛素,简而言之,胰岛素是否出现阻抗或有足够的敏感性,将决定它会先用醣类或脂肪来进行代谢及燃烧。 试着把身体的能量来源即醣类及脂肪想像成一个大冰箱,醣类就像冰箱内轻易获得且可直接用的食物,但脂肪则是上方冷冻柜,至于胰岛素则负责把能量运输到身体不同细胞。 人的身体设计非常巧妙,通常会选择比较不消耗太多能量的方式,因此胰岛素会先燃烧醣类,就好比正常人会从冰箱拿出可直接吃的食物或饮料;可是通过一段时间(最好是10小时以上)的轻断食,醣类已被消耗殆尽,此时就能训练胰岛素把脂肪进行代谢及燃烧,化为身体所需能量。 燃烧醣类及脂肪有什么差别呢?确实,两者都是身体能量来源,但在转换为能量后却出现不同情况,醣类在燃烧后会让人产生放松及想睡觉的感觉,但脂肪则会产生酮体,并使人的大脑思绪更清晰。 #越来越胖坐着都会不自在 #轻断食24小时第一波 #希望可以继续坚持
风景 云海 还算不错 但pok gai一身伤 这地方风水不适合我😅 久没见 我知道我需要圆要尖 给我多一点点时间呀😅😬 #喜欢大自然静静享受一切
愿916马来西亚日 Malaysia Day🇲🇾 东西马人民和睦相处 国泰民安 #SosodikonHill image
越邪恶 越美味 Ramly Burger 😋 #美国人都排队抢着吃的汉堡🍔 #夜宵 #168就这样完美的破戒
Holiday mood on 我来见你们囖~~~等我 🌳🪲🕷️🍀🐜🌿🦟🐞🌻🦋🌲🐛🐝🌳🍃🏕️ image