วันนี้ว่าง คิดว่าจะหาร้านคาเฟ่เงียบๆนั่งชิวๆ. เลยเจออยู่ร้านนึง เป็นคาเฟ่ที่มีไอติมเยอะมาก ด้วยความที่ร้านสวยวิวดีอยากนั่ง เลยเอามาลองดูสักหน่อย คำแรกที่ได้ลอง บอกตรงๆหวานแสบคอมากกก 😄 (อาจจะเป็นเพราะเราไม่ค่อยกินหวานมั้งง) #siamstr #food

😙 🍽 สวัสดีตอนเช้าครับ GM. #siamstr #food

เหมือนอยู่สวรรค์อ้ะ สวัสดีชาว #siamstr คร้าฟ 🧡

Good night 😴🧡 #siamstr

คลิปนี้สนุกมากขอบอก ตลกและ มีสาระ โดยเฉพาะประวัติศาสตร์รอบด้านและจิตวิทยามนุษย์ #siamntr

นานๆครั้งจะออกจากบ้านกลางคืนมาสังสรรค์โดยเฉพาะงานstaffparty มีปีละครั้ง และได้เห็นเพื่อนร่วมงานหลายคนกับบุคลิกนอกเวลางานเหมือนไม่ใช่คนคนเดียวกันกับตอนเวลาทำงาน รู้สึกแปลกนิดๆ😄

รู้สึกได้พพลัง ได้มุมมองดีๆ ขอบคุณครับ

ช่วงนี้รู้สึกว่ากินอาหาร ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น บางวันก็โลวคาบ บางวันก็ฮายคาบ สงสัยคงเป็นเพราะเราออกกำลังกายด้วยการเน้นคาดิโอบ่อยๆมั้ง บวกกับเว้นระยะการกินอาหารที่นานขึ้น มันไม่ง่ายเลยที่จะค่อยๆลดกินแป้ง หรืองดแป้งไปเลย เพราะสภาพแวดล้อมเรา เต็มไปด้วยแป้งและน้ำตาลแปรรูป แต่ก็อยู่ที่ตัวเราเองเราเลือกได้และจะพยายามกินมันให้น้อยลง เน้นอาหารที่เป็นธรรมชาติและโปรตีนให้มากขึ้น 🏃‍♂️🏃‍♂️

เป็นคริปที่มีประโยชน์มาก อธิบายเรื่องเบาหวานเป็นขั้นเป็นตอน เนื้อหาเข้มข้น รู้สึกมีสติมากขึ้นในเรื่องการกิน หลังจากดูคริปนี้ 🧡 https://www.youtube.com/live/lgJPzmNE55g?feature=share

สวัสดียามบ่าย 13:00 แดดโคตรดี วันนี้คาดิโอ2รอบ รอบละ8กิโล สัปดาห์ละ 3 ครั้งพอ สดชื่นน 🧡🔥🏃‍♂️